Keadaan aliran ialah konsep yang dicipta oleh Mihály Csíkszentmihályi – salah seorang sarjana psikologi positif yang paling diiktiraf di dunia – yang dianggap sebagai cara paling berkuasa untuk membuatkan emosi anda membantu anda mencapai keadaan yang tinggi. prestasi dan pembelajaran.

Orang biasanya mencapai keadaan aliran, atau keadaan aliran, apabila mereka melakukan perkara yang mereka gemari, di mana mereka berjaya memberikan yang terbaik daripada diri mereka sendiri. Apabila ini berlaku, keadaan aliran membolehkan badan dan minda anda berfungsi dalam harmoni yang sempurna. Ketahui lebih lanjut mengenainya dalam artikel ini.

Klik Di Sini: Terapi Tingkah Laku Dialektik: apakah kandungannya?

Bagaimana keadaan aliran berlaku?

Tiada keadaan aliran orang tertumpu pada masa sekarang, mereka kehilangan kesedaran diri dan rasa masa. Mereka juga meletakkan lebih nilai pada perjalanan itu sendiri dan motivasi mereka mengatasi hasil akhir aktiviti. Walaupun pada hakikatnya adalah perkara biasa untuk mencapai aliran semasa berlatih sukan atau semasa mengabdikan diri kepada hobi, penyelidikan menunjukkan bahawa ia lebih kerap di tempat kerja berbanding masa lapang kita.

Ini berlaku kerana kerja menawarkan strategi keadaan tertentu untuk ini berlaku, antaranya, objektif dan matlamat yang jelas, persekitaran yang menggalakkan penumpuan, cabaran yang merangsang kemahiran peribadi kita dan keperluan prestasi yang sangat jelas.

Mengapa keadaan aliran begitu penting?

Aperundingan perniagaan McKinsey menjalankan kajian selama 10 tahun terhadap eksekutif yang melaporkan lima kali lebih produktif apabila berada dalam keadaan aliran. Menurut penyelidikan, dengan meningkatkan masa dalam keadaan aliran sebanyak 15 atau 20%, produktiviti keseluruhan akan berganda.

Di Universiti Chicago, saintis melihat aliran sebagai menghampiri kebahagiaan dan telah membuat kesimpulan bahawa , semakin kerap orang mencapai tahap penumpuan, tenaga dan motivasi ini, semakin tinggi kualiti hidup dan rasa kepuasan mereka. Syarikat multinasional seperti Microsoft dan Toyota sudah percaya dengan kuasa negeri ini dan mendorong teknik untuk menjana aliran dalam persekitaran kerja mereka, meningkatkan hasil dan meningkatkan tahap kepuasan pekerja mereka.

“Kecacatan adalah keadaan mental . Makan otak anda dengan kata-kata dan tindakan yang akan membuat fikiran anda percaya anda mampu. sebagai? Fokus, Kekuatan dan Iman”.

Vanderley Andrade

Bolehkah sesiapa mencapai aliran di tempat kerja?

Jika kita menganggap bahawa keadaan aliran dikaitkan dengan perkara yang kita suka, siapa Jika anda menyukai apa yang anda lakukan, anda mempunyai peluang yang lebih baik untuk mencapainya. Oleh itu, mereka yang mengikuti tujuan mereka dan menjadikannya sebagai peluang kerjaya lebih cenderung untuk mencapai aliran. Menyukai apa yang anda lakukan menjadikan orang lebih bermotivasi dan terlibat, secara semula jadi meningkatkan prestasi mereka.

Petua untuk mencapai keadaan aliran

Fokus

Untuk meningkatkan fokus anda, anda perlu gigih dan boleh melibatkan strategi seperti meditasi atau bermain catur. Perkara penting ialah melatih diri anda untuk mengabaikan gangguan dan fokus pada perkara yang terbaik yang anda lakukan.

Melabur dalam persekitaran kerja yang baik

Salah satu sebab profesional yang bekerja dengan kreativiti dan sukan mencapai aliran kerap adalah kerana mereka bekerja dalam persekitaran yang menyediakan keadaan ini. Fikirkan cara untuk membentuk persekitaran kerja anda untuk mengoptimumkan prestasi anda.

Cari keseimbangan antara cabaran dan kemahiran

Semakin mudah diramal dan kerja anda, semakin kurang peluang untuk mencapai aliran. Jika anda perasan perkara ini berlaku, cuba buat cabaran baharu dan berusaha dengan cara yang meningkatkan kemahiran anda.

Kenali kemahiran anda

Lakukan senaman, bersendirian atau dengan seseorang yang rapat dengan anda yang bekerja dengan anda anda , dan tulis senarai semua yang anda lakukan dengan baik. Kemudian, analisis sama ada anda menggunakan kemahiran ini dalam kehidupan seharian anda. Untuk memasuki aliran, bakat anda perlu dilatih setiap hari. Apabila kita menyedari sumber kita sendiri untuk menjadi cekap, kecenderungannya adalah untuk menjadi lebih tenang dan bekerja dengan lebih tumpuan dan fokus.

Jangan terlalu keras pada diri sendiri

Menjadi kritikal diri adalah penting untuk berkembang, tetapi jikamelakukan ini secara berlebihan boleh mewujudkan sekatan dan berhenti mempercayai potensi anda sendiri. Apabila kita melakukan kritikan diri dengan baik, ia memberikan ketenangan dan menggalakkan penumpuan dan motivasi diri.

Ketahui lebih lanjut :

• Adakah anda menghadapi masalah dengan diri sendiri disiplin? Lihat petua untuk menambah baik!
• Apakah maksud kesedaran diri dan bagaimana ia membantu kita?
• Harga diri dan kerohanian: bagaimana emosi mempengaruhi tenaga kita