Tha an staid srutha na bhun-bheachd a chruthaich Mihály Csíkszentmihályi - aon de na sgoilearan saidhgeòlas adhartach as aithnichte san t-saoghal - a thathas a’ meas mar an dòigh as cumhachdaiche air do fhaireachdainnean do chuideachadh le bhith a’ ruighinn staid àrd. coileanadh agus ionnsachadh.

Mar as trice bidh daoine a’ ruighinn an staid srutha, no an staid sruth, nuair a tha iad a’ dèanamh rudan a tha a’ còrdadh riutha, anns an tèid aca air a’ chuid as fheàrr a thoirt dhaibh fhèin. Nuair a thachras seo, tha an staid sruthadh a’ leigeil le do bhodhaig agus d’ inntinn obrachadh ann an co-sheirm foirfe. Faigh a-mach barrachd mu dheidhinn san artaigil seo.

Briog an-seo: Dialectical Behavioral Therapy: dè a th’ ann?

Ciamar a tha staid an t-srutha a’ tachairt?

Chan eil staid srutha a’ cuimseachadh air an àm a th’ ann an-dràsta, bidh iad a’ call fèin-mhothachadh agus mothachadh air ùine. Bidh iad cuideachd a’ cur barrachd luach air an turas fhèin agus tha am brosnachadh nas àirde na toradh deireannach na gnìomhachd. A dh’ aindeoin gu bheil e cumanta sruthadh a choileanadh fhad ‘s a tha sinn a’ cleachdadh spòrs no fhad ‘s a tha sinn gar dealachadh fhèin gu cur-seachad, tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil e nas trice aig an obair na san ùine shaor againn.

Tha seo a’ tachairt leis gu bheil obair a’ tabhann ro-innleachdan cumhachan sònraichte airson seo tachairt, nam measg amasan agus cinn-uidhe a tha air an deagh mhìneachadh, àrainneachd a bhrosnaicheas cuimseachadh, dùbhlain a bhrosnaicheas ar sgilean pearsanta agus riatanasan coileanaidh fìor shoilleir.

Carson a tha staid an t-srutha cho cudromach?

Aco-chomhairleachadh gnìomhachais Rinn McKinsey sgrùdadh 10-bliadhna air luchd-gnìomh a thuirt gu robh iad còig tursan nas cinneasaiche nuair a bha iad ann an staid sruth. A rèir rannsachadh, le bhith a’ meudachadh na h-ùine ann an staid sruth le 15 no 20%, dhùblaich cinneasachd iomlan.

Aig Oilthigh Chicago, tha luchd-saidheans a’ faicinn sruthadh mar thuairmeas air toileachas agus tha iad air co-dhùnadh, mar as trice bidh daoine ruigsinn na h-ìre seo de dhùsgadh, de lùth agus de bhrosnachadh, mar as motha a bhios an càileachd beatha agus am mothachadh air sàsachadh. Tha companaidhean ioma-nàiseanta mar Microsoft agus Toyota mu thràth a’ creidsinn ann an cumhachd na stàite seo agus tha iad a’ brosnachadh dhòighean gus sruthadh a ghineadh san àrainneachd obrach aca, a’ leasachadh thoraidhean agus ag àrdachadh ìre riarachaidh an luchd-obrach aca.

“Is e staid inntinn a th’ ann an ciorram. Thoir biadh don eanchainn agad le faclan agus gnìomhan a bheir air d’ inntinn creidsinn gu bheil thu comasach. As? Fòcas, Neart agus Creideamh.”

Vanderley Andrade

An urrainn do dhuine sam bith sruth a choileanadh aig an obair?

Ma tha sinn den bheachd gu bheil suidheachadh an t-srutha ceangailte ris na rudan as toil leinn, cò Ma tha thu dèidheil air na nì thu, tha cothrom nas fheàrr agad a choileanadh. Mar sin, tha an fheadhainn a tha a’ leantainn an adhbhair agus a tha ga dhèanamh na chothrom dreuchdail nas dualtaiche sruthadh a choileanadh. Le bhith a’ còrdadh ris na bhios tu a’ dèanamh bidh daoine nas brosnachail agus an sàs ann, a’ leasachadh an coileanadh gu nàdarra.

Molaidhean airson a bhith a’ ruighinn staid an t-srutha

Fòcas

Gus am fòcas agad àrdachadh feumaidh tu a bhith seasmhach agus faodaidh tu a bhith an sàs ann an ro-innleachdan leithid meòrachadh no cluich tàileasg. Is e an rud cudthromach thu fhèin a thrèanadh gus aire a thoirt do bhuaireadh agus fòcas a chuir air na nì thu as fheàrr.

Dèan tasgadh ann an àrainneachd obrach mhath

Aon de na h-adhbharan a bhios proifeiseantaich a tha ag obair le cruthachalachd agus spòrs a’ coileanadh sruth gu cunbhalach air sgàth gu bheil iad ag obair ann an àrainneachdan a bheir seachad an t-suidheachadh seo. Smaoinich air dòigh air an àrainneachd obrach agad a chumadh gus do choileanadh a mheudachadh.

Faigh a’ chothromachadh eadar dùbhlan is sgil

Mar as so-thuigsinn agus as fhasa a bhios an obair agad, ’s ann as lugha de chothroman a thig thu a-steach. Ma mhothaicheas tu seo a’ tachairt, feuch ri dùbhlain ùra a chruthachadh agus obraich ann an dòigh a leasaicheas do sgilean.

Aithnich do sgilean

Dèan eacarsaich, leat fhèin neo còmhla ri cuideigin a tha faisg ort a tha ag obair leotha , agus sgrìobh liosta de gach nì a nì thu gu math. An uairsin, dèan sgrùdadh a bheil thu a’ cleachdadh nan sgilean sin nad bheatha làitheil. Gus faighinn a-steach don t-sruth, feumaidh na tàlantan agad a bhith air an cleachdadh gach latha. Nuair a tha sinn mothachail air na goireasan againn fhèin a bhith èifeachdach, tha sinn buailteach a bhith nas socraiche agus a bhith ag obair le barrachd aire agus fòcas.

Na bi cho cruaidh ort fhèin

A bhith fèin-dheònach Tha e cudromach a leasachadh, ach ma thaLe bhith a’ dèanamh seo nas motha faodaidh seo bacadh a chruthachadh agus stad a bhith a’ creidsinn nad chomas fhèin. Nuair a bhios sinn a’ dèanamh fèin-chàineadh gu math, bidh e a’ toirt cianalas agus a’ brosnachadh fòcas agus fèin-bhrosnachadh.

Ionnsaich tuilleadh :

• A bheil duilgheadasan agad le fèin-spèis smachd? Thoir sùil air molaidhean airson leasachadh!
• Dè tha fèin-mhothachadh a’ ciallachadh agus ciamar a tha e gar cuideachadh?
• Fèin-spèis agus spioradalachd: mar a tha faireachdainnean a’ toirt buaidh air ar lùth