axın vəziyyəti dünyanın ən tanınmış pozitiv psixologiya alimlərindən biri olan Mihaly Csíkszentmihályi tərəfindən yaradılmış konsepsiyadır və bu, emosiyalarınızı yüksək vəziyyətə çatmağınıza kömək etməyin ən güclü yolu hesab olunur. performans və öyrənmə.

İnsanlar adətən axın vəziyyətinə və ya axın vəziyyətinə həzz aldıqları və özlərindən ən yaxşısını verməyə müvəffəq olduqları şeylərlə məşğul olduqları zaman çatırlar. Bu baş verdikdə, axın vəziyyəti bədəninizin və zehninizin mükəmməl harmoniyada işləməsinə imkan verir. Bu məqalədə bu barədə ətraflı məlumat əldə edin.

Bura klikləyin: Dialektik Davranış Terapiyası: o nədən ibarətdir?

Axınma vəziyyəti necə baş verir?

Heç bir axın dövləti insanlar indiki məqama fokuslanmırlar, onlar özünüdərk və zaman hissini itirirlər. Onlar həmçinin səyahətin özünə daha çox dəyər verirlər və onların motivasiyası fəaliyyətin son nəticəsini üstələyir. İdmanla məşğul olarkən və ya özümüzü hobbiyə həsr edərkən axıcılığa nail olmağın adi hal olmasına baxmayaraq, araşdırmalar göstərir ki, bu, boş vaxtlarımızdan daha çox işdə baş verir.

Bu, işin müəyyən şərtlər strategiyası təklif etdiyi üçün baş verir. Bunun baş verməsi üçün onların arasında dəqiq müəyyən edilmiş məqsədlər və məqsədlər, konsentrasiyanı təşviq edən mühit, şəxsi bacarıqlarımızı stimullaşdıran çətinliklər və çox aydın performans tələbləri var.

Axın vəziyyəti niyə bu qədər vacibdir?

Abiznes konsaltinq McKinsey, axın vəziyyətində olduqda beş dəfə daha məhsuldar olduqlarını bildirən rəhbərlər üzərində 10 illik araşdırma apardı. Tədqiqata görə, axın vəziyyətində vaxtı 15 və ya 20% artırmaqla ümumi məhsuldarlıq ikiqat artacaq.

Çikaqo Universitetində elm adamları axını təqribən xoşbəxtlik kimi görürlər və belə qənaətə gəliblər ki, insanlar nə qədər tez-tez olurlar? Bu konsentrasiya, enerji və motivasiya səviyyəsinə çatdıqda, onların həyat keyfiyyəti və məmnunluq hissi bir o qədər çox olar. Microsoft və Toyota kimi çoxmillətli şirkətlər artıq bu dövlətin gücünə inanırlar və öz iş mühitlərində axın yaratmaq, nəticələri yaxşılaşdırmaq və işçilərinin məmnunluq səviyyəsini artırmaq üçün üsullar tətbiq edirlər.

“Əlillik psixi vəziyyətdir. Beyninizi bacarıqlı olduğunuza inandıracaq sözlər və hərəkətlərlə qidalandırın. kimi? Focus, Strength and Faith”.

Vanderley Andrade

İşdə hər kəs axına nail ola bilərmi?

Əgər axın vəziyyətinin bəyəndiyimiz şeylərlə əlaqəli olduğunu düşünsək, kim Əgər etdiyiniz işi sevirsinizsə, ona nail olmaq şansınız daha yüksəkdir. Beləliklə, məqsədinə əməl edən və onu karyera fürsəti edənlərin axını əldə etmək ehtimalı daha yüksəkdir. Etdiyiniz işi bəyənmək insanları daha motivasiyalı və cəlbedici edir, təbii olaraq onların fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

Axın vəziyyətinə çatmaq üçün məsləhətlər

Focus

Diqqətinizi artırmaq üçün siz israrlı olmalısınız və meditasiya və ya şahmat oynamaq kimi strategiyaları əhatə edə bilərsiniz. Əsas odur ki, diqqətinizi yayındıran şeylərə məhəl qoymamaq və diqqətinizi ən yaxşı etdiyiniz işə yönəltməkdir.

Yaxşı iş mühitinə sərmayə qoyun

Yaradıcılıq və idmanla işləyən peşəkarların axıcılığa nail olmasının səbəblərindən biri də budur. müntəzəm olaraq bu şərti təmin edən mühitlərdə işlədikləri üçün. Performansınızı optimallaşdırmaq üçün iş mühitinizi formalaşdırmağın yolunu düşünün.

Çətinlik və bacarıq arasında tarazlığı tapın

İşiniz nə qədər proqnozlaşdırıla bilən və asan olsa, çıxış axını şansı bir o qədər az olar. Bunun baş verdiyini görsəniz, yeni problemlər yaratmağa və bacarıqlarınızı təkmilləşdirəcək şəkildə işləməyə çalışın.

Bacarıqlarınızı tanıyın

Tək başına və ya yaxınınızla işləyən biri ilə məşq edin. və yaxşı etdiyiniz hər şeyin siyahısını yazın. Sonra bu bacarıqları gündəlik həyatınızda istifadə edib-etmədiyinizi təhlil edin. Akışa keçmək üçün istedadlarınızı gündəlik istifadə etməlisiniz. Səmərəli olmaq üçün öz resurslarımızdan xəbərdar olanda, daha sakit olmağa, daha çox konsentrasiya və diqqətlə işləməyə meylli oluruq.

Özünüzə qarşı bu qədər sərt olmayın

Özünü tənqid etmək təkamül etmək vacibdir, amma əgərbunu həddindən artıq etmək tıxanma yarada və öz potensialınıza inanmağı dayandıra bilər. Biz özümüzü tənqidi yaxşı qəbul etdikdə, o, sakitlik təmin edir, konsentrasiyanı və özünü motivasiyanı təşviq edir.

Ətraflı məlumat :

• Özünüzlə bağlı probleminiz varmı? intizam? Təkmilləşdirmək üçün məsləhətlərə baxın!
• Özünü dərk etmək nə deməkdir və bizə necə kömək edir?
• Özünə hörmət və mənəviyyat: emosiyalar enerjimizə necə təsir edir