May hindi mabilang na mga diskarte at tutorial para sa mga gustong magkaroon ng lucid dream . Gayunpaman, para sa isang positibo at pangmatagalang karanasan, mayroon ding ilang mga panuntunan na dapat sundin.

Batay sa publikasyong portal ng HowToLucid.com, pinaghihiwalay namin ang 13 bagay na hindi mo dapat gawin kapag mayroon kang lucid dream.

Ang hindi dapat gawin sa isang malinaw na panaginip

Ang nakakalito na panaginip sa katotohanan, o ang pagkawala ng kasiyahan sa paggising sa buhay ay ilan sa mga kahihinatnan para sa mga hindi sumusunod sa ilang partikular na alituntunin. Tingnan kung paano makuha ang pinakamahusay na posibleng karanasan mula sa isang malinaw na panaginip.

• 

  Masyadong lumipad

  Napakahirap na lumipad sa isang malinaw na panaginip, at kung ikaw hindi alam kung ano ang iyong ginagawa, ay babagsak. Ang pagkahulog habang nasa panaginip na paglipad ay isang napaka-hindi komportable, nakakatakot na karanasan na maaaring gumising sa iyo.

  Kaya huwag masyadong matuwa. Magsimula sa maliit, tumuon sa maliliit na gawain o tumitingin sa mga partikular na bagay tulad ng isang bagay o tao. Kaya, kapag perpektong kinokontrol mo ang iyong mga pangarap, maaari mong subukang lumipad.

• 

  Pagkakaroon ng mga negatibong kaisipan

  Mga negatibong kaisipan, at kahit na ang mga sa anumang iba pang mga kalikasan ay amplified sa panahon ng isang malinaw na panaginip. Nangangahulugan ito na ang anumang iniisip mo ay magiging mas malaki at mas matindi.

  Subukang panatilihin ang iyong sarili sa isang positibong pag-iisip bago subukan ang isang malinaw na panaginip. maabot moang estadong ito na may pagmumuni-muni, pagpapahinga o pakikinig lang sa ilang binaural beats, halimbawa.

• 

  Tunay na mabilis ang pag-ikot

  Pag-ikot sa lugar ay isang napaka-karaniwang pamamaraan ng pag-stabilize, ngunit kapag umikot ka ng masyadong mabilis, nauwi sa destabilizing ang panaginip at paggising. Subukan din na matuto ng iba pang mga pamamaraan at mga diskarte sa pag-stabilize.

  Para sa ilang eksperto sa paksa, ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang magkaroon ng matatag na panaginip na tumatagal ng mahabang panahon ay ang magnilay-nilay pa habang gising ka. Ang pagmumuni-muni ay hindi lamang nagbibigay sa iyo ng higit na kontrol, nakakatulong din ito sa iyong maalala ang panaginip.

• 

  Pagtingin sa salamin

  Depende sa konteksto, ang mga salamin ay maaaring nakakatakot na mga bagay. At kung titingnan mo ang isa sa kanila sa isang panaginip, maaari itong magpakita sa iyo ng isang bagay na kakila-kilabot. Huwag tumingin sa salamin sa panahon ng isang panaginip, maliban kung nais mong makatanggap ng isang sorpresa mula sa iyong subconscious - na kung saan ay humingi ng isang dosis ng interpretasyon sa iyong bahagi.

• 

  Magkaroon ng lucid dreams sa lahat ng oras

  Kung gagawin mo ang isang bagay sa lahat ng oras, mawawalan ka ng interes dito, tama ba? Oo, ang pinakamabilis na paraan para mawala ang iyong alindog para sa maliwanag na panaginip ay ang magkaroon ng mga ito sa lahat ng oras. Subukang limitahan ang iyong sarili sa lucid dreaming kahit isang beses sa isang linggo!

  Ayon sa mga eksperto sa paksa, ang pagkontrol sa iyong mga panaginip gabi-gabi ay malamang na mahuhumaling ka saito, at malamang na mawalan ka ng interes sa "tunay" na buhay.

• 

  Ang pagkakaroon ng tunay na mga pantasya

  Pagpapantasyahan sa halip o isa pa ay mahusay, ngunit kapag nagsimula kang tumakas mula sa katotohanan madalas, ito ay nagiging isang problema. Kung, halimbawa, magsisimula kang magpantasya tungkol sa isang tao sa sekswal na paraan, magsisimula itong makapinsala sa iyong pakikipag-ugnayan sa lipunan.

  Ang ganitong uri ng pag-uugali ay maaaring magpasa sa iyo ng kakaibang imahe sa mga tao sa paligid mo. May mga ulat tungkol sa mga nakasira sa pagkakaibigan at iba pang malalapit na relasyon at kinailangan na huminto sa lucid dreaming.

  Tingnan din: Masama ba ang panaginip tungkol sa kabaong? maunawaan ang kahulugan

  Subukang limitahan ang iyong mga pantasya, lalo na ang mga may sekswal na kalikasan, sa mga taong hindi mo kilala o mga kilalang tao. Malamang hindi pa nakikita. magkikita. Sa paraang ito ay mas maliit ang posibilidad na guluhin mo ang iyong mga tunay na alaala.

• 

  Kumilos nang marahas at agresibo

  Dahil nangangarap ka, ito maaaring maging kaakit-akit na makita kung ano ang mangyayari kung magsisimula ka ng away. Pagkatapos nito, maaaring gusto mong ipagsapalaran ang mas malubhang bagay tulad ng pagpapahirap, pagpatay, o anumang iba pang pagpapakita ng karahasan.

  Huwag gawin ito! Ang iyong utak ay isang makapangyarihang kasangkapan, at malamang na ilalagay ka nito sa isang bangungot na kayang gisingin ka at pahirapan kang pumasok sa mga lucid dream sa loob ng mahabang panahon.

  Bukod dito, ito ay lubhang nakakapinsala para sa ang iyong paggising sa buhay upang mangarap.na may karahasan at pagsalakay - dahil sa parehong mga kaso ang parehong mga neural circuit ay apektado. Ang ganitong uri ng saloobin ay nagpapataas ng mga panganib ng depresyon, pagsalakay at pagkabalisa.

• 

  Ang pakikipagtalik

  Ang pakikipagtalik sa isang malinaw na panaginip ay maaaring talagang mabuti, ngunit hindi iyon nangangahulugan na dapat mong gawin ito sa lahat ng oras. Kung mayroon kang ilang mga karanasang tulad nito, subukang huwag gawin itong ugali.

  Ang walang humpay na paghahanap na ito ay gagawin lamang sa iyo na magkaroon ng paulit-ulit at mas maiikling lucid dream, dahil ang pag-iisip tungkol sa sex ay kadalasang nagigising sa iyo. Hindi namin sinasabi na hindi ka dapat magkaroon ng ganitong karanasan, ngunit hayaan mo itong italaga ang iyong sarili sa paksang ito nang mas madalas sa paggising sa buhay, sang-ayon?

• 

  Mix memories

  Isa sa mga pinaka hindi komportable at potensyal na mapanganib na bagay na maaari mong gawin sa isang malinaw na panaginip ay ang lituhin ang iyong mga alaala. Kapag nanaginip ka tungkol sa isang bagay na regular mong ginagawa sa paggising mo, lumilikha ka ng mga maling alaala.

  Maaaring hindi ito problema para sa karamihan ng mga tao, ngunit para sa ilan ito ay problema. Isipin na nagkaroon ka ng lucid dream kung saan nag-away kayo ng iyong boyfriend sa isang kainan na pinupuntahan ninyong dalawa.

  Kung walang kakaibang mangyayari, at hindi mo isusulat ang panaginip na ito, sa loob ng ilang buwan maaalala mo pa rin ang talakayang iyon, ngunit hindi ka sigurado kung nangyari nga ito o hindi.

  Tingnan din: Karmic Calculator – Instant na Resulta!

  Kapag may pagdududa,laging subukang idirekta ang iyong mga malinaw na panaginip sa mga lugar at karanasan na hindi mo karaniwang nararanasan. Iwasang mangarap tungkol sa mga lugar na karaniwan mong pinupuntahan kasama ang mga taong malapit sa iyo. Huwag kailanman lumikha ng mga pangarap tungkol sa mga lugar na napuntahan mo na, palaging bumuo ng mga bagong senaryo.

• 

  Walang ginagawa

  Habang walang ginagawa nang malinaw panaginip , medyo nagsasayang ka ng pagkakataon. Maraming tao ang naglalakad-lakad lang, walang ginagawa. Huwag palampasin ang mahika at pakikipagsapalaran na ibinibigay sa iyo ng diskarteng ito.

  Bago maging malinaw, laging subukang magkaroon ng layunin. Maaari mong isulat ang mga layuning ito at iwanan ang mga ito sa isang notebook sa tabi ng iyong kama, para mas madaling subaybayan kung ano ang gusto mong gawin sa iyong susunod na lucid dream.

• 

  Bawal isulat ang iyong mga pangarap

  Sa hindi pagsusulat ng iyong mga pangarap, marami kang mami-miss! At ang ibig naming sabihin ay hindi mo lang sila maaalala kapag nagising ka, ngunit magkakaroon ka rin ng mas kaunting mga malinaw na panaginip. Ang pagkuha ng mga tala ay mahalaga sa pagpapanatiling buhay ng kasanayang ito at pag-perpekto nito nang higit at higit pa.

• 

  Pagpipilit nang labis

  Ang huli mong gawin kung ano ang hindi mo dapat gawin sa isang malinaw na panaginip ay subukang napakahirap na magkaroon nito. Maglaan ng oras, magdahan-dahan, at kung hindi mo pa naranasan ang ganitong karanasan, huwag i-stress ang iyong sarili o pilitin ang iyong sarili na mabilis na matauhan. Ang pressure na iyon ay nagpapabagal lang sa proseso at nagpapahirap sa mga bagay.

Matuto pa:

• Sex in lucid dreams: alamin ang technique sa 4 na hakbang
• 8 app na tutulong sa iyo na magkaroon ng lucid dreams
• 4 na aklat tungkol sa dreams lucid na magpapalawak ng iyong kamalayan