বিষয়বস্তুৰ তালিকা
প্ৰবাহ অৱস্থা হৈছে Mihály Csíkszentmihályi – বিশ্বৰ অন্যতম স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানৰ পণ্ডিত – দ্বাৰা সৃষ্টি কৰা এটা ধাৰণা যিটোক আপোনাৰ আৱেগক উচ্চ অৱস্থাত উপনীত হোৱাত সহায় কৰাৰ আটাইতকৈ শক্তিশালী উপায় বুলি গণ্য কৰা হয়
মানুহে সাধাৰণতে প্ৰবাহ অৱস্থা বা প্ৰবাহ অৱস্থাত উপনীত হয় যেতিয়া তেওঁলোকে ভাল পোৱা কামবোৰ কৰে, য'ত তেওঁলোকে নিজৰ সৰ্বোত্তমখিনি দিবলৈ সক্ষম হয়। যেতিয়া এনে হয়, তেতিয়া প্ৰবাহৰ অৱস্থাই আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনক নিখুঁতভাৱে কাম কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। এই লেখাটোত ইয়াৰ বিষয়ে অধিক জানিব পাৰিব।
See_also: কয়লাৰ সৈতে শক্তিশালী পৰিষ্কাৰ কৰা: আভ্যন্তৰীণ সমন্বয় পুনৰুদ্ধাৰ কৰাইয়াত ক্লিক কৰক: ডায়েলেক্টিকেল বিহেভিয়াৰ থেৰাপি: ই কিহৰ দ্বাৰা গঠিত?
প্ৰবাহৰ অৱস্থা কেনেকৈ হয়?
কোনো প্ৰবাহ অৱস্থা মানুহে বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তটোৰ ওপৰত মনোনিৱেশ নকৰে, তেওঁলোকে আত্মসচেতনতা আৰু সময়ৰ জ্ঞান হেৰুৱাই পেলায়। তেওঁলোকে যাত্ৰাটোক নিজেই অধিক মূল্যও দিয়ে আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰেৰণাই কাৰ্য্যকলাপটোৰ শেষ ফলাফলতকৈ বেছি। ক্ৰীড়া অনুশীলন কৰাৰ সময়ত বা কোনো চখৰ বাবে নিজকে উৎসৰ্গা কৰাৰ সময়ত প্ৰবাহ লাভ কৰাটো সাধাৰণ কথা সত্ত্বেও গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আমাৰ আজৰি সময়তকৈ কৰ্মক্ষেত্ৰত ই অধিক সঘনাই হয়।
এয়া হয় কাৰণ কামে কিছুমান চৰ্তৰ কৌশল প্ৰদান কৰে এইটো হ'বলৈ, ইয়াৰ ভিতৰত, সুনিৰ্দিষ্ট লক্ষ্য আৰু লক্ষ্য, একাগ্ৰতাক প্ৰসাৰিত কৰা পৰিৱেশ, আমাৰ ব্যক্তিগত দক্ষতাক উদ্দীপিত কৰা প্ৰত্যাহ্বান আৰু অতি স্পষ্ট পৰিৱেশনৰ প্ৰয়োজনীয়তা।
প্ৰবাহৰ অৱস্থা কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?
<০>কব্যৱসায়িক পৰামৰ্শদাতা মেককিনজীয়ে ১০ বছৰীয়া কাৰ্যবাহীসকলৰ ওপৰত এক অধ্যয়ন চলাইছিল যিসকলে প্ৰবাহৰ অৱস্থাত থকাৰ সময়ত পাঁচগুণ অধিক উৎপাদনশীল হোৱাৰ কথা জনাইছিল। গৱেষণাৰ মতে, প্ৰবাহৰ অৱস্থাত সময় ১৫ বা ২০% বৃদ্ধি কৰিলে সামগ্ৰিক উৎপাদনশীলতা দুগুণ হ’ব।চিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ত বিজ্ঞানীসকলে প্ৰবাহক সুখৰ আনুমানিক বুলি ভাবে আৰু এই সিদ্ধান্তত উপনীত হৈছে যে , যিমানেই সঘনাই মানুহে একাগ্ৰতা, শক্তি আৰু প্ৰেৰণাৰ এই স্তৰত উপনীত হ'লে তেওঁলোকৰ জীৱনৰ মানদণ্ড আৰু সন্তুষ্টিৰ অনুভূতি যিমানেই বেছি হয়। মাইক্ৰ'ছফ্ট আৰু টয়োটাৰ দৰে বহুজাতিক কোম্পানীয়ে ইতিমধ্যে এই ৰাজ্যৰ শক্তিত বিশ্বাস কৰে আৰু তেওঁলোকৰ কৰ্ম পৰিৱেশত প্ৰবাহ সৃষ্টি কৰিবলৈ কৌশল প্ৰৰোচিত কৰিছে, ফলাফল উন্নত কৰিছে আৰু তেওঁলোকৰ কৰ্মচাৰীসকলৰ সন্তুষ্টিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিছে।
“অক্ষমতা হৈছে এক মানসিক অৱস্থা। আপোনাৰ মগজুক এনেকুৱা কথা আৰু কামেৰে খুৱাই দিয়ক যিয়ে আপোনাৰ মনক বিশ্বাস কৰাব যে আপুনি সক্ষম। যেনেকৈ? ফোকাচ, ষ্ট্ৰেংথ এণ্ড ফেইথ”।
ভেণ্ডাৰলি এণ্ড্ৰেড
কোনোবাই কৰ্মক্ষেত্ৰত প্ৰবাহ লাভ কৰিব পাৰেনে?
যদি আমি বিবেচনা কৰোঁ যে প্ৰবাহৰ অৱস্থাটো আমি ভাল পোৱা বস্তুবোৰৰ সৈতে জড়িত, তেন্তে কোন... যদি আপুনি যি কৰে তাক ভাল পায় তেন্তে সেইখিনি লাভ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি। এইদৰে যিসকলে নিজৰ উদ্দেশ্য অনুসৰণ কৰি ইয়াক কেৰিয়াৰৰ সুযোগ কৰি তোলে, তেওঁলোকে প্ৰবাহ লাভ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি। আপুনি যি কৰে তাক ভাল পালে মানুহ অধিক অনুপ্ৰাণিত আৰু জড়িত হৈ পৰে, স্বাভাৱিকতে তেওঁলোকৰ কৰ্মক্ষমতা উন্নত হয়।
মানসিকতাবাদৰ নিয়ম - প্ৰথমটোও চাওকপ্ৰবাহ অৱস্থাত উপনীত হোৱাৰ বাবে টিপছ
ফোকাচ
আপোনাৰ মনোযোগ বৃদ্ধি কৰিবলৈ আপুনি অটল হ'ব লাগিব আৰু ধ্যান বা দবা খেলাৰ দৰে কৌশল জড়িত হ'ব পাৰে। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল বিক্ষিপ্ততাক আওকাণ কৰি আপুনি যিটো কাম সৰ্বোত্তমভাৱে কৰে তাত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ নিজকে প্ৰশিক্ষণ দিয়া।
এটা ভাল কৰ্ম পৰিৱেশত বিনিয়োগ কৰক
সৃষ্টিশীলতা আৰু ক্ৰীড়াৰ সৈতে কাম কৰা পেছাদাৰীসকলে প্ৰবাহ লাভ কৰাৰ এটা কাৰণ নিয়মিতভাৱে কাৰণ ইহঁতে এনে পৰিৱেশত কাম কৰে যিয়ে এই অৱস্থা প্ৰদান কৰে। আপোনাৰ পৰিৱেশন অনুকূল কৰিবলৈ আপোনাৰ কৰ্ম পৰিৱেশ গঢ় দিয়াৰ এটা উপায় চিন্তা কৰক।
See_also: তুলা ৰাশিৰ বাবে সাপ্তাহিক ৰাশিফলপ্ৰত্যাহ্বান আৰু দক্ষতাৰ মাজৰ ভাৰসাম্য বিচাৰি উলিয়াওক
আপোনাৰ কাম যিমানেই ভৱিষ্যদ্বাণীযোগ্য আৰু সহজ হ'ব, সিমানেই কম প্ৰবাহৰ প্ৰবাহৰ সম্ভাৱনা কম। যদি আপুনি এইটো হোৱাটো লক্ষ্য কৰে, তেন্তে নতুন প্ৰত্যাহ্বান সৃষ্টি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু এনেদৰে কাম কৰক যাতে আপোনাৰ দক্ষতা বৃদ্ধি পায়।
আপোনাৰ দক্ষতাক চিনি পাওক
এটা ব্যায়াম কৰক, অকলে বা আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ কোনোবা এজনৰ সৈতে যিয়ে কাম কৰে আপুনি , আৰু আপুনি ভাল কাম কৰা সকলো কামৰ তালিকা লিখক। তাৰ পিছত, বিশ্লেষণ কৰক যে আপুনি এই দক্ষতাসমূহ আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত ব্যৱহাৰ কৰিছে নে নাই। প্ৰবাহত সোমাবলৈ হ’লে আপোনাৰ প্ৰতিভাৰ ব্যায়াম দৈনিক কৰিব লাগিব। যেতিয়া আমি দক্ষ হ’বলৈ নিজৰ সম্পদৰ বিষয়ে সচেতন হওঁ, তেতিয়া প্ৰৱণতা হ’ল শান্ত হৈ অধিক একাগ্ৰতা আৰু মনোনিৱেশেৰে কাম কৰা।
নিজৰ ওপৰত ইমান কঠোৰ নহ’ব
আত্ম-সমালোচনামূলক হোৱা বিকশিত হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ , কিন্তু যদি...এই কামটো অতিৰিক্তভাৱে কৰিলে এটা বাধাৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে আৰু আপোনাৰ নিজৰ সম্ভাৱনাক বিশ্বাস কৰাটো বন্ধ হ'ব পাৰে। যেতিয়া আমি আত্মসমালোচনাৰ ডোজ ভালদৰে লওঁ, তেতিয়া ই নিশ্চিন্ততা প্ৰদান কৰে আৰু একাগ্ৰতা আৰু আত্মপ্ৰেৰণা বৃদ্ধি কৰে।
অধিক জানক :
- আপোনাৰ আত্ম- নিয়মানুৱৰ্তিতা? উন্নতিৰ বাবে টিপছ চাওক!
- আত্মসচেতনতাৰ অৰ্থ কি আৰু ই আমাক কেনেকৈ সহায় কৰে?
- আত্মসন্মান আৰু আধ্যাত্মিকতা: আৱেগে আমাৰ শক্তিক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে