प्रवाह स्थिति मिहाली सिक्सज़ेंटमिहाली द्वारा बनाई गई एक अवधारणा है - जो दुनिया में सबसे अधिक मान्यता प्राप्त सकारात्मक मनोविज्ञान विद्वानों में से एक है - जिसे आपकी भावनाओं को उच्च स्थिति तक पहुंचने में मदद करने का सबसे शक्तिशाली तरीका माना जाता है। प्रदर्शन और सीखना।

लोग आमतौर पर प्रवाह की स्थिति या प्रवाह की स्थिति तक पहुँचते हैं, जब वे ऐसी चीज़ें करते हैं जिनमें वे आनंद लेते हैं, जिसमें वे अपना सर्वश्रेष्ठ देने का प्रबंधन करते हैं। जब ऐसा होता है, प्रवाह की स्थिति आपके शरीर और मन को पूर्ण सामंजस्य में कार्य करने की अनुमति देती है। इस लेख में इसके बारे में और जानें।

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फ्लो स्टेट कैसे होता है?

कोई प्रवाह अवस्था नहीं है लोग वर्तमान क्षण पर केंद्रित हैं, वे आत्म-जागरूकता और समय की भावना खो देते हैं। वे स्वयं यात्रा को अधिक महत्व देते हैं और उनकी प्रेरणा गतिविधि के अंतिम परिणाम से अधिक महत्वपूर्ण होती है। इस तथ्य के बावजूद कि खेलों का अभ्यास करते समय या किसी शौक के लिए खुद को समर्पित करते समय प्रवाह प्राप्त करना आम बात है, शोध से पता चलता है कि यह हमारे खाली समय की तुलना में काम पर अधिक बार होता है।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि काम कुछ शर्तों की रणनीति प्रदान करता है ऐसा होने के लिए, उनमें से, अच्छी तरह से परिभाषित उद्देश्य और लक्ष्य, एक ऐसा वातावरण जो एकाग्रता को बढ़ावा देता है, चुनौतियाँ जो हमारे व्यक्तिगत कौशल और बहुत स्पष्ट प्रदर्शन आवश्यकताओं को प्रोत्साहित करती हैं।

प्रवाह की स्थिति इतनी महत्वपूर्ण क्यों है?

एबिजनेस कंसल्टिंग मैकिन्से ने अधिकारियों का 10 साल का अध्ययन किया, जिन्होंने प्रवाह की स्थिति में पांच गुना अधिक उत्पादक होने की सूचना दी। शोध के अनुसार, प्रवाह अवस्था में समय को 15 या 20% तक बढ़ाने से, समग्र उत्पादकता दोगुनी हो जाएगी।

शिकागो विश्वविद्यालय में, वैज्ञानिक प्रवाह को अनुमानित खुशी के रूप में देखते हैं और निष्कर्ष निकाला है कि, अधिक बार लोग एकाग्रता, ऊर्जा और प्रेरणा के इस स्तर तक पहुँचने पर, उनके जीवन की गुणवत्ता और संतुष्टि की भावना जितनी अधिक होगी। Microsoft और Toyota जैसी बहुराष्ट्रीय कंपनियाँ पहले से ही इस राज्य की शक्ति में विश्वास करती हैं और अपने काम के माहौल में प्रवाह उत्पन्न करने, परिणामों में सुधार करने और अपने कर्मचारियों की संतुष्टि के स्तर को बढ़ाने के लिए तकनीकों को प्रेरित कर रही हैं।

“विकलांगता एक मानसिक स्थिति है। अपने दिमाग को उन शब्दों और कार्यों से खिलाएं जो आपके दिमाग को विश्वास दिलाएंगे कि आप सक्षम हैं। जैसा? फोकस, शक्ति और विश्वास। यदि आप जो करते हैं उससे प्यार करते हैं, तो आपके पास इसे हासिल करने का बेहतर मौका है। इस प्रकार, जो लोग अपने उद्देश्य का पालन करते हैं और इसे करियर का अवसर बनाते हैं, उनके प्रवाह को प्राप्त करने की अधिक संभावना होती है। आप जो करते हैं उसे पसंद करने से लोग अधिक प्रेरित और शामिल होते हैं, स्वाभाविक रूप से उनके प्रदर्शन में सुधार होता है।

प्रवाह स्थिति तक पहुंचने के लिए टिप्स

फोकस

अपना ध्यान बढ़ाने के लिए आपको लगातार बने रहने की जरूरत है और ध्यान या शतरंज खेलने जैसी रणनीतियों को शामिल कर सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आप को विकर्षणों को अनदेखा करने के लिए प्रशिक्षित करें और आप जो सबसे अच्छा करते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें।

अच्छे काम के माहौल में निवेश करें

रचनात्मकता और खेल के साथ काम करने वाले पेशेवरों के प्रवाह को प्राप्त करने के कारणों में से एक नियमित रूप से इसलिए है क्योंकि वे ऐसे वातावरण में काम करते हैं जो यह स्थिति प्रदान करते हैं। अपने प्रदर्शन को अनुकूलित करने के लिए अपने काम के माहौल को आकार देने के तरीके के बारे में सोचें।

चुनौती और कौशल के बीच संतुलन खोजें

आपका काम जितना अधिक अनुमानित और आसान होगा, पहुंच प्रवाह की संभावना उतनी ही कम होगी। यदि आप ऐसा होते हुए देखते हैं, तो नई चुनौतियाँ पैदा करने का प्रयास करें और इस तरह से काम करें जिससे आपके कौशल में सुधार हो।

अपने कौशल को पहचानें

अकेले या अपने किसी करीबी के साथ व्यायाम करें जो आपके साथ काम करता है आप, और आप जो कुछ भी अच्छा करते हैं उसकी एक सूची लिखें। फिर, विश्लेषण करें कि क्या आप अपने दैनिक जीवन में इन कौशलों का उपयोग कर रहे हैं। प्रवाह में आने के लिए, अपनी प्रतिभा का प्रतिदिन अभ्यास करने की आवश्यकता है। जब हम कुशल होने के लिए अपने स्वयं के संसाधनों के बारे में जानते हैं, तो प्रवृत्ति शांत होने और अधिक एकाग्रता और ध्यान के साथ काम करने की होती है।

अपने आप पर इतना कठोर मत बनो

आत्म-आलोचनात्मक होना विकसित करना महत्वपूर्ण है, लेकिन अगरइसे अधिक मात्रा में करने से रुकावट पैदा हो सकती है और आप अपनी क्षमता पर विश्वास करना बंद कर सकते हैं। जब हम आत्म-आलोचना अच्छी तरह से करते हैं, तो यह शांति प्रदान करता है और एकाग्रता और आत्म-प्रेरणा को बढ़ावा देता है।

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