L' estat de flux és un concepte creat per Mihály Csíkszentmihályi, un dels estudiosos de psicologia positiva més reconeguts del món, que es considera la forma més poderosa de fer que les vostres emocions us ajudin a arribar a un estat d'alt nivell. rendiment i aprenentatge.

Les persones solen arribar a l'estat de flux, o estat de flux, quan estan fent coses que els agrada, en què aconsegueixen donar el millor de si mateixes. Quan això passa, l'estat de flux permet que el teu cos i la teva ment funcionin en perfecta harmonia. Obteniu més informació sobre això en aquest article.

Feu clic aquí: Teràpia conductual dialèctica: en què consisteix?

Com es produeix l'estat de flux?

Les persones sense estat de flux es concentren en el moment present, perden l'autoconsciència i el sentit del temps. També valoren més el viatge en si i la seva motivació supera el resultat final de l'activitat. Malgrat que és habitual assolir flux mentre practiquem esport o ens dediquem a una afició, les investigacions demostren que és més freqüent a la feina que en el nostre temps lliure.

Això passa perquè la feina ofereix unes condicions estratègies determinades. perquè això succeeixi, entre ells, objectius i metes ben definits, un entorn que afavoreix la concentració, reptes que estimulen les nostres habilitats personals i uns requisits de rendiment molt clars.

Per què és tan important l'estat de flux?

ALa consultora empresarial McKinsey va realitzar un estudi de 10 anys sobre executius que van informar que eren cinc vegades més productius quan es trobaven en un estat de flux. Segons la investigació, augmentant el temps en un estat de flux en un 15 o un 20%, la productivitat global es duplicaria.

A la Universitat de Chicago, els científics veuen que el flux s'aproxima a la felicitat i han arribat a la conclusió que, com més sovint hi ha persones. assolir aquest nivell de concentració, energia i motivació, major serà la seva qualitat de vida i la seva sensació de satisfacció. Multinacionals com Microsoft i Toyota ja creuen en el poder d'aquest estat i estan induint tècniques per generar flux en el seu entorn laboral, millorant els resultats i augmentant el nivell de satisfacció dels seus empleats.

“La discapacitat és un estat mental . Alimenta el teu cervell amb paraules i accions que et faran creure que ets capaç. Com? Focus, Strength and Faith”.

Vanderley Andrade

Algú pot aconseguir flux a la feina?

Si tenim en compte que l'estat de flux està lligat a les coses que ens agraden, qui Si t'agrada el que fas, tens més possibilitats d'aconseguir-ho. Així, els que segueixen el seu propòsit i el converteixen en una oportunitat de carrera tenen més probabilitats d'aconseguir el flux. T'agrada el que fas fa que la gent estigui més motivada i implicada, millorant naturalment el seu rendiment.

Consells per arribar a l'estat de flux

Enfocament

Per augmentar la vostra concentració cal ser persistent i pot implicar estratègies com la meditació o jugar als escacs. L'important és entrenar-se per ignorar les distraccions i centrar-se en allò que millor saps.

Invertir en un bon entorn de treball

Una de les raons per les quals els professionals que treballen amb creativitat i esport aconsegueixen flux. regularment és perquè treballen en entorns que proporcionen aquesta condició. Pensa en una manera de donar forma al teu entorn de treball per optimitzar el teu rendiment.

Troba l'equilibri entre el repte i l'habilitat

Com més predictible i fàcil sigui la teva feina, menys possibilitats de fluir d'abast. Si observeu que això passa, intenta crear nous reptes i treballar de manera que millori les teves habilitats.

Reconeix les teves habilitats

Fes un exercici, sol o amb algú proper que treballi amb i escriu una llista de tot el que fas bé. A continuació, analitzeu si feu servir aquestes habilitats en el vostre dia a dia. Per entrar en flux, els teus talents s'han d'exercir diàriament. Quan som conscients dels nostres propis recursos per ser eficients, la tendència és a estar més tranquils i treballar amb més concentració i enfocament.

No siguis tan dur amb tu mateix

Ser autocrític. és important evolucionar, però sifer-ho en excés pot crear un bloqueig i deixar de creure en el teu propi potencial. Quan dosifiquem bé l'autocrítica, aporta serenitat i afavoreix la concentració i l'automotivació.

Més informació :

• Tens problemes amb l'autocrítica. disciplina? Consulteu consells per millorar!
• Què vol dir l'autoconeixement i com ens ajuda?
• Autoestima i espiritualitat: com influeixen les emocions en la nostra energia