fluxu-egoera Mihály Csíkszentmihályi-k -munduko psikologia positiboko ikertzailerik ezagunenetako bat--ek sortutako kontzeptua da, zure emozioak goi-egoera batera iristeko modurik indartsuena dena. errendimendua eta ikaskuntza.

Pertsonak, normalean, fluxu-egoera edo fluxu-egoerara iristen dira, gustuko dituen gauzak egiten ari direnean, eta horietan bere buruaren onena ematea lortzen dute. Hori gertatzen denean, fluxu-egoerak zure gorputza eta adimena harmonia ezin hobean funtzionatzea ahalbidetzen du. Lortu informazio gehiago artikulu honetan.

Egin klik hemen: Jokabide-terapia dialektikoa: zertan datza?

Nola gertatzen da fluxu-egoera?

Ez da fluxu-egoeran jendea unean unean zentratuta dago, autokontzientzia eta denboraren zentzua galtzen dute. Bidaiari berari ere balio handiagoa ematen diote eta haien motibazioa jardueraren azken emaitza baino handiagoa da. Kirola egitean edo zaletasun bati dedikatzen diogun bitartean fluxua lortzea ohikoa den arren, ikerketek erakusten dutenez, lanean gure denbora librean baino maizago izaten da.

Hau gertatzen da lanak baldintza batzuk estrategiak eskaintzen dituelako. horretarako, horien artean, ondo zehaztutako helburuak eta helburuak, kontzentrazioa sustatzen duen ingurunea, gure gaitasun pertsonalak suspertzen dituzten erronkak eta errendimendu-eskakizun oso argiak.

Zergatik da hain garrantzitsua fluxu-egoera?

Anegozio-aholkularitza McKinsey-k 10 urteko azterketa bat egin zuen fluxu-egoeran daudenean bost aldiz produktiboagoak zirela jakinarazi zuten exekutiboei. Ikerketaren arabera, fluxu-egoeran denbora % 15 edo 20 handituz gero, produktibitate orokorra bikoiztu egingo litzateke.

Chicagoko Unibertsitatean, zientzialariek fluxua zoriontasunaren ingurukoa dela ikusten dute eta ondorioztatu dute zenbat eta maizago jendea. kontzentrazio-, energia- eta motibazio-maila horretara iristen dira, zenbat eta bizi-kalitatea eta gogobetetze-sentsazioa handiagoak izan. Microsoft eta Toyota bezalako multinazionalek dagoeneko sinesten dute egoera honen boterean eta beren lan-ingurunean fluxua sortzeko teknikak bultzatzen ari dira, emaitzak hobetuz eta langileen gogobetetze maila igoz.

“Ezgaitasuna mental egoera bat da. Elikatu zure burmuina gai zarela sinetsaraziko duten hitz eta ekintzekin. Nola? Fokua, indarra eta fedea”.

Vanderley Andrade

Inork lor dezake lanean fluxua?

Kontuan hartzen badugu fluxu-egoera gustuko ditugun gauzekin lotuta dagoela, nork Egiten duzuna maite baduzu, hori lortzeko aukera handiagoa duzu. Horrela, beren helburuari jarraitu eta lanbide-aukera bihurtzen dutenek fluxua lortzeko aukera gehiago dute. Egiten duzuna gustuko izateak jendea motibatuago eta inplikatuago bihurtzen du, bere errendimendua hobetuz.

Flux egoerara heltzeko aholkuak

Fokua

Zure arreta handitzeko iraunkorra izan behar duzu eta meditazioa edo xakean jolastea bezalako estrategiak izan ditzakezu. Garrantzitsua da distrazioak alde batera utzi eta hobekien egiten duzun horretan zentratzea.

Lan giro onean inbertitu

Sormenarekin eta kirolarekin lan egiten duten profesionalek fluxua lortzeko arrazoietako bat da. aldizka baldintza hori ematen duten inguruneetan lan egiten dutelako da. Pentsa ezazu zure lan-ingurunea moldatzeko modu bat zure errendimendua optimizatzeko.

Aurkitu erronkaren eta trebetasunaren arteko oreka

Zenbat eta aurreikusgarriagoa eta errazagoa izan zure lana, orduan eta aukera gutxiago iristeko. Hori gertatzen ari dela nabaritzen baduzu, saiatu erronka berriak sortzen eta zure gaitasunak hobetzen dituen moduan lan egin.

Aitortu zure gaitasunak

Egin ariketa bat, bakarrik edo zurekin lan egiten duen gertuko norbaitekin. zuk , eta idatzi ondo egiten duzun guztiaren zerrenda. Ondoren, aztertu ea trebetasun horiek zure eguneroko bizitzan erabiltzen ari zaren. Fluxuan sartzeko, zure talentuak egunero landu behar dira. Eraginkorra izateko gure baliabideak jakitun garenean, joera lasaiago egotea eta kontzentrazio eta arreta gehiagorekin lan egitea da.

Ez izan zure buruarekin hain gogorra

Autokritika izatea. garrantzitsua da eboluzionatzea, baina badahori gehiegi egiteak blokeo bat sor dezake eta zure potentzialetan sinesteari utzi. Autokritika ondo dosifikatzen dugunean, lasaitasuna ematen du eta kontzentrazioa eta automotibazioa sustatzen du.

Lortu informazio gehiago :

• Ba al duzu auto-kritikarako arazorik. diziplina? Begiratu hobetzeko aholkuak!
• Zer esan nahi du autokontzientziak eta nola laguntzen digu?
• Autoestimua eta espiritualtasuna: nola eragiten duten emozioek gure energian