урсгалын төлөв нь дэлхий дээрх хамгийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн эерэг сэтгэл судлалын эрдэмтдийн нэг Михали Сиксентмихалигийн бүтээсэн ойлголт бөгөөд таны сэтгэл хөдлөлийг өндөр түвшинд хүрэхэд тань туслах хамгийн хүчирхэг арга гэж үздэг. гүйцэтгэл ба суралцах.

Хүмүүс ихэвчлэн дуртай зүйлээ хийж байх үедээ урсгал буюу урсгалын төлөвт хүрдэг бөгөөд үүндээ хамгийн сайн сайхныг өгч чаддаг. Энэ тохиолдолд урсгалын төлөв байдал нь таны бие, оюун санааны төгс зохицолтой ажиллах боломжийг олгодог. Энэ нийтлэлээс энэ талаар илүү ихийг олж мэдээрэй.

Энд дарна уу: Диалектик зан үйлийн эмчилгээ: энэ нь юунаас бүрддэг вэ?

Урсгалын төлөв хэрхэн үүсдэг вэ?

Ямар ч урсгалын төлөвтэй хүмүүс одоогийн цаг мөчид төвлөрдөггүй, тэд өөрийгөө ухамсарлаж, цаг хугацааны мэдрэмжээ алддаг. Тэд мөн аялалдаа илүү их ач холбогдол өгдөг бөгөөд тэдний хүсэл эрмэлзэл нь үйл ажиллагааны эцсийн үр дүнгээс илүү байдаг. Хэдийгээр спортоор хичээллэх эсвэл хоббидоо өөрийгөө зориулах явцдаа урсгалд хүрэх нь элбэг байдаг ч энэ нь бидний чөлөөт цагийг бодвол ажил дээрээ илүү их тохиолддог болохыг судалгаагаар харуулж байна.

Ажил нь тодорхой нөхцлийн стратегийг санал болгодог тул ийм зүйл тохиолддог. Үүний тулд сайн тодорхойлсон зорилго, зорилго, анхаарал төвлөрүүлэх орчин, бидний хувийн ур чадварыг өдөөх сорилтууд, гүйцэтгэлийн маш тодорхой шаардлагууд байдаг.

Яагаад урсгалын төлөв маш чухал вэ?

АБизнесийн зөвлөгөө өгөх McKinsey компани 10 жилийн турш судалгаа хийж, урсгалын төлөв байдалд байхдаа тав дахин илүү бүтээмжтэй ажилладаг гэж мэдээлсэн удирдах ажилтнуудын судалгааг хийжээ. Судалгаанаас үзэхэд урсгалын төлөвт байх хугацааг 15 эсвэл 20%-иар нэмэгдүүлснээр нийт бүтээмж хоёр дахин нэмэгдэнэ.

Чикагогийн их сургуулийн эрдэмтэд урсгалыг аз жаргалд ойртсон гэж үздэг ба хүмүүс илүү их байх тусам урсгал гэж дүгнэсэн байна. Энэ төвлөрөл, эрч хүч, урам зоригийн түвшинд хүрэх тусам тэдний амьдралын чанар, сэтгэл ханамжийн мэдрэмж нэмэгддэг. Майкрософт, Тоёота зэрэг үндэстэн дамнасан компаниуд энэ төрийн хүчинд аль хэдийн итгэж, ажлын орчиндоо урсгалыг бий болгож, үр дүнг сайжруулж, ажилчдынхаа сэтгэл ханамжийн түвшинг дээшлүүлэх арга техникийг нэвтрүүлж байна.

“Хөгжлийн бэрхшээл бол сэтгэцийн байдал . Таны оюун ухаанд өөрийгөө чадвартай гэдэгт итгүүлэх үг, үйлдлээр тархиа тэжээгээрэй. гэж үү? Анхаарал төвлөрөл, хүч чадал, итгэл”.

Вандерли Андраде

Хэн ч ажил дээрээ урсгалд хүрч чадах уу?

Хэрэв бид урсгалын төлөв нь бидний дуртай зүйлтэй холбоотой гэж үзвэл хэн Хэрэв та хийж буй зүйлдээ дуртай бол түүндээ хүрэх магадлал илүү өндөр байна. Тиймээс зорилгоо дагаж, түүнийгээ карьерын боломж болгон хувиргадаг хүмүүс урсгалд хүрэх магадлал өндөр байдаг. Хийж байгаа зүйлдээ дуртай байх нь хүмүүсийг илүү урам зоригтой, оролцоотой болгож, гүйцэтгэлийг нь дээшлүүлдэг.

Урсгалын төлөвт хүрэх зөвлөмж

Төвлөрөл

Төвлөрлөө нэмэгдүүлэхийн тулд та тууштай байх хэрэгтэй бөгөөд бясалгал эсвэл шатар тоглох зэрэг стратеги хэрэглэж болно. Хамгийн гол нь анхаарал сарниулах зүйлсийг үл тоомсорлож, хамгийн сайн хийдэг зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж сургах явдал юм.

Ажлын таатай орчинд хөрөнгө оруулалт хийх

Бүтээлч сэтгэлгээ, спортоор хичээллэдэг мэргэжилтнүүд урам зоригтой байдаг нэг шалтгаан нь Тэд ийм нөхцлийг хангасан орчинд ажилладаг учраас тогтмол байдаг. Гүйцэтгэлээ оновчтой болгохын тулд ажлын орчноо хэрхэн яаж бүрдүүлэх талаар бодож үзээрэй.

Сорилт ба ур чадварын тэнцвэрийг олоорой

Таны ажил хэдий чинээ урьдчилан таамаглах боломжтой, хялбар байх тусам түүнд хүрэх боломж багасна. Хэрэв та ийм зүйл болж байгааг анзаарсан бол шинэ сорилтуудыг бий болгож, ур чадвараа сайжруулах арга замаар ажиллахыг хичээгээрэй.

Ур чадвараа таньж мэд

Ганцаараа эсвэл өөртэйгөө хамт ажилладаг ойр дотны хэн нэгэнтэй дасгал хий. та , мөн сайн хийдэг бүх зүйлийнхээ жагсаалтыг бич. Дараа нь та эдгээр ур чадвараа өдөр тутмын амьдралдаа ашиглаж байгаа эсэхээ шинжлэх хэрэгтэй. Урсгалд орохын тулд авьяас чадвараа өдөр бүр ашиглах хэрэгтэй. Бид үр ашигтай байх нөөц бололцоогоо ухамсарласан үед илүү тайван байж, илүү төвлөрч, анхаарлаа төвлөрүүлэх хандлагатай байдаг.

Өөртөө тийм ч хатуу байж болохгүй

Өөртөө шүүмжлэлтэй хандах хөгжих нь чухал, гэхдээ хэрэвҮүнийг хэтрүүлэн хийвэл түгжрэл үүсгэж, өөрийн боломжид итгэхээ болино. Бид өөрийгөө шүүмжлэхдээ сайнаар хандвал тайван байдлыг бий болгож, төвлөрөл, өөрийгөө зоригжуулахад тусалдаг.

Дэлгэрэнгүй үзэх :

• Танд өөрийгөө шүүмжлэх асуудал байна уу? сахилга бат? Сайжруулах зөвлөмжийг үзээрэй!
• Өөрийгөө ухамсарлах нь юу гэсэн үг вэ, энэ нь бидэнд хэрхэн тусалдаг вэ?
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж ба сүнслэг байдал: сэтгэл хөдлөл нь бидний энергид хэрхэн нөлөөлдөг