Hainbat teknika eta tutorial daude amets argia izan nahi dutenentzat. Hala ere, esperientzia positiboa eta iraunkorra izateko, arau batzuk ere bete behar dira.

HowToLucid.com atariko argitalpenean oinarrituta, amets argia duzunean egin behar ez dituzun 13 gauza bereizten ditugu.

Amets argi batean zer ez egin

Ametsak errealitatearekin nahastea, edota esna-bizitzan plazera galtzea dira zenbait jarraibide betetzen ez dituztenentzat ondorioetako batzuk. Ikusi nola atera amets argi batetik ahalik eta esperientziarik onena.

• 

  Goizegi hegan egitea

  Amets argi batean hegan egitea oso zaila da, eta baduzu ez dakit zertan ari zaren, eroriko da. Ametsetako hegaldi batean erortzea oso esperientzia deseroso eta beldurgarria da, esna zaitezke.

  Ikusi ere: Fluxu-egoera: nola iritsi bikaintasun-egoera mentalera?

  Beraz, ez zaitez gehiegi animatu. Hasi txiki, zeregin txikietan zentratuz edo objektu edo pertsona bat bezalako gauza zehatzei begira. Beraz, zure ametsak ezin hobeto kontrolatzen dituzunean, hegan egiten saia zaitezke.

• 

  Pentsamendu negatiboak izatea

  Pentsamendu negatiboak eta beste edozein izaeratakoak ere areagotu egiten dira amets argi batean zehar. Horrek esan nahi du pentsatzen ari zaren guztia handiagoa eta biziago bihurtuko dela.

  Saiatu amets argia egiten saiatu aurretik. irits zaitezkeegoera hau meditazioarekin, erlaxazioarekin edo taupada binaural batzuk entzutearekin, adibidez.

• 

  Benetan azkar biraka

  Lekuan biraka oso ohikoa den egonkortze teknika bat da, baina azkarregi biraka egiten duzunean, ametsa ezegonkortzen eta esnatzen hasten zara. Saiatu beste metodo eta egonkortze teknika batzuk ere ikasten.

  Gai honetan aditu batzuentzat, denbora luzez irauten duten amets egonkorrak izateko modurik onenetako bat esna zauden bitartean gehiago meditatzea besterik ez da. Meditazioak kontrol handiagoa emateaz gain, ametsa gogoratzen ere laguntzen dizu.

• 

  Ispiluan begiratzea

  Erren arabera. testuinguruan, ispiluak objektu beldurgarriak izan daitezke. Eta horietako bati ametsetan begiratzen badiozu, zerbait izugarria erakutsiko dizu. Ez begiratu ispiluan amets batean zehar, zure subkontzientetik ezusteko bat jaso nahi ez baduzu behintzat, zure aldetik interpretazio dosi bat eskatuko duena.

• 

  Amets argiak izan denbora guztian

  Une oro gauza jakin bat egiten baduzu, laster galduko duzu interesa, ezta? Bai, amets argiengatik xarma galtzeko modurik azkarrena denbora guztian edukitzea da. Saiatu amets argietara mugatzen astean behin gehienez!

  Gai honetako adituen arabera, gauero zure ametsak kontrolatzeak litekeena da obsesionatzea.hau, eta oso litekeena da bizitza “benetako”rekiko interesa galtzea.

• 

  Oso benetako fantasiak izatea

  Fantasia egitearen ordez edo beste bat bikaina da, baina askotan errealitatetik ihes egiten hasten zarenean, arazo bihurtzen da. Esaterako, norbaitekin sexu-fantasiatzen hasten bazara, zure interakzio soziala kaltetzen hasten zara.

  Jokabide mota honek inguruko jendeari irudi arraro bat pasa diezazuke. Adiskidetasuna eta beste harreman estuak kaltetu dituztenen eta amets argiak utzi behar izan dituztenen txostenak daude.

  Saiatu zure fantasiak mugatzen, batez ere izaera sexuala dutenak, ezagutzen ez dituzun pertsonei edo ospetsuei. ziurrenik ez dut inoiz ikusi. elkartuko da. Horrela, ez duzu zure benetako oroitzapenak nahastea.

• 

  Jokatu bortizki eta oldarkor

  Ametsetan ari zarenez, Borroka hasiz gero zer gertatzen den ikustea tentagarria izan daiteke. Horren ondoren, tortura, hilketa edo beste edozein indarkeria-adierazpen bezalako gauza larriagoak arriskuan jarri nahi dituzu.

  Ez egin hau! Zure burmuina tresna indartsua da, eta ziurrenik esnatzeko gai den amesgaizto batean sartuko zaitu eta denbora luzez amets argiak sartzea zailtzeko.

  Gainera, oso kaltegarria da. zure bizitza esna amets egiteko.bortizkeriarekin eta oldarkortasunarekin —bi kasuetan zirkuitu neuronal berdinak eragiten baitituzte—. Jarrera mota honek depresioa, oldarkortasuna eta antsietatea izateko arriskuak areagotzen ditu.

• 

  Sexu harremanak izatea

  Amets argi batean sexua izan daiteke. oso ona, baina horrek ez du esan nahi denbora guztian egin behar duzunik. Horrelako esperientzia batzuk bizi izan badituzu, saiatu ohitura ez hartzen.

  Bilaketa etengabe honek amets argi errepikakorrak eta laburragoak izango dituzu soilik, sexuari buruz pentsatzeak normalean esnatzen zaitu eta. Ez dugu esaten esperientzia hau ez duzula izan behar, baina utzi ezazu esna-bizitzan gai honi maizago dedikatzeko, ados?

• 

  Oroitzapenak nahastu

  Amets argi batean egin dezakezun gauza deseroso eta arriskutsuenetako bat zure oroitzapenak nahastea da. Esna-bizitzan aldizka egiten duzun zerbaitekin amets egiten duzunean, oroitzapen faltsuak sortzen ari zara.

  Agian ez da arazo bat izango jende gehienentzat, baina bai. Imajinatu amets argi bat izan zenuela, non zu eta zure mutil-laguna eztabaidan aritu zinela biak elkarrekin zoazen afari batean.

  Ezer arrarorik gertatzen ez bada, eta ez baduzu amets hau idazten, hilabete gutxiren buruan. oraindik izango duzu eztabaida horren oroitzapena, baina ez duzu ziur egongo benetan gertatu den ala ez.

  Zalantza duzunean,saiatu beti zure amets argiak normalean izango ez zenituen leku eta bizipenetara zuzentzen. Saihestu hurbileko jendearekin joan ohi zaren tokiekin amets egitea. Ez sortu inoiz egon zaren lekuei buruzko ametsak, eraiki beti eszenatoki berriak.

  Ikusi ere: Lortu informazio gehiago Pomba Gira Dama da Noite-ri buruz

• 

  Ezer egin gabe

  Ezer egin argi batean. amets, aukera bat alferrik galtzen ari zara. Jende asko ibiltzen da, ezer egin gabe. Ez galdu teknika honek ematen dizun magia eta abentura.

  Argitasuna izan baino lehen, saiatu beti helburu bat izaten. Helburu hauek idatzi eta koaderno batean utzi ditzakezu zure ohe ondoan, beraz, errazagoa da zure hurrengo amets argian egin nahi duzunaren jarraipena egitea.

• 

  Ez idatzi zure ametsak

  Zure ametsak idatzi ezean, asko galduko duzu! Eta horrekin esan nahi dugu esnatzean ez dituzula gogoratuko, gero eta amets argi gutxiago izango dituzula ere. Apunteak hartzea oinarrizkoa da trebetasun hori bizirik mantentzeko eta gero eta gehiago hobetzeko.

• 

  Gehiegi tematzea

  Zuk azken gauza amets argi batekin inoiz egin behar ez duzuna gogorregi saiatzea da. Hartu denbora, lasai, eta inoiz esperientzia hau izan ez baduzu, ez estresatu edo behartu zeure burua azkar onera itzultzera. Presio horrek prozesua moteldu eta gauzak zaildu besterik ez ditu egiten.

Lortu informazio gehiago.:

• Sexua amets argietan: ikasi teknika 4 urratsetan
• Amets argiak izaten lagunduko dizuten 8 aplikazio
• Amets argiei buruzko 4 liburu horrek zure kontzientzia zabalduko du