ကြည်လင်သောအိပ်မက် ကို ပိုင်ဆိုင်လိုသူများအတွက် မရေမတွက်နိုင်သော နည်းပညာများနှင့် သင်ခန်းစာများ ရှိပါသည်။ သို့သော် အပြုသဘောဆောင်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော အတွေ့အကြုံတစ်ခုအတွက်၊ လိုက်နာရမည့် စည်းမျဉ်းအချို့လည်း ရှိပါသည်။

HowToLucid.com ပေါ်တယ်ထုတ်ဝေမှုအပေါ် အခြေခံ၍ ကြည်လင်ပြတ်သားသောအိပ်မက်တစ်ခုရှိသောအခါ သင်မလုပ်သင့်သော အရာ 13 ခုကို ခွဲခြားထားပါသည်။

ကြည်လင်ပြတ်သားသောအိပ်မက်တွင် မလုပ်သင့်သောအရာ

အိမ်မက်ကို လက်တွေ့နှင့် ရောထွေးနေခြင်း သို့မဟုတ် နိုးထခြင်းတွင် ပျော်ရွှင်မှုပျောက်ဆုံးခြင်းသည် အချို့သောလမ်းညွှန်ချက်များကို မလိုက်နာသူများအတွက် အချို့သောအကျိုးဆက်များဖြစ်သည်။ ကြည်လင်ပြတ်သားသောအိပ်မက်မှ အကောင်းဆုံးအတွေ့အကြုံကို မည်သို့ရရှိနိုင်မည်ကို ကြည့်ပါ။

• 

  မြန်မြန်ဆန်ဆန်ပျံသန်းပါ

  ကြည်လင်သောအိပ်မက်ထဲတွင် ပျံသန်းခြင်းသည် အလွန်ခက်ခဲသည်၊ အကယ်၍ သင်သည် ဘာလုပ်နေလဲမသိဘူး၊ ပြုတ်ကျလိမ့်မယ်။ အိပ်မက်ထဲတွင် ပျံသန်းနေစဉ် ပြုတ်ကျခြင်းသည် သင့်အား နှိုးဆွပေးနိုင်သည့် အလွန် စိတ်မသက်မသာဖြစ်ပြီး ကြောက်စရာကောင်းသည့် အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။

  ထို့ကြောင့် အရမ်းစိတ်မလှုပ်ရှားပါနှင့်။ သေးငယ်သော အလုပ်များကို အာရုံစိုက်ပါ သို့မဟုတ် အရာဝတ္ထု သို့မဟုတ် လူကဲ့သို့ သီးခြားအရာများကို ကြည့်ရှုပါ။ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေကို အပြည့်အဝထိန်းချုပ်ပြီး ပျံသန်းဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။

• 

  အဆိုးမြင်စိတ်တွေ

  အဆိုးမြင်စိတ်တွေနဲ့ ကြည်လင်သော အိပ်မက်တစ်ခုတွင်ပင် အခြားသဘာဝတရားများကို ချဲ့ထွင်ထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်တွေးနေသမျှသည် ပိုမိုကြီးမားလာပြီး ပြင်းထန်လာမည်ဖြစ်သည်။

  ကြည်လင်ပြတ်သားသောအိပ်မက်ကို မကြိုးစားမီ သင့်ကိုယ်သင် အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ထားရှိရန် ကြိုးစားပါ။ သင်ရောက်ရှိနိုင်သည်။တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်း သို့မဟုတ် binaural စည်းချက်အချို့ကို နားထောင်ရုံဖြင့် ဤအခြေအနေ၊ ဥပမာ။

• 

  တကယ်မြန်သည်

  နေရာ၌ လှည့်ပတ်ခြင်း အလွန်အသုံးများသော တည်ငြိမ်ခြင်းနည်းပညာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း သင် အရှိန်လွန်စွာ လှည့်လိုက်သောအခါတွင် သင်သည် အိပ်မက်ကို မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေပြီး နိုးထလာမည်ဖြစ်သည်။ အခြားနည်းလမ်းများနှင့် တည်ငြိမ်ခြင်းနည်းပညာများကို လေ့လာကြည့်ပါ။

  ဘာသာရပ်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူအချို့အတွက်၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာ တည်ငြိမ်သောအိပ်မက်များရရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ သင်နိုးနေချိန်တွင် ပိုမိုတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ တရားထိုင်ခြင်းက သင့်ကို ပိုထိန်းချုပ်နိုင်စေရုံသာမက အိပ်မက်ကိုလည်း မှတ်မိစေပါတယ်။

• 

  မှန်ကိုကြည့်ခြင်း

  အပေါ်မူတည်ပြီး အကြောင်းအရာ၊ မှန်များသည် ကြောက်စရာကောင်းသော အရာများ ဖြစ်နိုင်သည်။ အိပ်မက်ထဲမှာ သူတို့ထဲက တစ်ယောက်ယောက်ကို ကြည့်လိုက်ရင် ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အရာတစ်ခုကို သင်ပြနိုင်ပါတယ်။ အိပ်မက်တစ်ခုအတွင်း မှန်ကို မကြည့်ပါနှင့်၊ သင်၏ မသိစိတ်မှ အံ့အားသင့်စရာကို မလိုချင်ပါက - သင့်ဘက်မှ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်တစ်ခု တောင်းဆိုပါမည်။

• 

  တစ်ချိန်လုံး ကြည်လင်ပြတ်သားတဲ့ အိပ်မက်တွေ ရှိပါစေ

  တစ်ခုခုကို တစ်ချိန်လုံးလုပ်ရင် မကြာခင်မှာ စိတ်ပါဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးသွားမှာ မဟုတ်လား။ ဟုတ်တယ်၊ ကြည်လင်ပြတ်သားတဲ့ အိပ်မက်တွေအတွက် မင်းရဲ့ဆွဲဆောင်မှုကို ဆုံးရှုံးဖို့ အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းက တစ်ချိန်လုံးရှိနေဖို့ပါပဲ။ တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် အိပ်မက်မက်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ကန့်သတ်ရန် ကြိုးစားပါ။

  ဘာသာရပ်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အဆိုအရ၊ ညတိုင်း သင့်အိပ်မက်များကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် သင့်အား အစွဲအလမ်းကြီးစေနိုင်သည်ဤအချက်ကြောင့် သင်သည် "အစစ်အမှန်" ဘဝကို အလွန်စိတ်ဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးသွားဖွယ်ရှိသည်။

• 

  အလွန်အစစ်အမှန်စိတ်ကူးယဉ်များရှိခြင်း

  အစား စိတ်ကူးယဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် နောက်တစ်ခုက အရမ်းကောင်းပေမယ့် အဖြစ်မှန်ကနေ မကြာခဏထွက်ပြေးတဲ့အခါ ပြဿနာဖြစ်လာပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ကူးယဉ်စပြုလာပါက၊ ၎င်းသည် သင်၏ လူမှုဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်လာစေသည်။

  ဤအပြုအမူမျိုးသည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများကို ထူးဆန်းသောပုံသဏ္ဍာန်တစ်ခုသို့ ပေးဆောင်စေနိုင်သည်။ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုနှင့် အခြားသောရင်းနှီးမှုများ ပျက်စီးခဲ့ရပြီး ပြတ်သားသောအိပ်မက်များကို ရပ်တန့်ခဲ့ရသူများ၏ အစီရင်ခံစာများရှိပါသည်။

  သင့်စိတ်ကူးယဉ်များ အထူးသဖြင့် လိင်သဘာဝအရ၊ သင်မသိသောသူများ သို့မဟုတ် သင်နာမည်ကြီးသူများကို ကန့်သတ်ရန်ကြိုးစားပါ။ တခါမှ မတွေ့ဖူးဘူး ။ဆုံမယ် ။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် သင်၏အစစ်အမှန်အမှတ်တရများကို နှောင့်ယှက်နိုင်ခြေနည်းပါသည်။

• 

  ကြမ်းတမ်းစွာနှင့် ကြမ်းတမ်းစွာပြုမူပါ

  သင်အိပ်မက်မက်နေသောကြောင့်၊ တိုက်ပွဲတစ်ခုစလုပ်ရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာကို မြင်ယောင်လာနိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက်တွင်၊ ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်မှု၊ သတ်ဖြတ်မှု၊ သို့မဟုတ် အခြားအကြမ်းဖက်မှု သရုပ်ပြမှုကဲ့သို့သော ပိုမိုပြင်းထန်သည့်အရာများကို သင်စွန့်စားလိုပေမည်။

  ကြည့်ပါ။: Mega Sena တွင်အနိုင်ရရန်စာနာမှု 3 ခုကိုသိပါ။

  ဤအရာကို မလုပ်ပါနှင့်။ သင့်ဦးနှောက်သည် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်အား နိုးကြားစေပြီး ကြည်လင်သောအိပ်မက်များကို အချိန်ကြာမြင့်စွာဝင်ရောက်ရန်ခက်ခဲစေမည့် အိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုအဖြစ် သင့်အား ပေးဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

  ထို့ပြင် ၎င်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များသည်။ မင်းရဲ့ နိုးထလာတဲ့ ဘဝ အိပ်မက်။အကြမ်းဖက်မှုနှင့် ရန်လိုမှုတို့ဖြင့် - ဖြစ်ရပ်နှစ်ခုစလုံးတွင် တူညီသောအာရုံကြောဆားကစ်များကို သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤသဘောထားမျိုးသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ရန်လိုခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအန္တရာယ်များကို တိုးစေသည်။

• 

  လိင်ဆက်ဆံခြင်း

  ကြည်လင်ပြတ်သားသောအိပ်မက်တွင် လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည် ဖြစ်နိုင်သည်။ တကယ်ကောင်းပေမယ့် တစ်ချိန်လုံး လုပ်ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ သင့်တွင် ဤကဲ့သို့သော အတွေ့အကြုံအချို့ရှိပါက ၎င်းကို အလေ့အထဖြစ်အောင် မကြိုးစားပါနှင့်။

  ဤအဆက်မပြတ်ရှာဖွေမှုသည် သင့်အား လိင်အကြောင်းတွေးတောခြင်းသည် အများအားဖြင့် နိုးထစေသောကြောင့် ထပ်ခါတလဲလဲနှင့် တိုတောင်းသော အိပ်မက်များကိုသာ ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ သင့်တွင်ဤအတွေ့အကြုံမရှိသင့်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောနေခြင်းမဟုတ်ပါ၊ သို့သော် နိုးထသောအသက်တာတွင် သင့်ကိုယ်သင် ပို၍မကြာခဏဤအကြောင်းအရာကိုရည်ညွှန်းရန်ချန်ထားခဲ့ပါ သဘောတူပါသလား။

• 

  အမှတ်တရများ ရောနှောပါ

  အရှင်းလင်းဆုံး အိပ်မက်ထဲတွင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် စိတ်မသက်မသာနှင့် အန္တရာယ်အရှိဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုသည် သင့်အမှတ်တရများကို ရောထွေးသွားစေခြင်းပင် ဖြစ်သည်။ နိုးထလာချိန်၌ သင်ပုံမှန်လုပ်သောအရာတစ်ခုခုကို သင်အိပ်မက်မက်သောအခါတွင် သင်သည် မှားယွင်းသောအမှတ်တရများ ဖန်တီးနေပါသည်။

  ၎င်းသည် လူအများစုအတွက် ပြဿနာမဟုတ်ပေ၊ သို့သော် အချို့အတွက်မူ ၎င်းသည် မှားယွင်းနေပါသည်။ သင်နဲ့ သင့်ချစ်သူဟာ ထမင်းစားခန်းမှာ နှစ်ယောက်သား အတူတူသွားစားကြတဲ့ ပြတ်ပြတ်သားသား အိပ်မက်တစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်လိုက်ပါ။

  ဘာမှ ထူးထူးခြားခြားမဖြစ်ခဲ့ရင်၊ လအနည်းငယ်အတွင်းမှာ ဒီအိပ်မက်ကို သင်မရေးချလိုက်ပါ၊ အဲဒီဆွေးနွေးမှုရဲ့ အမှတ်ရစရာတွေ ရှိနေဦးမှာပဲ၊ ဒါပေမယ့် တကယ်ဖြစ်မလာဘူးလားဆိုတာ မသေချာပါဘူး။

  သံသယရှိတဲ့အခါ၊မင်းပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ နေရာတွေနဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို ကြည်လင်ပြတ်သားတဲ့ အိပ်မက်တွေကို ညွှန်ပြဖို့ အမြဲကြိုးစားပါ။ သင်နဲ့ နီးစပ်သူတွေနဲ့ သွားလေ့ရှိတဲ့ နေရာတွေကို အိပ်မက်မက်တာ ရှောင်ပါ။ သင်ရောက်ဖူးသောနေရာများအကြောင်း အိပ်မက်များကို ဘယ်တော့မှ မဖန်တီးပါ၊ ဇာတ်လမ်းအသစ်များကို အမြဲဖန်တီးပါ။

• 

  ဘာမှမလုပ်ပါ

  ဘာမှမလုပ်ဘဲ ကြည်လင်ပြတ်သားစွာလုပ်ပါ။ အိပ်မက်က မင်းအခွင့်အရေးကို ဖြုန်းတီးနေတာလား။ လူတော်တော်များများက ဘာမှမလုပ်ဘဲ လမ်းလျှောက်နေကြတာ။ ဤနည်းပညာသည် သင့်အားပေးဆောင်နေသည့် မှော်အတတ်နှင့် စွန့်စားခန်းများကို လက်လွတ်မခံပါနှင့်။

  ကြည့်ပါ။: သင်ဟာ သိမ်မွေ့တဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်ကြောင်း ပြသတဲ့ လက္ခဏာ ၁၅ ချက်

  ကြည်လင်ပြတ်သားမှုမဖြစ်မီ၊ ပန်းတိုင်တစ်ခုရှိရန် အမြဲကြိုးစားပါ။ သင်သည် ဤပန်းတိုင်များကို ချရေးပြီး မှတ်စုစာအုပ်ထဲတွင် ထားထားနိုင်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် သင်၏နောက်ထပ် ကြည်လင်သောအိပ်မက်တွင် သင်ဘာလုပ်ချင်သည်ကို ခြေရာခံရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။

• 

  မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေကို ချရေးမထားပါနဲ့

  မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေကို ချရေးမထားရင် မင်းအများကြီး လွတ်သွားလိမ့်မယ်။ ဆိုလိုတာက သင်နိုးလာတဲ့အခါ သူတို့ကို မမှတ်မိရုံသာမက တောက်ပတဲ့အိပ်မက်တွေလည်း ပိုနည်းလာပါလိမ့်မယ်။ ဤကျွမ်းကျင်မှုကို ဆက်လက်ရှင်သန်စေပြီး ပို၍ပို၍ပြည့်စုံစေရန်အတွက် မှတ်သားခြင်းသည် အခြေခံကျပါသည်။

• 

  အလွန်အကျွံအားစိုက်ထုတ်ခြင်း

  နောက်ဆုံးအချက်မှာ သင် ကြည်လင်ပြတ်သားတဲ့ အိပ်မက်တစ်ခုနဲ့ ဘယ်တော့မှ မလုပ်သင့်တဲ့အရာက အဲဒါကို ရဖို့ အရမ်းကြိုးစားတယ်။ သင်၏အချိန်ကိုယူပါ၊ လွယ်ကူစွာယူပါ၊ သင့်တွင်ဤအတွေ့အကြုံမျိုးတစ်ခါမှမကြုံဖူးပါက၊ သင့်ကိုယ်သင်အားတင်းကြပ်မထားပါနှင့်၊ သင့်အာရုံများမြန်မြန်ရောက်ရန် သင့်ကိုယ်သင်အတင်းအကြပ်မလုပ်ပါနှင့်။ ထိုဖိအားများသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို နှေးကွေးစေပြီး အရာများကို ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။

ပိုမိုလေ့လာရန်:

• ကြည်လင်ပြတ်သားသောအိပ်မက်များတွင် လိင်ဆက်ဆံခြင်း- အဆင့် ၄ ဆင့်ဖြင့် နည်းလမ်းကိုလေ့လာပါ
• သင့်အား ကြည်လင်သောအိပ်မက်များရရှိရန် ကူညီပေးမည့်အက်ပ် ၈ စောင်
• အိပ်မက်များအကြောင်း ထင်ရှားသောစာအုပ် ၄ အုပ် အဲဒါက မင်းရဲ့အသိဉာဏ်ကို ချဲ့ထွင်လာလိမ့်မယ်