O estado de fluxo é un concepto creado por Mihály Csíkszentmihályi, un dos estudosos de psicoloxía positiva máis recoñecidos do mundo, que se considera a forma máis poderosa de facer que as túas emocións che axuden a alcanzar un estado de alto nivel. rendemento e aprendizaxe.

As persoas adoitan chegar ao estado de fluxo, ou estado de fluxo, cando están facendo cousas que lles gustan, nas que conseguen dar o mellor de si mesmas. Cando isto ocorre, o estado de fluxo permite que o teu corpo e mente funcionen en perfecta harmonía. Obtén máis información neste artigo.

Fai clic aquí: Terapia dialéctica conductual: en que consiste?

Como ocorre o estado de fluxo?

Ningún estado de fluxo as persoas están centradas no momento presente, perden a autoconsciencia e o sentido do tempo. Tamén valoran máis a viaxe en si e a súa motivación supera o resultado final da actividade. A pesar de que é habitual conseguir fluxo mentres practicamos deporte ou nos dedicamos a unha afección, as investigacións demostran que é máis frecuente no traballo que no tempo libre.

Isto ocorre porque o traballo ofrece determinadas condicións estratexias. para que isto suceda, entre eles, obxectivos e metas ben definidos, un ambiente que favoreza a concentración, retos que estimulen as nosas habilidades persoais e requisitos de rendemento moi claros.

Por que é tan importante o estado de fluxo?

Aa consultoría empresarial McKinsey realizou un estudo de 10 anos de executivos que informaron ser cinco veces máis produtivos cando estaban en estado de fluxo. Segundo a investigación, ao aumentar o tempo nun estado de fluxo nun 15 ou 20 %, a produtividade global duplicaríase.

Na Universidade de Chicago, os científicos consideran que o fluxo se aproxima á felicidade e concluíron que, canto máis a miúdo a xente é. alcanzar este nivel de concentración, enerxía e motivación, maior será a súa calidade de vida e sensación de satisfacción. Multinacionais como Microsoft e Toyota xa cren no poder deste estado e están a inducir técnicas para xerar fluxo no seu ámbito laboral, mellorando os resultados e elevando o nivel de satisfacción dos seus empregados.

“A discapacidade é un estado mental . Alimente o teu cerebro con palabras e accións que fagan crer á túa mente que es capaz. Como? Focus, Strength and Faith”.

Vanderley Andrade

Alguén pode lograr fluxo no traballo?

Se consideramos que o estado de fluxo está ligado ás cousas que nos gustan, quen Se che gusta o que fas, tes máis posibilidades de conseguilo. Así, aqueles que seguen o seu propósito e o converten nunha oportunidade de carreira teñen máis probabilidades de lograr o fluxo. Gustar o que fas fai que as persoas sexan máis motivadas e implicadas, mellorando naturalmente o seu rendemento.

Consellos para alcanzar o estado de fluxo

Enfoque

Para aumentar o teu foco tes que ser persistente e podes implicar estratexias como a meditación ou xogar ao xadrez. O importante é adestrarte para ignorar as distraccións e centrarte no que fai mellor.

Inviste nun bo ambiente de traballo

Unha das razóns polas que os profesionais que traballan con creatividade e deporte conseguen fluxo. regularmente é porque traballan en ambientes que proporcionan esta condición. Pensa nunha forma de darlle forma ao teu ambiente de traballo para optimizar o teu rendemento.

Atopa o equilibrio entre reto e habilidade

Canto máis predecible e sinxelo sexa o teu traballo, menos posibilidades de que chegue a fluír. Se notas que isto ocorre, intenta crear novos retos e traballa de forma que mellore as túas habilidades.

Recoñece as túas habilidades

Fai un exercicio, só ou con alguén próximo que traballe con ti e escribe unha lista de todo o que fas ben. Despois, analiza se estás utilizando estas habilidades no teu día a día. Para entrar en fluxo, os teus talentos deben ser exercitados a diario. Cando somos conscientes dos nosos propios recursos para ser eficientes, a tendencia é a estar máis tranquilos e traballar con máis concentración e atención.

Non sexas tan duro contigo mesmo

Ser autocrítico. é importante evolucionar, pero sefacelo en exceso pode crear un bloqueo e deixar de crer no teu propio potencial. Cando dosificamos ben a autocrítica, proporciona serenidade e favorece a concentración e a automotivación.

Máis información :

• Tes problemas coa autocrítica. disciplina? Consulta consellos para mellorar!
• Que significa a autoconciencia e como nos axuda?
• Autoestima e espiritualidade: como inflúen as emocións na nosa enerxía