Stanje protoka je koncept koji je stvorio Mihály Csíkszentmihályi – jedan od najpriznatijih znanstvenika pozitivne psihologije u svijetu – koji se smatra najmoćnijim načinom da vaše emocije pomognu da dosegnete stanje visokog izvedba i učenje.

Ljudi obično dođu u stanje protoka, ili stanje protoka, kada rade stvari u kojima uživaju, u kojima uspijevaju dati najbolje od sebe. Kada se to dogodi, stanje protoka omogućuje vašem tijelu i umu da funkcioniraju u savršenom skladu. Saznajte više o tome u ovom članku.

Kliknite ovdje: Dijalektička bihevioralna terapija: od čega se sastoji?

Kako nastaje stanje protoka?

Ljudi u stanju bez protoka fokusirani su na sadašnji trenutak, gube samosvijest i osjećaj za vrijeme. Oni također pridaju veću vrijednost samom putovanju i njihova motivacija nadmašuje krajnji rezultat aktivnosti. Unatoč činjenici da je uobičajeno postići protok tijekom bavljenja sportom ili dok se posvetimo nekom hobiju, istraživanja pokazuju da je to češće na poslu nego u slobodno vrijeme.

To se događa jer posao nudi određene strategije uvjeta da bi se to dogodilo, među njima su dobro definirani ciljevi i ciljevi, okruženje koje potiče koncentraciju, izazovi koji stimuliraju naše osobne vještine i vrlo jasni zahtjevi za izvedbom.

Zašto je stanje protoka tako važno?

Aposlovno savjetovanje McKinsey je proveo 10-godišnju studiju o rukovoditeljima koji su izjavili da su pet puta produktivniji kada su u stanju protoka. Prema istraživanju, povećanjem vremena u stanju protoka za 15 ili 20%, ukupna bi se produktivnost udvostručila.

Na Sveučilištu u Chicagu znanstvenici vide protok kao aproksimaciju sreće i zaključili su da , što češće ljudi dosegnu ovu razinu koncentracije, energije i motivacije, veća im je kvaliteta života i osjećaj zadovoljstva. Multinacionalne kompanije poput Microsofta i Toyote već vjeruju u moć ovog stanja i uvode tehnike za stvaranje protoka u svom radnom okruženju, poboljšavajući rezultate i podižući razinu zadovoljstva svojih zaposlenika.

„Invaliditet je mentalno stanje . Nahranite svoj mozak riječima i djelima koji će natjerati vaš um da vjeruje da ste sposobni. Kao? Fokus, snaga i vjera”.

Vanderley Andrade

Može li itko postići protok na poslu?

Ako uzmemo u obzir da je stanje protoka povezano sa stvarima koje volimo, tko Ako volite ono što radite, imate veće šanse da to postignete. Stoga je vjerojatnije da će oni koji slijede svoju svrhu i naprave priliku za karijeru postići tok. Sviđanje onome što radite čini ljude motiviranijima i uključenjima, prirodno poboljšavajući njihovu izvedbu.

Savjeti za postizanje stanja protoka

Fokus

Da biste povećali svoj fokus morate biti ustrajni i možete uključiti strategije kao što su meditacija ili igranje šaha. Važno je naučiti se ignorirati smetnje i usredotočiti se na ono što najbolje radite.

Ulažite u dobro radno okruženje

Jedan od razloga zašto profesionalci koji rade s kreativnošću i sportom postižu protok redovito je zato što rade u okruženjima koja pružaju ovo stanje. Smislite način da oblikujete svoje radno okruženje kako biste optimizirali svoju izvedbu.

Pronađite ravnotežu između izazova i vještine

Što je vaš posao predvidljiviji i lakši, to su manje šanse za doseg. Ako primijetite da se to događa, pokušajte stvoriti nove izazove i raditi na način koji poboljšava vaše vještine.

Prepoznajte svoje vještine

Odradite vježbu, sami ili s nekim vama bliskim tko radi s vas i napišite popis svega što dobro radite. Zatim analizirajte koristite li ove vještine u svom svakodnevnom životu. Da biste se pokrenuli, svoje talente morate svakodnevno vježbati. Kada smo svjesni vlastitih resursa da budemo učinkoviti, tendencija je da budemo mirniji i radimo s više koncentracije i fokusa.

Nemojte biti tako strogi prema sebi

Budite samokritični važno je razvijati se, ali akoako to činite prekomjerno, možete stvoriti blokadu i prestati vjerovati u vlastiti potencijal. Kada dobro doziramo samokritičnost, ona daje vedrinu i potiče koncentraciju i samomotivaciju.

Saznajte više :

• Imate li problema sa samopouzdanjem disciplina? Pogledajte savjete za poboljšanje!
• Što znači samosvijest i kako nam pomaže?
• Samopoštovanje i duhovnost: kako emocije utječu na našu energiju