O état d'écoulement est un concept créé par Mihály Csíkszentmihályi - l'un des spécialistes de la psychologie positive les plus reconnus au monde - qui est considéré comme le moyen le plus puissant de faire en sorte que vos émotions vous aident à atteindre un état de performance et d'apprentissage élevé.

Les gens atteignent généralement l'état de fluidité lorsqu'ils font des choses qu'ils aiment, où ils peuvent donner le meilleur d'eux-mêmes. Lorsque cela se produit, l'état de fluidité permet à votre corps et à votre esprit de fonctionner en parfaite harmonie. Découvrez-en plus à ce sujet dans cet article.

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Comment l'état de fluidité se produit-il ?

Dans l'état de flux, les personnes sont concentrées sur le moment présent, elles perdent leur conscience de soi et la notion du temps. Elles accordent également plus de valeur à leur propre parcours et leur motivation dépasse le résultat final de l'activité. Bien qu'il soit courant d'atteindre l'état de flux en pratiquant un sport ou en s'adonnant à un passe-temps, la recherche montre qu'il est plus fréquent au travail que pendant le temps libre.

Cela est dû au fait que le travail offre certaines conditions stratégiques pour que cela se produise, notamment des objectifs et des buts bien définis, un environnement qui favorise la concentration, des défis qui stimulent nos compétences personnelles et des exigences claires en matière de performances.

Pourquoi l'état de fluidité est-il si important ?

Le cabinet de conseil McKinsey a mené une étude sur dix ans auprès de cadres qui ont déclaré être cinq fois plus productifs lorsqu'ils étaient en état de fluidité. Selon cette étude, en augmentant de 15 à 20 % le temps passé en état de fluidité, la productivité globale doublerait.

À l'université de Chicago, les scientifiques considèrent le "flow" comme quelque chose de proche du bonheur et ont conclu que plus les gens atteignent ce niveau de concentration, d'énergie et de motivation, plus leur qualité de vie et leur sentiment de satisfaction sont élevés. Des multinationales telles que Microsoft et Toyota croient déjà au pouvoir de cet état et mettent en place des techniques pour générer du "flow" dans leur environnement de travail.Le travail de l'entreprise, l'amélioration des résultats et l'augmentation du niveau de satisfaction de ses collaborateurs sont autant d'éléments qui contribuent à l'amélioration de la qualité de son travail.

"L'incapacité est un état mental. Nourrissez votre cerveau avec des mots et des actions qui lui feront croire que vous pouvez le faire. Comment ? La concentration, la force et la foi".

Vanderley Andrade

Est-il possible d'atteindre la fluidité au travail ?

Si l'on considère que l'état de fluidité est lié aux choses que l'on aime, ceux qui aiment ce qu'ils font ont plus de chances d'y parvenir. Ainsi, ceux qui suivent leur objectif et en font une opportunité de carrière ont plus de chances d'atteindre l'état de fluidité. Le fait d'aimer ce qu'ils font rend les gens plus motivés et impliqués, ce qui améliore naturellement leurs performances.

Conseils pour atteindre l'état de fluidité

Rester concentré

L'important est de s'entraîner à ignorer les distractions et à se concentrer sur ce que l'on fait le mieux.

Investir dans un bon environnement de travail

L'une des raisons pour lesquelles les professionnels de la créativité et du sport parviennent régulièrement à la fluidité est qu'ils travaillent dans des environnements qui la favorisent. Pensez à un moyen de façonner votre environnement de travail pour optimiser vos performances.

Trouver l'équilibre entre défi et compétence

Plus votre travail est prévisible et facile, moins vous avez de chances d'atteindre la fluidité. Si vous remarquez ce phénomène, essayez de créer de nouveaux défis et de travailler d'une manière qui améliore vos compétences.

Reconnaître ses compétences

Faites un exercice, seul ou avec un proche qui travaille avec vous, et dressez une liste de tout ce que vous faites bien. Puis analysez si vous utilisez ces compétences au quotidien. Pour entrer dans le flux, vos talents doivent être exercés quotidiennement. En étant conscient de nos propres ressources pour être efficace, nous avons tendance à être plus calmes et à travailler davantage.la concentration et l'attention.

Ne soyez pas trop dur avec vous-même

L'autocritique est importante pour évoluer, mais si elle est excessive, elle peut créer un blocage et empêcher de croire en son propre potentiel. Lorsque l'autocritique est bien dosée, elle apporte de la sérénité et favorise la concentration et l'auto-motivation.

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