Flæðisástandið er hugtak búið til af Mihály Csíkszentmihályi – einum þekktasta jákvæða sálfræðifræðingi heims – sem er talin öflugasta leiðin til að láta tilfinningar þínar hjálpa þér að ná hámarki árangur og nám.

Fólk nær yfirleitt flæðisástandinu, eða flæðisástandinu, þegar það er að gera hluti sem það hefur gaman af, þar sem það nær að gefa það besta af sjálfu sér. Þegar þetta gerist gerir flæðisástand líkama þinn og huga kleift að starfa í fullkomnu samræmi. Fáðu frekari upplýsingar um það í þessari grein.

Smelltu hér: Díalektísk atferlismeðferð: í hverju felst hún?

Hvernig gerist flæðiástandið?

Ekkert flæðisástand fólk einbeitir sér að líðandi stundu, það missir sjálfsvitund og tímaskyn. Þeir leggja líka meira gildi á ferðina sjálfa og hvatning þeirra vegur þyngra en lokaniðurstaða starfseminnar. Þrátt fyrir að það sé algengt að ná flæði á meðan við iðkum íþróttir eða við að helga okkur áhugamáli sýna rannsóknir að það er oftar í vinnunni en í frítímanum.

Þetta gerist vegna þess að vinnan býður upp á ákveðnar aðstæður. til að þetta geti gerst, þar á meðal vel skilgreind markmið og markmið, umhverfi sem stuðlar að einbeitingu, áskoranir sem örva persónulega færni okkar og mjög skýrar frammistöðukröfur.

Hvers vegna er flæðisástandið svona mikilvægt?

Aviðskiptaráðgjöf McKinsey gerði 10 ára rannsókn á stjórnendum sem sögðust vera fimm sinnum afkastameiri í flæðisástandi. Samkvæmt rannsóknum, með því að auka tímann í flæðisástandi um 15 eða 20%, myndi heildarframleiðni tvöfaldast.

Við háskólann í Chicago líta vísindamenn á flæði sem nálgun hamingju og hafa komist að þeirri niðurstöðu að því oftar sem fólk ná þessu stigi einbeitingar, orku og hvatningar, því meiri lífsgæði þeirra og ánægjutilfinningu. Fjölþjóðafyrirtæki eins og Microsoft og Toyota trúa nú þegar á kraft þessa ríkis og eru að framkalla tækni til að skapa flæði í vinnuumhverfi sínu, bæta árangur og auka ánægju starfsmanna sinna.

“Fötlun er andlegt ástand . Fæða heilann með orðum og aðgerðum sem fá huga þinn til að trúa því að þú sért fær. Sem? Einbeiting, styrkur og trú“.

Vanderley Andrade

Getur einhver náð flæði í vinnunni?

Ef við lítum svo á að flæðisástandið sé tengt því sem okkur líkar, hverjir Ef þú elskar það sem þú gerir, hefurðu meiri möguleika á að ná því. Þannig eru þeir sem fylgja tilgangi sínum og gera það að starfstækifæri líklegri til að ná flæði. Að líka við það sem þú gerir gerir fólk áhugasamara og þátttakanda, sem bætir auðvitað frammistöðu þess.

Ábendingar til að ná flæðisástandi

Fókus

Til að auka einbeitinguna þarftu að vera þrautseigur og getur falið í sér aðferðir eins og hugleiðslu eða skák. Það sem skiptir máli er að þjálfa sjálfan sig í að hunsa truflun og einblína á það sem þú gerir best.

Fjárfestu í góðu vinnuumhverfi

Ein af ástæðunum fyrir því að fagfólk sem vinnur við sköpun og íþróttir nær flæði reglulega er vegna þess að þeir vinna í umhverfi sem veitir þetta ástand. Hugsaðu um leið til að móta vinnuumhverfið þitt til að hámarka frammistöðu þína.

Finndu jafnvægið á milli áskorunar og færni

Því fyrirsjáanlegra og auðveldara sem vinnan þín er, því minni líkur á að ná flæði. Ef þú tekur eftir því að þetta gerist skaltu reyna að búa til nýjar áskoranir og vinna á þann hátt sem bætir færni þína.

Viðurkenndu færni þína

Gerðu æfingu, einn eða með einhverjum nálægt þér sem vinnur með þú, og skrifaðu lista yfir allt sem þú gerir vel. Greindu síðan hvort þú notir þessa færni í daglegu lífi þínu. Til að komast í flæði þarf að rækta hæfileika þína daglega. Þegar við erum meðvituð um okkar eigin úrræði til að vera skilvirk er tilhneigingin sú að vera rólegri og vinna með meiri einbeitingu og einbeitingu.

Ekki vera svona harður við sjálfan þig

Að vera sjálfsgagnrýninn er mikilvægt að þróast, en efað gera þetta í óhófi getur skapað hindrun og hætt að trúa á eigin möguleika. Þegar við skammtum sjálfsgagnrýni vel veitir það æðruleysi og eflir einbeitingu og sjálfshvatningu.

Frekari upplýsingar :

• Áttu í vandræðum með sjálf- aga? Skoðaðu ráð til að bæta þig!
• Hvað þýðir sjálfsvitund og hvernig hjálpar hún okkur?
• Sjálfsálit og andlegt: hvernig tilfinningar hafa áhrif á orku okkar