هناك تقنيات ودروس لا حصر لها لأولئك الذين يريدون أن يكون لديهم حلم واضح . ومع ذلك ، للحصول على تجربة إيجابية ودائمة ، هناك أيضًا بعض القواعد التي يجب اتباعها.

استنادًا إلى منشور بوابة HowToLucid.com ، نفصل بين 13 شيئًا لا يجب عليك فعلها عندما يكون لديك حلم واضح.

ما لا يجب فعله في الحلم الواضح

الخلط بين الحلم والواقع ، أو حتى فقدان المتعة في اليقظة هي بعض العواقب بالنسبة لأولئك الذين لا يتبعون إرشادات معينة. تعرف على كيفية الحصول على أفضل تجربة ممكنة من حلم واضح. لا أعرف ماذا تفعل ، سوف تسقط. السقوط أثناء رحلة الأحلام تجربة مخيفة وغير مريحة للغاية يمكن أن توقظك.

لذلك لا تتحمس كثيرًا. ابدأ صغيرًا ، مع التركيز على المهام الصغيرة أو النظر إلى أشياء محددة مثل شيء أو شخص. لذلك ، عندما تتحكم في أحلامك تمامًا ، يمكنك محاولة الطيران.

• 

  وجود أفكار سلبية

  أفكار سلبية ، و حتى تلك من أي طبيعة أخرى يتم تضخيمها خلال حلم واضح. هذا يعني أن كل ما تفكر فيه سيصبح أكبر وأكثر كثافة.

  حاول أن تبقي نفسك في حالة ذهنية إيجابية قبل محاولة الحلم الواضح. يمكنك الوصولهذه الحالة مع التأمل أو الاسترخاء أو مجرد الاستماع إلى بعض النبضات بكلتا الأذنين ، على سبيل المثال.

• 

  الدوران بسرعة كبيرة

  هي تقنية تثبيت شائعة جدًا ، ولكن عندما تدور بسرعة كبيرة ، ينتهي بك الأمر إلى زعزعة استقرار الحلم والاستيقاظ. حاول أيضًا أن تتعلم طرقًا أخرى وتقنيات التثبيت.

  بالنسبة لبعض الخبراء في هذا الموضوع ، فإن إحدى أفضل الطرق للحصول على أحلام مستقرة تدوم لفترة طويلة هي ببساطة التأمل أكثر أثناء استيقاظك. لا يمنحك التأمل تحكمًا أكبر فحسب ، بل يساعدك أيضًا على تذكر الحلم.

• 

  النظر في المرآة

  اعتمادًا على السياق ، يمكن أن تكون المرايا أشياء مخيفة. وإذا نظرت إلى أحدهم في المنام ، فقد يظهر لك شيئًا فظيعًا. لا تنظر في المرآة أثناء الحلم ، إلا إذا كنت ترغب في تلقي مفاجأة من عقلك الباطن - والتي ستطلب جرعة من التفسير من جانبك.

• 

  أحلام واضحة طوال الوقت

  إذا كنت تفعل شيئًا معينًا طوال الوقت ، فستفقد الاهتمام به قريبًا ، أليس كذلك؟ نعم ، أسرع طريقة لتفقد سحر الأحلام الواضحة هي الحصول عليها طوال الوقت. حاول أن تقصر نفسك على الحلم الواضح مرة واحدة في الأسبوع على الأكثر!

  وفقًا للخبراء في هذا الموضوع ، من المرجح أن يجعلك التحكم في أحلامك كل ليلة مهووسًاهذا ، ومن المحتمل جدًا أن تفقد الاهتمام بالحياة "الحقيقية".

• 

  وجود تخيلات حقيقية جدًا

  التخيل بدلاً من ذلك أو آخر رائع ، ولكن عندما تبدأ في الهروب من الواقع في كثير من الأحيان ، فإنها تصبح مشكلة. على سبيل المثال ، إذا بدأت في تخيل شخص ما جنسيًا ، فسيبدأ ذلك في الإضرار بتفاعلك الاجتماعي.

  هذا النوع من السلوك يمكن أن يجعلك تنقل صورة غريبة للأشخاص من حولك. هناك تقارير عن أولئك الذين أفسدوا الصداقات والعلاقات الحميمة الأخرى واضطروا إلى التوقف عن الأحلام الواعية.

  حاول قصر تخيلاتك ، خاصة تلك ذات الطبيعة الجنسية ، على أشخاص لا تعرفهم أو مشاهيرك. ربما لم يسبق له مثيل من قبل. سوف يجتمع. بهذه الطريقة لن تفسد ذكرياتك الحقيقية.

• 

  تصرف بعنف وعدواني

  نظرًا لأنك تحلم ، قد يكون من المغري معرفة ما سيحدث إذا بدأت معركة. بعد ذلك ، قد ترغب في المخاطرة بأشياء أكثر خطورة مثل التعذيب أو القتل أو أي مظهر آخر من مظاهر العنف.

  لا تفعل هذا! يعتبر عقلك أداة قوية ، ومن المحتمل أن يضعك في كابوس قادر على إيقاظك ويجعل من الصعب عليك الدخول في أحلام واضحة لفترة طويلة.

  بالإضافة إلى أنه ضار للغاية بالنسبة لك. حياة اليقظة في الحلم.بالعنف والعدوان - لأنه في كلتا الحالتين تتأثر نفس الدوائر العصبية. هذا النوع من المواقف يزيد من مخاطر الاكتئاب والعدوانية والقلق.

• 

  ممارسة الجنس

  يمكن أن يكون الجنس في حلم واضح جيد حقًا ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك فعل ذلك طوال الوقت. إذا كانت لديك بعض التجارب من هذا القبيل ، فحاول ألا تجعلها عادة.

  سيجعل هذا البحث المستمر لديك أحلامًا واضحة متكررة وأقصر ، لأن التفكير في الجنس عادة ما يجعلك تستيقظ. نحن لا نقول أنه لا يجب أن تكون لديك هذه التجربة ، ولكن اتركها لتكريس نفسك لهذا الموضوع في كثير من الأحيان في حياة اليقظة ، هل توافق؟

• 

  امزج الذكريات

  من أكثر الأشياء المزعجة والخطيرة التي يمكنك القيام بها في الحلم الواضح هو تشويش ذكرياتك. عندما تحلم بشيء تفعله بانتظام في حياة اليقظة ، فأنت تخلق ذكريات خاطئة.

  قد لا تكون هذه مشكلة بالنسبة لمعظم الناس ، ولكنها كذلك بالنسبة للبعض. تخيل أن لديك حلمًا واضحًا حيث دخلت أنت وصديقك في جدال في مطعم تذهبان إليه معًا.

  إذا لم يحدث شيء غريب ، ولم تكتب هذا الحلم ، في غضون بضعة أشهر ستظل لديك ذكرى تلك المناقشة ، لكنك لن تكون متأكدًا مما إذا كانت قد حدثت بالفعل أم لا.

  عندما تكون في شك ،حاول دائمًا توجيه أحلامك الواضحة إلى أماكن وتجارب لم تكن لديك عادةً. تجنب الحلم بالأماكن التي عادة ما تذهب إليها مع أشخاص مقربين منك. لا تخلق أبدًا أحلامًا حول الأماكن التي زرتها ، فابني دائمًا سيناريوهات جديدة.

• 

  عدم القيام بأي شيء

  أثناء عدم القيام بأي شيء بشكل واضح حلم ، أنت تضيع فرصة نوعًا ما. كثير من الناس يتجولون ولا يفعلون شيئًا. لا تفوّت السحر والمغامرة التي تمنحك إياها هذه التقنية.

  قبل أن تصبح واضحًا ، حاول دائمًا أن يكون لديك هدف. يمكنك تدوين هذه الأهداف وتركها في دفتر ملاحظات بجوار سريرك ، لذلك من السهل تتبع ما تريد القيام به في حلمك الواضح التالي.

• 

  لا تدون أحلامك

  من خلال عدم تدوين أحلامك ، سوف تفوتك كثيرًا! ونعني بذلك أنك لن تتذكرها فقط عندما تستيقظ ، ولكن سيكون لديك أيضًا أحلامًا صافية أقل وأقل. تدوين الملاحظات أمر أساسي للحفاظ على هذه المهارة حية وإتقانها أكثر فأكثر.

• 

  الإصرار كثيرًا

  آخر شيء لك ما يجب ألا تفعله أبدًا بحلم واضح هو أن تحاول جاهدًا تحقيقه. خذ وقتك ، خذ الأمر ببساطة ، وإذا لم تكن قد مررت بهذه التجربة من قبل ، فلا تجهد نفسك أو تجبر نفسك على العودة إلى حواسك بسرعة. هذا الضغط يؤدي فقط إلى إبطاء العملية وجعل الأمور أكثر صعوبة.

معرفة المزيد:

• الجنس في الأحلام الواضحة: تعلم التقنية في 4 خطوات
• 8 تطبيقات تساعدك على الحصول على أحلام واضحة
• 4 كتب عن الأحلام الواضحة من شأنها أن توسع وعيك