مواد جي جدول
The flow state Mihály Csíkszentmihályi پاران ٺاهيل هڪ تصور آهي - دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ سڃاتل مثبت نفسيات جي عالمن مان هڪ - جيڪو توهان جي جذبات کي اعليٰ سطح تي پهچڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ جو سڀ کان وڌيڪ طاقتور طريقو سمجهيو ويندو آهي. ڪارڪردگي ۽ سکيا.
ماڻهو عام طور تي وهڪري جي حالت يا وهڪري جي حالت تي پهچندا آهن، جڏهن اهي اهي ڪم ڪري رهيا آهن، جنهن ۾ هو لطف اندوز ٿين ٿا، جنهن ۾ هو پنهنجو پاڻ کي بهترين ڏيڻ جو انتظام ڪن ٿا. جڏهن اهو ٿئي ٿو، وهڪري جي حالت توهان جي جسم ۽ دماغ کي مڪمل همٿ ۾ ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ان بابت وڌيڪ ڄاڻو هن آرٽيڪل ۾.
هتي ڪلڪ ڪريو: جدلياتي رويي جو علاج: اهو ڇا تي مشتمل آهي؟
ڏسو_ پڻ: توهان جي هٿ جي کجيء ۾ خط M جي معنيفلو جي حالت ڪيئن ٿيندي آهي؟
ڪنهن به وهڪري جي حالت ۾ ماڻهن جو توجه موجوده لمحي تي نه هوندو آهي، اهي خود شعور ۽ وقت جو احساس وڃائي ويهندا آهن. اهي پڻ سفر تي وڌيڪ اهميت رکن ٿا ۽ انهن جي حوصلا سرگرمي جي آخري نتيجي کان وڌيڪ آهي. ان حقيقت جي باوجود ته وهڪري حاصل ڪرڻ عام ڳالهه آهي راندين جي مشق ڪرڻ دوران يا ڪنهن شوق لاءِ پاڻ کي وقف ڪرڻ دوران، تحقيق ڏيکاري ٿي ته اهو ڪم تي اسان جي مفت وقت جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ بار بار هوندو آهي.
اهو ان ڪري ٿئي ٿو جو ڪم ڪجهه شرطن جي حڪمت عملي پيش ڪري ٿو ائين ٿيڻ لاءِ، انهن مان، چڱي طرح بيان ڪيل مقصد ۽ مقصد، اهڙو ماحول جيڪو ارتکاز کي فروغ ڏئي، چئلينجز جيڪي اسان جي ذاتي صلاحيتن کي متحرڪ ڪن ۽ ڪارڪردگيءَ جي تمام واضح ضرورتن کي.
الفڪاروباري صلاحڪار McKinsey عملدارن جو 10 سالن جو مطالعو ڪيو جن ٻڌايو ته وهڪري جي حالت ۾ پنج ڀيرا وڌيڪ پيداواري آهي. تحقيق موجب، وهڪري جي حالت ۾ وقت کي 15 يا 20 سيڪڙو وڌائڻ سان، مجموعي پيداوار ٻيڻي ٿي ويندي.
شيڪاگو يونيورسٽي ۾، سائنسدانن وهڪري کي لڳ ڀڳ خوشي جي طور تي ڏسندا آهن ۽ اهو نتيجو ڪڍيو آهي ته، گهڻو ڪري ماڻهو حراست، توانائي ۽ حوصلا جي هن سطح تي پهچي، انهن جي زندگي جي معيار ۽ اطمينان جو احساس. Microsoft ۽ Toyota جهڙيون ملٽي نيشنل ڪمپنيون اڳ ۾ ئي هن رياست جي طاقت تي يقين رکن ٿيون ۽ انهن جي ڪم جي ماحول ۾ وهڪري پيدا ڪرڻ، نتيجن کي بهتر ڪرڻ ۽ انهن جي ملازمن جي اطمينان جي سطح کي وڌائڻ لاءِ ٽيڪنڪ تيار ڪري رهيون آهن.
“معذوري هڪ ذهني حالت آهي. پنھنجي دماغ کي لفظن ۽ عملن سان کارايو جيڪو توھان جي دماغ کي يقين ڏياريو ته توھان قابل آھيو. جيئن؟ فوڪس، طاقت ۽ ايمان“.
Vanderley Andrade
ڇا ڪو به ڪم تي وهڪري حاصل ڪري سگهي ٿو؟
جيڪڏهن اسان غور ڪريون ته وهڪري جي حالت انهن شين سان جڙيل آهي جيڪي اسان پسند ڪندا آهيون، ڪير جيڪڏھن توھان پيار ڪندا آھيو جيڪو توھان ڪندا آھيو، توھان وٽ اھو حاصل ڪرڻ جو بھتر موقعو آھي. ان ڪري، جيڪي پنهنجي مقصد جي پيروي ڪندا آهن ۽ ان کي ڪيريئر جو موقعو بڻائيندا آهن وهڪري حاصل ڪرڻ جا وڌيڪ امڪان آهن. توهان جيڪي ڪندا آهيو اهو پسند ڪرڻ ماڻهن کي وڌيڪ حوصلا افزائي ۽ مشغول بڻائيندو آهي، قدرتي طور تي انهن جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو.
پڻ ڏسو ذهنيت جو قانون - پهريونهرميٽڪ قانونن جا اصول وھڻ واري حالت تائين پھچڻ جا طريقا
فوڪس
پنھنجي توجه کي وڌائڻ لاءِ توھان کي مسلسل ھلڻ گھرجي ۽ حڪمت عمليون شامل ڪري سگھن ٿيون جھڙوڪ مراقبي يا شطرنج کيڏڻ. اهم ڳالهه اها آهي ته پنهنجي پاڻ کي تربيت ڏيو ته پريشانين کي نظر انداز ڪرڻ ۽ ان تي ڌيان ڏيو جيڪي توهان بهترين ڪندا آهيو.
سٺو ڪم جي ماحول ۾ سيڙپ ڪريو
هڪ سبب اهو آهي ته پيشه ور جيڪي تخليقيت ۽ راندين سان ڪم ڪن ٿا انهن جي وهڪري کي حاصل ڪن ٿا باقاعده طور تي ڇاڪاڻ ته اهي ماحول ۾ ڪم ڪن ٿيون جيڪي هن حالت کي مهيا ڪن ٿيون. پنهنجي ڪارڪردگي کي بهتر ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڪم جي ماحول کي ترتيب ڏيڻ جو هڪ طريقو سوچيو.
چيلنج ۽ مهارت جي وچ ۾ توازن ڳولهيو
توهان جو ڪم جيترو وڌيڪ متوقع ۽ آسان هوندو، اوترو گهٽ پهچڻ جا موقعا. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهو ٿي رهيو آهي، نوان چئلينج پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ اهڙي طريقي سان ڪم ڪريو جيڪو توهان جي صلاحيتن کي بهتر بڻائي ٿو.
پنهنجي صلاحيتن کي سڃاڻو
هڪ مشق ڪريو، اڪيلو يا توهان جي ڪنهن ويجھي سان جيڪو ڪم ڪري ٿو. توهان، ۽ هر شي جي هڪ فهرست لکو جيڪو توهان سٺو ڪيو. پوء، تجزيو ڪيو ته ڇا توهان انهن صلاحيتن کي پنهنجي روزاني زندگيء ۾ استعمال ڪري رهيا آهيو. وهڪري ۾ حاصل ڪرڻ لاء، توهان جي ڏاتن کي روزانو استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. جڏهن اسان پنهنجي وسيلن جي موثر هجڻ جي باري ۾ آگاهه آهيون، ته رجحان وڌيڪ پرسڪون ٿيڻ ۽ وڌيڪ توجه ۽ توجه سان ڪم ڪرڻ آهي.
پنهنجي پاڻ تي ايترو سخت نه ٿيو
پاڻ نازڪ هئڻ ترقي ڪرڻ ضروري آهي، پر جيڪڏهنوڌيڪ ڪرڻ سان اهو هڪ رڪاوٽ پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي پنهنجي صلاحيت تي يقين رکڻ بند ڪري سگهي ٿو. جڏهن اسان خود تنقيد کي چڱيءَ طرح استعمال ڪريون ٿا، ته اهو سڪون فراهم ڪري ٿو ۽ توجهه ۽ خود حوصلا افزائي ڪري ٿو.
وڌيڪ سکو:
ڏسو_ پڻ: سر درد کي ختم ڪرڻ لاء Boldo جي همدردي- ڇا توهان کي پاڻ ۾ مسئلا آهن؟ نظم و ضبط؟ بهتر ڪرڻ لاءِ صلاحون چيڪ ڪريو!
- خود آگاهي جو مطلب ڇا آهي ۽ اهو اسان جي ڪيئن مدد ڪري ٿو؟
- خود اعتمادي ۽ روحانيت: ڪيئن جذبات اسان جي توانائي تي اثرانداز ٿين ٿا