Spis treści
Istnieją niezliczone techniki i tutoriale dla tych, którzy chcą mieć jasny sen Jednak dla pozytywnego i trwałego doświadczenia jest też kilka zasad, których należy przestrzegać.
Na podstawie publikacji portalu HowToLucid.com wyodrębniliśmy 13 rzeczy, których nie powinieneś robić mając lucid dream.
Czego nie robić w klarownym śnie
Mylenie snu z rzeczywistością, a nawet utrata przyjemności z życia na jawie to niektóre z konsekwencji dla tych, którzy nie stosują się do pewnych wytycznych. Oto jak wydobyć najlepsze możliwe doświadczenia z lucid dream.
Zbyt wczesne latanie
Latanie w lucid dream jest dość trudne i jeśli nie wiesz co robisz, to spadniesz. Upadek podczas lotu we śnie jest bardzo niekomfortowym, przerażającym doświadczeniem i może sprawić, że się obudzisz.
Dlatego nie daj się zbytnio ponieść. Zacznij powoli, skupiając się na małych zadaniach lub patrząc na konkretne rzeczy, takie jak przedmiot lub osoba. Następnie, gdy będziesz doskonale kontrolować swoje sny, możesz spróbować latać.
Mieć negatywne myśli
Negatywne myśli, a nawet te o jakiejkolwiek innej naturze są wzmacniane podczas lucid dream. Oznacza to, że cokolwiek myślisz, stanie się większe i bardziej intensywne.
Spróbuj utrzymać się w pozytywnym stanie psychicznym przed próbą lucid dream. Możesz osiągnąć ten stan za pomocą medytacji, relaksacji lub po prostu słuchając niektórych binaural beats, na przykład.
Zbyt szybki obrót
Spinning w miejscu jest bardzo powszechne techniki stabilizacji, ale kiedy spin zbyt szybko, kończy się destabilizacji snu i obudzić. Spróbuj nauczyć się innych metod jest techniki stabilizacji, jak również.
Dla niektórych ekspertów na ten temat, jednym z najlepszych sposobów na stabilne sny, które trwają przez długi czas, jest po prostu medytacja więcej podczas czuwania. Medytacja nie tylko zapewnia większą kontrolę, ale także pomaga zapamiętać sen.
Zobacz też: Czy sen o menstruacji to coś pozytywnego - dowiedz się
Patrząc w lustro
W zależności od kontekstu, lustra mogą być przerażającymi obiektami, a jeśli spojrzysz w jedno we śnie, może pokazać Ci coś strasznego. Nie patrz w lustro podczas snu, chyba że chcesz otrzymać niespodziankę od swojej podświadomości - co poprosi o dawkę interpretacji z Twojej strony.
Zawsze mam jasne sny
Jeśli robisz pewną rzecz cały czas, szybko stracisz nią zainteresowanie, prawda? Cóż, najszybszym sposobem na utratę fascynacji lucid dreamami jest posiadanie ich cały czas. Spróbuj ustalić limit lucid dreamów maksymalnie raz w tygodniu!
Według znawców tematu, kontrolowanie swoich snów każdej nocy prawdopodobnie sprawi, że będziesz miał obsesję na tym punkcie i bardzo prawdopodobne, że stracisz zainteresowanie "prawdziwym" życiem.
Mając bardzo realne fantazje
Fantazjowanie od czasu do czasu jest świetne, ale kiedy zaczynasz często uciekać od rzeczywistości, staje się to problemem. Jeśli na przykład zaczynasz fantazjować o kimś w aspekcie seksualnym, zaczyna to utrudniać twoje interakcje społeczne.
Tego typu zachowanie może sprawić, że będziesz dawał dziwny obraz ludziom wokół ciebie. Istnieją doniesienia o ludziach, którzy zniszczyli przyjaźnie i inne rodzaje bliskich relacji i musieli przestać śnić lucid dreaming.
Staraj się ograniczyć swoje fantazje, zwłaszcza te o charakterze seksualnym, do osób, których nie znasz lub celebrytów, których raczej nigdy nie spotkasz. W ten sposób masz mniejsze szanse na spowodowanie bałaganu w swoich prawdziwych wspomnieniach.
Zachowanie się w sposób gwałtowny i agresywny
Ponieważ śnisz, może być kuszące, aby zobaczyć, co się stanie, jeśli rozpoczniesz walkę. Po tym, możesz chcieć zaryzykować poważniejsze rzeczy, takie jak tortury, morderstwo lub inny przejaw przemocy.
Nie rób tego! Twój mózg jest potężnym narzędziem i prawdopodobnie umieści Cię w koszmarze zdolnym do obudzenia Cię i utrudniającym Ci wchodzenie w lucid dreams przez długi czas.
Zobacz też: Co to znaczy budzić się o 5 rano?Co więcej, niezwykle szkodliwe dla życia na jawie jest śnienie o przemocy i agresji - ponieważ w obu przypadkach oddziałują te same obwody neuronowe. Tego typu postawa zwiększa ryzyko wystąpienia depresji, agresji i lęków.
Uprawianie seksu
Seks w jawnym śnie może być naprawdę dobry, ale to nie znaczy, że powinieneś to robić cały czas. Jeśli miałeś kilka takich doświadczeń, staraj się nie robić z tego nawyku.
To nieustanne poszukiwanie sprawi tylko, że będziesz miał powtarzające się sny lucid i coraz krótsze, bo myślenie o seksie zwykle powoduje wybudzenie. Nie mówimy, że nie powinieneś mieć tego doświadczenia, ale poświęćmy się temu tematowi częściej podczas życia na jawie, ok?
Mieszanie wspomnień
Jedną z najbardziej niewygodnych i potencjalnie niebezpiecznych rzeczy, które możesz zrobić w lucid dream jest mylenie wspomnień. Kiedy śnisz o czymś, co regularnie robisz w życiu na jawie, tworzysz fałszywe wspomnienia.
To może nie być problem dla większości ludzi, ale dla niektórych jest. Wyobraź sobie, że miałaś jasny sen, w którym doszło do kłótni między tobą a twoim chłopakiem w kawiarni, do której oboje chodzicie razem.
Jeśli nie wydarzy się nic dziwnego i nie zapiszesz tego snu, za kilka miesięcy nadal będziesz miał wspomnienie tej dyskusji, ale nie będziesz pewien, czy faktycznie miała ona miejsce, czy nie.
W razie wątpliwości zawsze staraj się kierować swoje lucid dreams w stronę miejsc i doświadczeń, których normalnie byś nie miał.Unikaj snów o miejscach, do których zwykle chodzisz z bliskimi Ci osobami.Nigdy nie twórz snów o miejscach, w których już byłeś, zawsze buduj nowe scenariusze.
Nie rób nic.
Nie robiąc nic w lucid dream, w pewnym sensie marnujesz szansę. Wiele osób po prostu chodzi, nie robiąc nic. Nie przegap magii i przygody, jaką daje Ci ta technika.
Zanim przejdziecie w stan lucid, starajcie się zawsze mieć jakiś cel. Możecie zapisać te cele i zostawić je w małym notesie na szafce nocnej, dzięki temu łatwiej będzie wam śledzić, co chcecie zrobić w następnym lucid dream.
Nie zapisywanie swoich marzeń
Nie zapisując swoich snów, przegapisz wiele! I przez to rozumiemy, że nie tylko nie będziesz ich pamiętał po przebudzeniu, ale także będziesz miał coraz mniej lucid dreams. Zapisywanie jest kluczem do utrzymania tej umiejętności i doskonalenia jej coraz bardziej.
Zbytnie naleganie
Ostatnią rzeczą, której nigdy nie powinieneś robić z klarownym snem jest naciskanie na siebie zbyt mocno, aby go mieć. Nie spiesz się, weź to spokojnie i jeśli nigdy wcześniej nie miałeś tego doświadczenia, nie stresuj się i nie zmuszaj się do szybkiego uzyskania klarownego snu. Ta presja tylko spowalnia proces i czyni rzeczy trudniejszymi.
Dowiedz się więcej :
- Seks w jawnych snach: poznaj technikę w 4 krokach
- 8 aplikacji, które pomogą Ci mieć klarowne sny
- 4 książki o lucid dreaming, które poszerzą twoją świadomość