Стање протока је концепт који је креирао Михали Цсиксзентмихалии – један од најпризнатијих научника позитивне психологије на свету – који се сматра најмоћнијим начином да ваше емоције помогну да достигнете стање високог перформансе и учење.

Људи обично дођу до стања тока, или стања тока, када раде ствари у којима уживају, у којима успевају да дају најбоље од себе. Када се то догоди, стање протока омогућава вашем телу и уму да функционишу у савршеној хармонији. Сазнајте више о томе у овом чланку.

Кликните овде: Дијалектичка бихејвиорална терапија: од чега се састоји?

Како се дешава стање тока?

Људи без стања протока нису фокусирани на садашњи тренутак, губе самосвест и осећај за време. Они такође више вреднују само путовање и њихова мотивација надмашује крајњи резултат активности. Упркос чињеници да је уобичајено постићи проток док се бавимо спортом или док се посвећујемо хобију, истраживања показују да је то чешће на послу него у слободно време.

То се дешава јер посао нуди одређене стратегије за услове да би се то десило, међу њима су добро дефинисани циљеви и циљеви, окружење које промовише концентрацију, изазови који стимулишу наше личне вештине и веома јасни захтеви за перформансе.

Зашто је стање тока толико важно?

АПословни консалтинг МцКинсеи је спровео десетогодишњу студију о руководиоцима који су изјавили да су пет пута продуктивнији када су у стању протока. Према истраживању, повећањем времена у стању протока за 15 или 20%, укупна продуктивност би се удвостручила.

На Универзитету у Чикагу, научници виде проток као апроксимацију среће и закључили су да што чешће људи достижу овај ниво концентрације, енергије и мотивације, што им је већи квалитет живота и осећај задовољства. Мултинационалне компаније попут Мајкрософта и Тојоте већ верују у моћ ове државе и подстичу технике за стварање тока у свом радном окружењу, побољшавајући резултате и подижући ниво задовољства својих запослених.

„Инвалидитет је ментално стање . Нахраните свој мозак речима и радњама које ће натерати ваш ум да верује да сте способни. Као што? Фокус, снага и вера”.

Вандерлеи Андраде

Може ли ико постићи ток на послу?

Ако узмемо у обзир да је стање тока повезано са стварима које волимо, ко Ако волите оно што радите, имате веће шансе да то и постигнете. Стога је већа вероватноћа да ће они који следе своју сврху и од ње представљају прилику за каријеру. Свиђање онога што радите чини људе мотивисанијим и укљученијим, природно побољшавајући њихов учинак.

Савети за достизање стања тока

Фокус

Да бисте повећали фокус, морате бити упорни и можете укључити стратегије као што су медитација или играње шаха. Важно је да се обучите да игноришете ометања и да се усредсредите на оно што најбоље радите.

Инвестирајте у добро радно окружење

Један од разлога зашто професионалци који се баве креативношћу и спортом постижу проток редовно је зато што раде у срединама које пружају ово стање. Замислите начин да обликујете своје радно окружење да бисте оптимизовали своје перформансе.

Пронађите равнотежу између изазова и вештине

Што је ваш рад предвидљивији и лакши, мање су шансе да достигнете. Ако приметите да се ово дешава, покушајте да креирате нове изазове и радите на начин који побољшава ваше вештине.

Препознајте своје вештине

Радите вежбу, сами или са неким блиским вама ко ради са ви , и напишите листу свега што радите добро. Затим анализирајте да ли користите ове вештине у свом свакодневном животу. Да бисте ушли у ток, своје таленте треба свакодневно вежбати. Када смо свесни сопствених ресурса да бисмо били ефикасни, тенденција је да будемо смиренији и радимо са више концентрације и фокуса.

Не будите тако строги према себи

Будите самокритични важно је да се развија, али акоако ово радите прекомерно, можете створити блокаду и престати да верујете у сопствени потенцијал. Када добро дозирамо самокритику, она пружа спокојство и подстиче концентрацију и самомотивацију.

Сазнајте више :

• Да ли имате проблема са само- дисциплина? Погледајте савете за побољшање!
• Шта значи самосвест и како нам помаже?
• Самопоштовање и духовност: како емоције утичу на нашу енергију