ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਨਾਮਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਸਣਾਂ (ਆਸਣਾਂ) ਦੇ ਪੂਰਕ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਹ ਦੀ ਅੱਗ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵਧੀ ਹੋਈ ਪਾਚਕ ਦਰ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਅੱਗ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਣਗਿਣਤ ਸਰੀਰਕ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਗਨੀ ਸਾਹ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਹਨ? ਹੇਠਾਂ ਲੱਭੋ।

ਅੱਗ ਦਾ ਸਾਹ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਵਿੱਚ ਅੱਗ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ "ਕਪਾਲਭਾਤੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - "ਕਪਾਲ" ਦਾ ਅਰਥ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ "ਭਾਤੀ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਮਨ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਚਿੰਤਾ, ਚਿੰਤਾ, ਘਬਰਾਹਟ, ਦਰਦ, ਉਦਾਸੀ, ਡਰ, ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਮਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ (ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ) ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸਾਹ ਵੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ, ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਾਲ ਅਭਿਆਸੀ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਧਦੀ ਹੈ।

ਅੱਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣੋ:

• 

  ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ

  ਤਕਨੀਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮੋਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਖੂਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁੱਧਤਾ. ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੋਈ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਵੀਂ, ਸਾਫ਼ ਹਵਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

• 

  ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ

  ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਸਮੇਤ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਖੇਤਰ ਵੱਲ, ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅੱਗ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਹਿ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

• 

  ਨਾਭੀ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਜ਼ਬੂਤ

  ਨਾਭੀ ਚੱਕਰ ਵੀਮਨੀਪੁਰਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਾਰੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਚੱਕਰ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਸਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

• 

  ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ

  ਅਸੀਂ ਮਨੁੱਖ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਸਮਰੱਥਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸੀਮਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ। ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਅੱਗ ਦਾ ਅਕਸਰ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧੇਰੇ ਹਵਾ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• 

  ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

  ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• 

  ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

  ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਗਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਾਂ।

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਅੱਗ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਕੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਹਨ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਅਭਿਆਸ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਰੱਖੋਇੱਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਵਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਸਦੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਭਾਰ ਨਾ ਪਵੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਕਸਰਤ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾ ਦਿਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਝਟਕੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਥੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ: ਪੈਂਟਾਗ੍ਰਾਮ ਸਾਹ ਲੈਣਾ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਕੀ ਕੋਈ ਉਲਟੀਆਂ ਹਨ?<5

ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ। ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਮਿਰਗੀ, ਪਲਮਨਰੀ ਐਮਫੀਸੀਮਾ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।

ਅੱਗ ਦਾ ਸਾਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਤਰੱਕੀ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ,ਯੋਗਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਪਰ ਯਕੀਨਨ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਅੱਗ ਦੇ ਸਾਹ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਂਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓਗੇ। ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।

ਇਹ ਲੇਖ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੀ ਅਤੇ WeMystic ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਹੋਰ ਜਾਣੋ:

• ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਅਤੇ ਅਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ
• ਧਿਆਨ - 4 ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
• ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ - ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ