ئېقىش ھالىتى مىخالى Csíkszentmihályi تەرىپىدىن ئىجاد قىلىنغان ئۇقۇم - دۇنيادىكى ئەڭ ئېتىراپ قىلىنغان ئاكتىپ پىسخولوگىيە تەتقىقاتچىلىرىنىڭ بىرى ، ئۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان ئەڭ كۈچلۈك ئۇسۇل دەپ قارىلىدۇ. ئىقتىدار ۋە ئۆگىنىش.

كىشىلەر ئۆزلىرى ياخشى كۆرىدىغان ئىشلارنى قىلغاندا ، ئادەتتە ئېقىش ھالىتىگە ياكى ئېقىش ھالىتىگە يېتىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال يۈز بەرگەندە ، ئېقىش ھالىتى بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزنىڭ مۇكەممەل ماسلىشىشىغا شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ. بۇ توغرىلىق تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى بۇ ماقالىدىن بىلىۋېلىڭ.

بۇ يەرنى چېكىڭ: دىئالېكتىكىلىق داۋالاش ئۇسۇلى: ئۇ نېمىدىن تەركىب تاپقان؟

ھېچقانداق ئاقما ھالەتتىكى كىشىلەر ھازىرقى پەيتكە ئەھمىيەت بەرمەيدۇ ، ئۇلار ئۆزىگە بولغان تونۇش ۋە ۋاقىت تۇيغۇسىنى يوقىتىدۇ. ئۇلار يەنە سەپەرنىڭ ئۆزىگە تېخىمۇ ئەھمىيەت بېرىدۇ ، ئۇلارنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى پائالىيەتنىڭ ئاخىرقى نەتىجىسىدىن ئۈستۈن تۇرىدۇ. گەرچە تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىش جەريانىدا ياكى ئۆزىمىزنى بىر ھەۋەسكە بېغىشلاش جەريانىدا ئېقىنغا ئېرىشىشنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغانلىقىغا قارىماي ، تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، خىزمەت ۋاقتىمىزدا بوش ۋاقتىمىزغا قارىغاندا كۆپ بولىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن ، بۇنىڭ ئىچىدە ، ئېنىق بېكىتىلگەن نىشان ۋە نىشان ، زېھنىنى مەركەزلەشتۈرىدىغان مۇھىت ، شەخسىي ماھارىتىمىزنى قوزغايدىغان خىرىس ۋە ئىنتايىن ئېنىق بولغان تەلەپ تەلىپىمىز بار.

ئاقما ھالەت نېمە ئۈچۈن شۇنچە مۇھىم؟

A.سودا مەسلىھەتچىسى مەككىنسېي يۇقىرى دەرىجىلىك باشقۇرغۇچىلارغا 10 يىللىق تەتقىقات ئېلىپ بېرىپ ، ئاقما ھالەتتە بەش ھەسسە يۇقىرى ئۈنۈم بەرگەنلىكىنى دوكلات قىلدى. تەتقىقاتلارغا قارىغاندا ، ئېقىن ھالىتىدىكى ۋاقىتنى% 15 ياكى% 20 ئاشۇرۇش ئارقىلىق ، ئىشلەپچىقىرىش ئومۇمىي قىممىتى بىر ھەسسە ئاشىدىكەن. بۇ مەركەزلىشىش ، ئېنېرگىيە ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ دەرىجىسىگە يەتسىڭىز ، ئۇلارنىڭ تۇرمۇش سۈپىتى ۋە قانائەت تۇيغۇسى شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ. مىكروسوفت ۋە تويوتاغا ئوخشاش دۆلەت ھالقىغان شىركەتلەر ئاللىبۇرۇن بۇ دۆلەتنىڭ كۈچىگە ئىشىنىدۇ ھەمدە خىزمەت مۇھىتىدا ئېقىن ھاسىل قىلىش ، نەتىجىنى ياخشىلاش ۋە خىزمەتچىلىرىنىڭ رازىمەنلىك دەرىجىسىنى ئاشۇرۇش تېخنىكىسىنى بارلىققا كەلتۈرىدۇ.

«مېيىپلىق روھىي ھالەت. زېھنىڭىزنى ئىقتىدارىڭىزغا ئىشىنىدىغان سۆز ۋە ھەرىكەتلەر بىلەن مېڭىڭىزنى بېقىڭ. قانداق؟ فوكۇس ، كۈچ ۋە ئىشەنچ ». ئەگەر قىلغان ئىشىڭىزنى ياخشى كۆرسىڭىز ، ئۇنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش پۇرسىتىڭىز تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ. شۇڭا ، مەقسىتىگە ئەمەل قىلىپ ، ئۇنى كەسىپ پۇرسىتىگە ئايلاندۇرغۇچىلار ئېقىنغا ئېرىشىشى مۇمكىن. قىلغان ئىشىڭىزنى ياخشى كۆرۈش كىشىلەرنى تېخىمۇ ئاكتىپ ۋە جەلپ قىلىدۇ ، تەبىئىي ھالدا ئۇلارنىڭ ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.

ئېقىش ھالىتىگە يېتىشتىكى ئۇسۇللار

فوكۇس

زېھنىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن سىز قەيسەر بولۇشىڭىز كېرەك ، ئويلىنىش ياكى شاھمات ئويناش قاتارلىق ئىستراتېگىيىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالالايسىز. مۇھىمى دىققىتىڭىزنى چېچىشقا سەل قاراش ۋە ئۆزىڭىزنى ئەڭ ياخشى قىلىدىغان ئىشلارغا ئەھمىيەت بېرىش ئۈچۈن مەشىقلەندۈرۈش. دائىم ئۇلار بۇ شەرتنى ھازىرلىغان مۇھىتتا ئىشلەيدۇ. ئىقتىدارىڭىزنى ئەلالاشتۇرۇش ئۈچۈن خىزمەت مۇھىتىڭىزنى شەكىللەندۈرۈشنىڭ ئۇسۇلىنى ئويلاڭ. ئەگەر بۇ ئىشنىڭ يۈز بەرگەنلىكىنى بايقىسىڭىز ، يېڭى خىرىس پەيدا قىلىپ ، ماھارىتىڭىزنى ئۆستۈرىدىغان ئۇسۇلدا ئىشلەڭ.

ماھارىتىڭىزنى تونۇپ يېتىڭ سىز ، ھەمدە ياخشى قىلغان ھەممە ئىشىڭىزنىڭ تىزىملىكىنى يېزىڭ. ئاندىن ، كۈندىلىك تۇرمۇشتا بۇ ماھارەتلەرنى ئىشلىتىۋاتقان ياكى ئىشلەتمەيۋاتقانلىقىڭىزنى تەھلىل قىلىڭ. ئېقىشقا كىرىش ئۈچۈن ، تالانتىڭىزنى كۈندە چېنىقتۇرۇش كېرەك. ئۆزىمىزنىڭ بايلىقىنىڭ ئۈنۈملۈك بولىدىغانلىقىنى بىلگىنىمىزدە ، يۈزلىنىش تېخىمۇ تىنىچلىنىپ ، تېخىمۇ كۆپ زېھنى ۋە زېھنى بىلەن خىزمەت قىلىدۇ.

ئۆزىڭىزگە ئۇنچە قاتتىق مۇئامىلە قىلماڭ

ئۆزىڭىزنى تەنقىد قىلىش تەرەققىي قىلىش ئىنتايىن مۇھىم ، ئەمما ئەگەربۇنى ھەددىدىن زىيادە قىلسىڭىز توسۇلۇش پەيدا قىلىپ ، ئۆزىڭىزنىڭ يوشۇرۇن كۈچىگە ئىشىنىشنى توختىتالايسىز. بىز ئۆزىمىزنى تەنقىد قىلىشنى ياخشى ئىشلەتسەك ، ئۇ خاتىرجەملىك بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە ئۆزىنى قوزغىتىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش:

ئىنتىزام؟ ياخشىلاشقا ئائىت تەكلىپلەرنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ!
• ئۆزىنى تونۇش دېگەن نېمە ۋە ئۇ بىزگە قانداق ياردەم بېرىدۇ؟