On olemassa lukemattomia tekniikoita ja opetusohjelmia niille, jotka haluavat olla selvä uni Positiivisen ja pysyvän kokemuksen saamiseksi on kuitenkin olemassa myös muutamia sääntöjä, joita olisi noudatettava.

HowToLucid.com-portaalin julkaisun perusteella olemme erottaneet 13 asiaa, joita sinun ei pitäisi tehdä, kun sinulla on selvä uni.

Mitä ei pidä tehdä selvässä unessa

Unen ja todellisuuden sekoittaminen tai jopa heräämisen ilon menettäminen ovat joitakin seurauksia niille, jotka eivät noudata tiettyjä ohjeita. Tässä kerrotaan, miten saat parhaan mahdollisen kokemuksen selvästä unesta.

• 

  Lentäminen liian aikaisin

  Lentäminen kirkkaassa unessa on melko vaikeaa, ja jos et tiedä, mitä olet tekemässä, putoat. Putoaminen unessa lentämisen aikana on hyvin epämiellyttävä ja pelottava kokemus, ja se voi saada sinut heräämään.

  Älä siis innostu liikaa. Aloita hitaasti keskittymällä pieniin tehtäviin tai katsomalla tiettyjä asioita, kuten esineitä tai henkilöitä. Sitten, kun hallitset unesi täydellisesti, voit kokeilla lentämistä.

• 

  Negatiivisten ajatusten ottaminen

  Negatiiviset ja muutkin ajatukset voimistuvat selvän unen aikana, mikä tarkoittaa, että ajatuksesi muuttuvat suuremmiksi ja voimakkaammiksi.

  Yritä pitää itsesi positiivisessa mielentilassa ennen kuin yrität nähdä kirkasta unta. Voit saavuttaa tämän tilan esimerkiksi meditoimalla, rentoutumalla tai vain kuuntelemalla binauraalisia lyöntejä.

• 

  Pyöritä liian nopeasti

  Paikallaan pyöriminen on hyvin yleinen stabilointitekniikka, mutta kun pyörität liian nopeasti, päädyt horjuttamaan unta ja heräät. Yritä opetella myös muita stabilointitekniikoita.

  Joidenkin asiantuntijoiden mukaan yksi parhaista tavoista saada vakaita ja pitkään kestäviä unia on yksinkertaisesti meditoida enemmän valveilla ollessaan. Meditaation avulla voit paitsi hallita unia paremmin myös muistaa ne paremmin.

• 

  Peiliin katsominen

  Asiayhteydestä riippuen peilit voivat olla pelottavia esineitä, ja jos katsot peiliin unessa, se voi näyttää sinulle jotain kauheaa. Älä katso peiliin unen aikana, ellet halua saada yllätystä alitajunnaltasi - mikä vaatii sinulta annoksen tulkintaa.

• 

  Ottaa selviä unia aina

  Jos teet tiettyä asiaa koko ajan, menetät pian kiinnostuksesi sitä kohtaan, eikö niin? Nopein tapa menettää innostuksesi kirkkaisiin uniin on se, että näet niitä koko ajan. Yritä asettaa raja, jonka mukaan näet kirkkaita unia korkeintaan kerran viikossa!

  Asiantuntijoiden mukaan unien valvominen joka yö saa sinut todennäköisesti miettimään niitä pakkomielteisesti, ja olet hyvin todennäköisesti menettämässä kiinnostuksesi "oikeaa" elämää kohtaan.

• 

  Hyvin todellisia fantasioita

  Fantasiointi silloin tällöin on hienoa, mutta kun alat usein karata todellisuudesta, siitä tulee ongelma. Jos esimerkiksi alat fantasioida jostakusta seksuaalisesta näkökulmasta, se alkaa haitata sosiaalista kanssakäymistäsi.

  Tällainen käyttäytyminen voi saada sinut antamaan oudon kuvan ympärilläsi oleville ihmisille. On olemassa raportteja ihmisistä, jotka ovat vahingoittaneet ystävyyssuhteita ja muunlaisia läheisiä suhteita ja joiden on täytynyt lopettaa kirkkaat unet.

  Yritä rajoittaa fantasioitasi, erityisesti seksuaalisia, ihmisiin, joita et tunne, tai julkkiksiin, joita et todennäköisesti koskaan tapaa. Näin aiheutat vähemmän todennäköisesti sotkua todellisissa muistoissasi.

• 

  Väkivaltainen ja aggressiivinen toiminta

  Koska näet unta, voi olla houkuttelevaa nähdä, mitä tapahtuu, jos aloitat tappelun. Sen jälkeen saatat haluta ottaa riskin vakavammista asioista, kuten kidutuksesta, murhasta tai muusta väkivallan ilmenemismuodosta.

  Älä tee niin! Aivosi ovat voimakas työkalu, ja ne saattavat sinut painajaiseen, joka voi herättää sinut ja vaikeuttaa selvien unien näkemistä pitkään aikaan.

  Lisäksi on erittäin haitallista nähdä unia väkivallasta ja aggressiosta - koska molemmissa tapauksissa ne vaikuttavat samoihin hermopiireihin. Tällainen asenne lisää masennuksen, aggression ja ahdistuksen riskiä.

• 

  Seksin harrastaminen

  Seksi kirkkaassa unessa voi olla todella hyvää, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi tehdä sitä jatkuvasti. Jos sinulla on ollut muutamia tällaisia kokemuksia, yritä olla tekemättä siitä tapaa.

  Tämä lakkaamaton etsintä saa sinut vain näkemään toistuvia kirkkaita unia ja yhä lyhyempiä ja lyhyempiä, koska seksin ajatteleminen saa sinut yleensä heräämään. Emme sano, että sinun ei pitäisi saada tätä kokemusta, mutta omistaudutaan tälle teemalle useammin valveillaoloaikana, ok?

• 

  Muistojen sekoittaminen

  Yksi epämiellyttävimmistä ja potentiaalisesti vaarallisimmista asioista, joita voit tehdä selvässä unessa, on muistojen sekoittaminen. Kun näet unta jostain, mitä teet säännöllisesti valveilla ollessasi, luot vääriä muistoja.

  Katso myös: Syntymäpäivän numerologia - miten lasketaan?

  Tämä ei ehkä ole ongelma useimmille ihmisille, mutta joillekin se on. Kuvittele, että näit selkeää unta, jossa riitelit poikaystäväsi kanssa kahvilassa, jossa käytte yhdessä.

  Jos mitään outoa ei tapahdu, etkä kirjoita unta ylös, sinulla on vielä muutaman kuukauden kuluttua muisto tästä keskustelusta, mutta et ole varma, tapahtuiko se todella vai ei.

  Kun olet epävarma, yritä aina suunnata kirkkaat unesi sellaisiin paikkoihin ja kokemuksiin, joita et normaalisti näkisi. Vältä uneksimasta paikoista, joissa yleensä käyt läheistesi kanssa. Älä koskaan luo unia paikoista, joissa olet jo käynyt, vaan rakenna aina uusia skenaarioita.

• 

  Älä tee mitään

  Jos et tee mitään selvän unen aikana, tuhlaat tavallaan tilaisuutta. Monet ihmiset vain kävelevät ympäriinsä tekemättä mitään. Älä missaa taikaa ja seikkailua, jonka tämä tekniikka antaa sinulle.

  Voit kirjoittaa nämä tavoitteet ylös ja jättää ne pieneen muistikirjaan yöpöydälläsi, jolloin on helpompi pitää kirjaa siitä, mitä haluat tehdä seuraavassa selkeässä unessa.

• 

  Unelmien kirjoittamatta jättäminen

  Jos et kirjoita uniasi ylös, menetät paljon! Ja tällä tarkoitamme sitä, että et ainoastaan muista niitä herätessäsi, vaan näet myös yhä vähemmän ja vähemmän kirkkaita unia. Kirjoittaminen on avainasemassa, kun haluat pitää tämän taidon elossa ja kehittää sitä yhä täydellisemmäksi.

• 

  Vaaditaan liikaa

  Viimeinen asia, jota sinun ei koskaan pitäisi tehdä selvän unen kanssa, on painostaa itseäsi liikaa saadaksesi sen. Ota aikaa, ota rauhallisesti, ja jos et ole koskaan ennen kokenut tätä kokemusta, älä stressaa tai pakota itseäsi saamaan selvä uni nopeasti. Tämä paine vain hidastaa prosessia ja vaikeuttaa asioita.

  Katso myös: Tutustu uskontoihin, jotka eivät vietä joulua

Lue lisää :

• Seksiä kirkkaissa unissa: tutustu tekniikkaan 4 askeleessa
• 8 sovellusta, jotka auttavat sinua näkemään kirkkaita unia
• 4 kirjaa selkeästä unesta, jotka laajentavat tietoisuuttasi