যারা উজ্জ্বল স্বপ্ন দেখতে চান তাদের জন্য অসংখ্য কৌশল এবং টিউটোরিয়াল রয়েছে। যাইহোক, একটি ইতিবাচক এবং দীর্ঘস্থায়ী অভিজ্ঞতার জন্য, কিছু নিয়মও অবশ্যই মেনে চলতে হবে।

HowToLucid.com পোর্টাল প্রকাশনার উপর ভিত্তি করে, আমরা 13টি জিনিস আলাদা করে দিচ্ছি যখন আপনার স্বপ্ন দেখা উচিত নয়।<3

একটি উজ্জ্বল স্বপ্নে কি করা উচিত নয়

বাস্তবতার সাথে বিভ্রান্তিকর স্বপ্ন, এমনকি জাগ্রত জীবনে আনন্দ হারানো তাদের জন্য কিছু পরিণতি যারা নির্দিষ্ট নির্দেশিকা অনুসরণ করেন না। একটি উজ্জ্বল স্বপ্ন থেকে কীভাবে সর্বোত্তম সম্ভাব্য অভিজ্ঞতা পাওয়া যায় তা দেখুন৷

• 

  খুব তাড়াতাড়ি উড়ে যাওয়া

  একটি উজ্জ্বল স্বপ্নে উড়ে যাওয়া খুব কঠিন, এবং যদি আপনি আপনি কি করছেন জানি না, পড়ে যাবে. স্বপ্নের ফ্লাইটের সময় পড়ে যাওয়া একটি খুব অস্বস্তিকর, ভীতিকর অভিজ্ঞতা যা আপনাকে জাগিয়ে তুলতে পারে।

  তাই বেশি উত্তেজিত হবেন না। ছোট কাজ শুরু করুন, ছোট কাজগুলিতে ফোকাস করুন বা কোনও বস্তু বা ব্যক্তির মতো নির্দিষ্ট জিনিসগুলির দিকে তাকান। সুতরাং, আপনি যখন আপনার স্বপ্নকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করছেন, তখন আপনি উড়ার চেষ্টা করতে পারেন।

• 

  নেতিবাচক চিন্তাভাবনা

  নেতিবাচক চিন্তা, এবং এমনকি অন্য যে কোনো প্রকৃতির যারা একটি উজ্জ্বল স্বপ্ন সময় প্রসারিত হয়. এর মানে হল যে আপনি যা ভাবছেন তা আরও বড় এবং তীব্র হয়ে উঠবে।

  একটি উজ্জ্বল স্বপ্ন দেখার আগে নিজেকে একটি ইতিবাচক মনের মধ্যে রাখার চেষ্টা করুন। আপনি পৌঁছাতে পারেনএই অবস্থা ধ্যান, শিথিলতা বা শুধু কিছু বাইনোরাল বিট শোনার সাথে, উদাহরণস্বরূপ।

• 

  সত্যিই দ্রুত ঘোরানো

  স্থানে ঘোরানো একটি খুব সাধারণ স্থিতিশীলকরণ কৌশল, কিন্তু আপনি যখন খুব দ্রুত ঘোরেন, তখন আপনি স্বপ্নকে অস্থির করে তোলেন এবং জেগে ওঠেন। এছাড়াও অন্যান্য পদ্ধতি এবং স্থিরকরণ কৌশলগুলি শেখার চেষ্টা করুন৷

  বিষয়টির কিছু বিশেষজ্ঞের জন্য, দীর্ঘ সময় ধরে স্থায়ী স্বপ্ন দেখার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি হল আপনি জেগে থাকাকালীন আরও ধ্যান করা৷ ধ্যান আপনাকে শুধু বৃহত্তর নিয়ন্ত্রণই দেয় না, এটি আপনাকে স্বপ্ন মনে রাখতেও সাহায্য করে।

• 

  আয়নায় দেখা

  এর উপর নির্ভর করে প্রসঙ্গ, আয়না ভীতিকর বস্তু হতে পারে। এবং আপনি যদি স্বপ্নে তাদের একটিকে দেখেন তবে এটি আপনাকে ভয়ানক কিছু দেখাতে পারে। স্বপ্নের সময় আয়নার দিকে তাকাবেন না, যদি না আপনি আপনার অবচেতন থেকে একটি চমক পেতে চান - যা আপনার পক্ষ থেকে ব্যাখ্যার ডোজ চাইবে।

• <16

  সব সময় সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখেন

  আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট কাজ সব সময় করেন, তাহলে শীঘ্রই আপনি তার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলবেন, তাই না? হ্যাঁ, সুস্পষ্ট স্বপ্নের জন্য আপনার আকর্ষণ হারানোর দ্রুততম উপায় হল সেগুলি সব সময় থাকা। সপ্তাহে সর্বাধিক একবার স্বপ্ন দেখার মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখার চেষ্টা করুন!

  বিষয়টির বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতি রাতে আপনার স্বপ্নগুলি নিয়ন্ত্রণ করা আপনাকে আচ্ছন্ন করে তুলবে।এটি, এবং আপনি "বাস্তব" জীবনের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারেন৷

• 

  খুব বাস্তব কল্পনা করা

  পরিবর্তে কল্পনা করা বা আরেকটি দুর্দান্ত, কিন্তু আপনি যখন প্রায়ই বাস্তবতা থেকে পালিয়ে যেতে শুরু করেন, তখন এটি একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কাউকে যৌন সম্পর্কে কল্পনা করতে শুরু করেন, তবে এটি আপনার সামাজিক মিথস্ক্রিয়াকে ক্ষতি করতে শুরু করে৷

  এই ধরনের আচরণ আপনাকে আপনার চারপাশের লোকেদের কাছে একটি অদ্ভুত চিত্র পাঠাতে পারে৷ যারা বন্ধুত্ব এবং অন্যান্য ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষতি করেছে এবং তাদের সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখা বন্ধ করতে হয়েছে তাদের রিপোর্ট রয়েছে।

  আপনার ফ্যান্টাসিগুলি, বিশেষ করে যৌন প্রকৃতির, যাদেরকে আপনি জানেন না বা সেলিব্রিটিদের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখার চেষ্টা করুন। সম্ভবত আগে কখনো দেখিনি। দেখা হবে। এইভাবে আপনি আপনার বাস্তব স্মৃতিগুলিকে এলোমেলো করার সম্ভাবনা কম।

• 

  হিংসাত্মক এবং আক্রমনাত্মক আচরণ করুন

  যেহেতু আপনি স্বপ্ন দেখছেন, তাই এটি আপনি একটি লড়াই শুরু করলে কি হবে তা দেখতে প্রলুব্ধ হতে পারে। এর পরে, আপনি নির্যাতন, হত্যা বা অন্য কোনো সহিংসতার প্রকাশের মতো আরও গুরুতর বিষয়ের ঝুঁকি নিতে চাইতে পারেন।

  এটি করবেন না! আপনার মস্তিষ্ক একটি শক্তিশালী হাতিয়ার, এবং এটি সম্ভবত আপনাকে একটি দুঃস্বপ্নের মধ্যে ফেলে দেবে যা আপনাকে জাগিয়ে তুলতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য উজ্জ্বল স্বপ্নে প্রবেশ করা আপনার পক্ষে কঠিন করে তুলবে।

  এছাড়াও, এটি অত্যন্ত ক্ষতিকারক তোমার জেগে থাকা জীবন স্বপ্ন দেখার জন্য।সহিংসতা এবং আগ্রাসনের সাথে - যেহেতু উভয় ক্ষেত্রেই একই নিউরাল সার্কিট প্রভাবিত হয়। এই ধরনের মনোভাব হতাশা, আগ্রাসন এবং উদ্বেগের ঝুঁকি বাড়ায়।

  আরো দেখুন: হিংসা, মন্দ চোখ এবং মন্দ চোখ থেকে বাঁচতে স্নান আনলোড করা

• 

  সেক্স করা

  স্বপ্নে যৌন মিলন হতে পারে সত্যিই ভাল, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনার এটি সব সময় করা উচিত। আপনার যদি এরকম কিছু অভিজ্ঞতা হয়ে থাকে, তাহলে এটাকে অভ্যাস না করার চেষ্টা করুন৷

  এই অবিরাম অনুসন্ধানটি আপনাকে কেবল পুনরাবৃত্তিমূলক এবং ছোট স্পষ্ট স্বপ্ন দেখাবে, যেহেতু যৌনতা সম্পর্কে চিন্তা করলে সাধারণত আপনি জেগে ওঠে৷ আমরা বলছি না যে আপনার এই অভিজ্ঞতা থাকা উচিত নয়, তবে জাগ্রত জীবনে এই বিষয়ে নিজেকে উত্সর্গ করার জন্য এটি ছেড়ে দিন, একমত?

• 

  স্মৃতিগুলিকে মিশ্রিত করুন

  একটি সবচেয়ে অস্বস্তিকর এবং সম্ভাব্য বিপজ্জনক জিনিস যা আপনি একটি উজ্জ্বল স্বপ্নে করতে পারেন তা হল আপনার স্মৃতিগুলিকে বিভ্রান্ত করা। আপনি যখন জেগে থাকা জীবনে নিয়মিত কিছু করার স্বপ্ন দেখেন, তখন আপনি মিথ্যা স্মৃতি তৈরি করছেন।

  এটি বেশিরভাগ লোকের জন্য সমস্যা নাও হতে পারে, তবে কারও কারও জন্য এটি হয়। কল্পনা করুন যে আপনি একটি সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখেছেন যেখানে আপনি এবং আপনার বয়ফ্রেন্ড একটি ডিনারে একটি তর্ক করেছেন যেখানে আপনি উভয়েই একসাথে যান৷

  যদি অদ্ভুত কিছু না ঘটে এবং আপনি এই স্বপ্নটি কয়েক মাসের মধ্যে লিখে না রাখেন আপনার কাছে এখনও সেই আলোচনার স্মৃতি থাকবে, কিন্তু আপনি নিশ্চিত হতে পারবেন না যে এটি আসলে ঘটেছে কি না।

  যখন সন্দেহ হয়,সর্বদা আপনার সুস্পষ্ট স্বপ্নগুলিকে এমন জায়গা এবং অভিজ্ঞতার দিকে পরিচালিত করার চেষ্টা করুন যা আপনার সাধারণত থাকে না। আপনি সাধারণত আপনার কাছের লোকদের সাথে যেখানে যান সেই জায়গাগুলি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখা এড়িয়ে চলুন। আপনি যে জায়গাগুলিতে গিয়েছিলেন সেগুলি সম্পর্কে কখনও স্বপ্ন তৈরি করবেন না, সর্বদা নতুন পরিস্থিতি তৈরি করুন৷

• 

  কিছুই করবেন না

  কিছু ​​না করার সময় স্পষ্টভাবে স্বপ্ন দেখ, তুমি একটা সুযোগ নষ্ট করছ। অনেক মানুষ শুধু ঘুরে বেড়াচ্ছে, কিছুই করছে না। এই কৌশলটি আপনাকে যে জাদু এবং দুঃসাহসিক কাজ দিচ্ছে তা মিস করবেন না।

  উজ্জ্বল হওয়ার আগে, সর্বদা একটি লক্ষ্য অর্জনের চেষ্টা করুন। আপনি এই লক্ষ্যগুলি লিখে রাখতে পারেন এবং আপনার বিছানার পাশে একটি নোটবুকে রেখে দিতে পারেন, তাই আপনার পরবর্তী উজ্জ্বল স্বপ্নে আপনি কী করতে চান তার ট্র্যাক রাখা সহজ৷

• 

  না তোমার স্বপ্নগুলো লিখে রাখো

  স্বপ্নগুলো লিখে না রাখলে তুমি অনেক কিছু মিস করবে! এবং এর দ্বারা আমরা বোঝাতে চাই যে আপনি যখন জেগে উঠবেন তখন কেবল আপনি সেগুলি মনে রাখবেন না, তবে আপনার কম এবং কম উজ্জ্বল স্বপ্নও থাকবে। এই দক্ষতাকে জীবিত রাখতে এবং আরও বেশি করে নিখুঁত করার জন্য নোট নেওয়া মৌলিক৷

• 

  অত্যধিক জোর দেওয়া

  আপনার শেষ জিনিস একটি উজ্জ্বল স্বপ্নের সাথে আপনার যা করা উচিত নয় তা হল এটি পাওয়ার জন্য খুব বেশি চেষ্টা করুন। আপনার সময় নিন, সহজে নিন এবং আপনি যদি আগে কখনও এই অভিজ্ঞতা না পেয়ে থাকেন তবে নিজেকে চাপ দেবেন না বা নিজেকে দ্রুত জ্ঞানে আসতে বাধ্য করবেন না। এই চাপ প্রক্রিয়াটিকে ধীর করে দেয় এবং জিনিসগুলিকে আরও কঠিন করে তোলে৷

আরও জানুন:

• স্বপ্নে যৌনতা: ৪টি ধাপে কৌশল শিখুন
• 8টি অ্যাপ যা আপনাকে স্পষ্ট স্বপ্ন দেখতে সাহায্য করবে
• স্বপ্নের 4টি বই যা আপনার চেতনাকে প্রসারিত করবে