Sisukord
On olemas lugematuid tehnikaid ja õpetusi neile, kes tahavad olla selge unenägu Positiivse ja kestva kogemuse saamiseks tuleks siiski järgida ka mõningaid reegleid.
Portaali HowToLucid.com avaldamise põhjal oleme eraldanud 13 asja, mida te ei tohiks teha, kui teil on selge unenägu.
Mida ei tohi teha selge unenäos
Unenäo segi ajamine tegelikkusega või isegi rõõmu kaotamine ärkveloleku ajal on mõned tagajärjed neile, kes ei järgi teatud juhiseid. Siin on, kuidas saada parim võimalik kogemus lucid unenäost.
Liiga varakult lendamine
Lucid unenäos lendamine on üsna raske ja kui sa ei tea, mida sa teed, siis sa kukud. Unenäolennu ajal kukkumine on väga ebamugav ja hirmutav kogemus ning see võib panna sind üles ärkama.
Nii et ärge laskke end liiga kaugele viia. Alustage aeglaselt, keskendudes väikestele ülesannetele või vaadates konkreetseid asju, näiteks objekti või inimest. Siis, kui olete oma unenägusid täiesti kontrolli all, võite proovida lendamist.
Võttes negatiivseid mõtteid
Negatiivsed mõtted ja isegi mis tahes muud laadi mõtted võimenduvad selge unenäo ajal. See tähendab, et mis iganes te ka ei mõtleks, muutub suuremaks ja intensiivsemaks.
Püüdke hoida end enne lucid unenäo katsetamist positiivses vaimse seisundi juures. Selle seisundi saate saavutada näiteks meditatsiooni, lõdvestumise või lihtsalt binauraalsete löökide kuulamisega.
Liiga kiire pöörlemine
Kohapeal keerutamine on väga levinud stabiliseerimistehnika, kuid kui keerutate liiga kiiresti, siis lõpuks destabiliseerite unenägu ja ärkate üles. Proovige õppida ka teisi meetodeid on stabiliseerimistehnikaid.
Mõnede asjatundjate arvates on üks parimaid viise, kuidas saada stabiilseid ja kaua kestvaid unenägusid, lihtsalt rohkem mediteerida ärkvel olles. Meditatsioon mitte ainult ei anna teile suuremat kontrolli, vaid aitab teil ka unenägu meelde jätta.
Peeglisse vaatamine
Sõltuvalt kontekstist võivad peeglid olla hirmutavad objektid ja kui te vaatate unes sellesse, võib see teile midagi hirmsat näidata. Ärge vaadake unes peeglisse, kui te ei soovi saada oma alateadvuselt üllatust - mis nõuab teiepoolset tõlgendamist.
Võttes selgeid unenägusid alati
Kui teete teatud asja kogu aeg, kaotate varsti huvi selle vastu, eks? Noh, kõige kiirem viis kaotada oma vaimustus lucid unenägude vastu on see, kui te näete neid kogu aeg. Püüdke seada piiriks lucid unenägusid maksimaalselt üks kord nädalas!
Asjatundjate sõnul paneb unenägude kontrollimine igal öösel teid tõenäoliselt kinnisideeks ja te kaotate suure tõenäosusega huvi "päriselu" vastu.
Väga reaalsed fantaasiad
Aeg-ajalt fantaseerimine on tore, kuid kui hakkate sageli reaalsusest eemale jooksma, muutub see probleemiks. Kui hakkate näiteks kellegi kohta fantaseerima seksuaalses aspektis, hakkab see takistama teie sotsiaalset suhtlemist.
Selline käitumine võib panna teid andma ümbritsevatele inimestele kummalise pildi. On teateid inimestest, kes on kahjustanud sõprussuhteid ja muud liiki lähedasi suhteid ning pidanud lõpetama selge unenägude nägemise.
Püüa piirata oma fantaasiaid, eriti seksuaalse iseloomuga fantaasiaid, inimestega, keda sa ei tunne, või kuulsustega, kellega sa tõenäoliselt kunagi kohtud. Nii on vähem tõenäoline, et tekitad oma reaalsetes mälestustes segadust.
Vägivaldne ja agressiivne käitumine
Kuna te unistate, võib olla ahvatlev näha, mis juhtub, kui te alustate kaklust. Pärast seda võite riskida tõsisemate asjadega, nagu piinamine, mõrv või mõni muu vägivalla ilming.
Ärge tehke seda! Teie aju on võimas tööriist ja tõenäoliselt paneb teid sisse õudusunenägu, mis on võimeline teid üles äratama ja raskendab teil pikaks ajaks lucid unenägudesse sisenemist.
Lisaks on äärmiselt kahjulik unistada vägivallast ja agressiivsusest - kuna mõlemal juhul on mõjutatud samad närvikontuurid. Selline suhtumine suurendab depressiooni, agressiivsuse ja ärevuse ohtu.
Seksiga tegelemine
Seks lucid unenäos võib olla väga hea, kuid see ei tähenda, et peaksite seda pidevalt tegema. Kui teil on olnud paar sellist kogemust, püüdke mitte teha seda harjumuseks.
See lakkamatu otsimine paneb sind vaid korduma ja üha lühemaks lucid unenäod, sest seksist mõtlemine paneb sind tavaliselt ärkama. Me ei ütle, et sa ei peaks seda kogemust saama, aga pühendume sellele teemale sagedamini ärkveloleku ajal, ok?
Mälestuste segamine
Üks kõige ebamugavamaid ja potentsiaalselt ohtlikumaid asju, mida te võite selges unenäos teha, on oma mälestuste segi ajamine. Kui te näete unes midagi, mida te ärkvel olles regulaarselt teete, loote valemälestusi.
Enamiku inimeste jaoks ei pruugi see olla probleemiks, kuid mõnede jaoks on. Kujutage ette, et teil oli selge unenägu, kus teie ja teie poiss tülitsesite kohvikus, kus te mõlemad koos käite.
Vaata ka: Sümpaatia abikaasale, et olla kodusemKui midagi imelikku ei juhtu ja te ei kirjuta seda unenägu üles, siis on teil mõne kuu pärast sellest arutelust veel mälestus, kuid te ei ole kindel, kas see tegelikult toimus või mitte.
Kahtluse korral püüdke alati suunata oma selgeid unenägusid kohtadesse ja kogemustesse, mida te tavaliselt ei näeks. Vältige unenägusid kohtadest, kus te tavaliselt koos lähedastega käite. Ärge kunagi looge unenägusid kohtadest, kus te juba käinud olete, ehitage alati uusi stsenaariume.
Ei tee midagi
Kui sa ei tee midagi lucid unes, siis sa justkui raiskad võimaluse. Paljud inimesed lihtsalt kõnnivad ringi ja ei tee midagi. Ära jäta sa ilma maagiast ja seiklusest, mida see tehnika sulle annab.
Enne lucidiks saamist proovige, et teil oleks alati mingi eesmärk. Te võite need eesmärgid üles kirjutada ja jätta need väikesesse märkmikusse oma öökapile, see muudab lihtsamaks jälgida, mida soovite oma järgmises lucid unenäos teha.
Vaata ka: Fekaalidest unistamine võib olla suurepärane märk! Uuri välja, miks!
Oma unistuste mitte üles kirjutamine
Kui te oma unenägusid üles ei kirjuta, siis jääb teil palju vahele! Ja selle all mõtleme seda, et te mitte ainult ei mäleta neid ärgates, vaid teil on ka üha vähem ja vähem selgeid unenägusid. Kirja panemine on võti selle oskuse elus hoidmiseks ja selle täiustamiseks üha enam.
Liiga palju nõudmine
Viimane asi, mida sa ei tohiks kunagi teha, kui sa näed selget unenägu, on survestada ennast liiga kõvasti, et seda saada. Võta aega, võta rahulikult ja kui sul pole seda kogemust varem olnud, ära pinguta ega sunni ennast kiiresti selget unenägu saama. See surve ainult aeglustab protsessi ja teeb asja raskemaks.
Lisateave :
- Seks lucid unenägudes: õppige tehnikat 4 sammu jooksul
- 8 rakendust, mis aitavad teil näha selgeid unenägusid
- 4 raamatut lucid unenägude kohta, mis laiendavad teie teadvustust