त्यहाँ अनगिन्ती प्रविधिहरू र ट्यूटोरियलहरू छन् जो स्पष्ट सपना हेर्न चाहन्छन्। यद्यपि, सकारात्मक र दिगो अनुभवको लागि, त्यहाँ केही नियमहरू पनि छन् जुन पालना गर्नुपर्छ।

HowToLucid.com पोर्टल प्रकाशनको आधारमा, हामी 13 कुराहरू छुट्याउँछौं जुन तपाईंले उज्ज्वल सपना देख्दा तपाईंले गर्नु हुँदैन।<3

स्पष्ट सपनामा के नगर्ने

वास्तविकतासँग भ्रमित सपना, वा जागृत जीवनमा आनन्द गुमाउनु पनि निश्चित दिशानिर्देशहरू पालन नगर्नेहरूका लागि केही परिणामहरू हुन्। एक उज्ज्वल सपनाबाट उत्कृष्ट सम्भव अनुभव कसरी प्राप्त गर्ने हेर्नुहोस्।

• 

  धेरै चाँडो उडान गर्नुहोस्

  स्पष्ट सपनामा उडान गर्न धेरै गाह्रो छ, र यदि तपाईं तिमी के गर्दैछौ थाहा छैन, खस्नेछ। सपनाको उडानको क्रममा खस्नु एकदमै असहज, डरलाग्दो अनुभव हो जसले तपाईंलाई ब्यूँझाउन सक्छ।

  त्यसैले धेरै उत्साहित नहुनुहोस्। सानो सुरु गर्नुहोस्, साना कार्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् वा वस्तु वा व्यक्ति जस्ता विशिष्ट चीजहरू हेर्दै। त्यसोभए, जब तपाईं आफ्ना सपनाहरूलाई पूर्ण रूपमा नियन्त्रण गर्नुहुन्छ, तपाईं उड्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

  यो पनि हेर्नुहोस्: दुई व्यक्तिहरू बीच चुम्बकीय आकर्षण: संकेत र लक्षणहरू पत्ता लगाउनुहोस्

• 

  नकारात्मक विचारहरू हुनु

  नकारात्मक विचारहरू, र कुनै पनि अन्य प्रकृतिका ती पनि उज्ज्वल सपनाको समयमा प्रवर्धित हुन्छन्। यसको मतलब यो हो कि तपाईंले जे सोचिरहनु भएको छ त्यो ठुलो र तीव्र हुनेछ।

  उत्तम सपनाको प्रयास गर्नु अघि आफूलाई सकारात्मक दिमागमा राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं पुग्न सक्नुहुन्छयो अवस्था ध्यान, विश्राम वा केवल केही बाइनोरल बीटहरू सुन्दै, उदाहरणका लागि।

• 

  साँच्चै छिटो घुम्दै एक धेरै सामान्य स्थिरीकरण प्रविधि हो, तर जब तपाईं धेरै छिटो घुमाउनुहुन्छ, तपाईंले सपनालाई अस्थिर बनाउनुहुन्छ र ब्यूँझनुहुन्छ। अन्य विधिहरू र स्थिरीकरण प्रविधिहरू पनि सिक्ने प्रयास गर्नुहोस्।

विषयका केही विज्ञहरूका लागि, लामो समयसम्म टिक्ने स्थिर सपनाहरू हेर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको तपाईं ब्यूँझिरहेको बेला थप ध्यान गर्नु हो। ध्यानले तपाईंलाई ठूलो नियन्त्रण मात्र होइन, यसले तपाईंलाई सपना सम्झन पनि मद्दत गर्छ।

• 

  ऐनामा हेर्दै

  सन्दर्भ, ऐना डरलाग्दो वस्तु हुन सक्छ। र यदि तपाईंले सपनामा ती मध्ये एकलाई हेर्नुभयो भने, यसले तपाईंलाई केहि भयानक देखाउन सक्छ। सपनाको समयमा ऐनामा नहेर्नुहोस्, जबसम्म तपाइँ तपाइँको अवचेतनबाट एक आश्चर्य प्राप्त गर्न चाहनुहुन्न - जसले तपाइँको तर्फबाट व्याख्याको खुराक माग्नेछ।

• <16

  सधैं सुमधुर सपनाहरू छन्

  यदि तपाइँ सधैं कुनै निश्चित काम गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ चाँडै त्यसमा रुचि गुमाउनुहुनेछ, हैन? हो, सुस्पष्ट सपनाहरूको लागि तपाइँको आकर्षण गुमाउने सब भन्दा छिटो तरीका भनेको ती सबै समय हो। हप्तामा एक पटक स्पष्ट सपना देख्न आफैलाई सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्!

  विषयका विज्ञहरूका अनुसार, हरेक रात आफ्नो सपनालाई नियन्त्रण गर्नाले तपाईंलाई पागल बनाउने सम्भावना हुन्छ।यो, र तपाईंले "वास्तविक" जीवनमा चासो गुमाउने सम्भावना धेरै छ।

• 

  अत्यधिक वास्तविक कल्पनाहरू हुनु

  कल्पना वा अर्को राम्रो छ, तर जब तपाईं वास्तविकताबाट टाढा भाग्न थाल्नुहुन्छ, यो समस्या बन्छ। यदि, उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ कसैको यौन बारे कल्पना गर्न थाल्नुभयो भने, यसले तपाइँको सामाजिक अन्तरक्रियालाई हानि पुर्‍याउन थाल्छ।

  यस प्रकारको व्यवहारले तपाइँलाई तपाइँको वरपरका मानिसहरूलाई अनौठो छवि प्रदान गर्न सक्छ। त्यहाँ ती व्यक्तिहरूको रिपोर्टहरू छन् जसले मित्रता र अन्य घनिष्ठ सम्बन्धहरू बिगारेका छन् र स्पष्ट सपना देख्न छोड्नुपरेको छ।

  आफ्ना कल्पनाहरू, विशेष गरी यौन प्रकृतिका, तपाईंले नचिनेका व्यक्तिहरू वा तपाईंलाई सेलिब्रेटीहरूमा सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। सायद पहिले कहिल्यै देखेको छैन। भेट हुनेछ। यसरी तपाईंले आफ्नो वास्तविक सम्झनाहरू बिगार्ने सम्भावना कम हुन्छ।

• 

  हिंसक र आक्रामक रूपमा कार्य गर्नुहोस्

  तपाईं सपना देख्दै हुनुहुन्छ, यो यदि तपाइँ झगडा सुरु गर्नुहुन्छ भने के हुन्छ हेर्न प्रलोभन हुन सक्छ। त्यस पछि, तपाईं यातना, हत्या, वा हिंसाको कुनै अन्य अभिव्यक्ति जस्ता थप गम्भीर चीजहरू जोखिममा लिन चाहनुहुन्छ।

  यो नगर्नुहोस्! तपाईको दिमाग एक शक्तिशाली उपकरण हो, र यसले तपाईलाई एक दुःस्वप्नमा पुर्‍याउन सक्छ जुन तपाईलाई ब्यूँझाउन र तपाईलाई लामो समयसम्म स्पष्ट सपनाहरूमा प्रवेश गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। तिम्रो जागृत जीवन सपनामा।हिंसा र आक्रामकताको साथ - किनकि दुवै अवस्थामा एउटै न्यूरल सर्किटहरू प्रभावित हुन्छन्। यस प्रकारको मनोवृत्तिले डिप्रेसन, आक्रामकता र चिन्ताको जोखिम बढाउँछ।

• 

  सेक्स गर्नु

  स्पष्ट सपनामा सेक्स गर्न सकिन्छ। साँच्चै राम्रो, तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले यो सबै समय गर्नुपर्छ। यदि तपाइँसँग यस्तै केहि अनुभवहरू छन् भने, यसलाई बानी नबनाउने प्रयास गर्नुहोस्।

  यो पनि हेर्नुहोस्: न्युरोसाइन्सले एक्सेस बारको बारेमा के भन्छ? पत्ता लगाउनुहोस्!

  यस निरन्तर खोजले तपाइँलाई दोहोरिने र छोटो स्पष्ट सपनाहरू मात्र बनाउँदछ, किनकि सेक्सको बारेमा सोच्दा तपाइँ सामान्यतया ब्यूँझन्छ। हामी तपाईलाई यो अनुभव नहोस् भनेर भन्दैनौं, तर जागृत जीवनमा प्राय: यस विषयमा आफूलाई समर्पित गर्न छोड्नुहोस्, सहमत हुनुहुन्छ?

• 

  सम्झनाहरू मिक्स गर्नुहोस्

  तपाईले उज्ज्वल सपनामा गर्न सक्नुहुने सबैभन्दा असहज र सम्भावित खतरनाक चीजहरू मध्ये एक भनेको तपाइँको सम्झनाहरूलाई भ्रमित गर्नु हो। जब तपाईं जीवनमा नियमित रूपमा गर्ने कुनै कुराको सपना देख्नुहुन्छ, तपाईंले झूटा सम्झनाहरू सिर्जना गरिरहनुभएको हुन्छ।

  यो धेरैजसो मानिसहरूका लागि समस्या नहुन सक्छ, तर केहीको लागि यो हो। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले एउटा सुस्पष्ट सपना देख्नुभएको छ जहाँ तपाईं र तपाईंको प्रेमी एकैसाथ खाने डिनरमा विवादमा पर्नुभयो।

  यदि कुनै अनौठो घटना भएन र तपाईंले यो सपना केही महिनाभित्रै लेख्नुभएन भने तपाईंसँग अझै पनि त्यो छलफलको सम्झना हुनेछ, तर तपाईं निश्चित हुनुहुन्न कि यो वास्तवमा भयो वा होइन।

  शङ्कामा,सधैं आफ्नो सुस्पष्ट सपनाहरूलाई स्थानहरू र अनुभवहरूमा निर्देशित गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जुन तपाईंसँग सामान्यतया हुँदैन। तपाईं प्रायः आफ्नो नजिकका मानिसहरूसँग जाने ठाउँहरूको बारेमा सपना नदेखाउनुहोस्। आफू पुगेका ठाउँहरूको सपना कहिल्यै नबनाउनुहोस्, सधैं नयाँ परिदृश्यहरू बनाउनुहोस्।

• 

  केही नगर्नुहोस्

  कुनै पनि काम नगर्दा सपना, तपाईं एक मौका बर्बाद गर्दै हुनुहुन्छ। धेरै मानिसहरु यताउता हिँड्छन्, केहि गर्दैनन्। यो प्रविधिले तपाईंलाई दिइरहेको जादुई र साहसिक कार्यलाई नबिर्सनुहोस्।

  स्पष्ट बन्नु अघि, सधैं लक्ष्य प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले यी लक्ष्यहरू लेख्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई आफ्नो खाटको छेउमा एउटा नोटबुकमा छोड्न सक्नुहुन्छ, ताकि तपाईं आफ्नो अर्को उज्ज्वल सपनामा के गर्न चाहनुहुन्छ भनेर ट्र्याक राख्न सजिलो हुन्छ।

• 

  आफ्ना सपनाहरू लेख्नु हुँदैन

  आफ्ना सपनाहरू नलेखेर, तपाईंले धेरै याद गर्नुहुनेछ! र यसको मतलब हाम्रो मतलब यो हो कि तपाईले ब्यूँझनुहुँदा तिनीहरूलाई सम्झनुहुनेछैन, तर तपाईले कम र कम स्पष्ट सपनाहरू पनि देख्नुहुनेछ। नोटहरू लिनु यस सीपलाई जीवित राख्न र यसलाई अझ बढी पूर्ण बनाउनको लागि आधारभूत छ।

• 

  धेरै जोड दिँदै

  तपाईंको अन्तिम कुरा तपाईंले एक सुस्पष्ट सपनाको साथ कहिल्यै गर्नुहुँदैन के यो प्राप्त गर्न धेरै प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो समय लिनुहोस्, यसलाई सजिलै लिनुहोस्, र यदि तपाईंले पहिले कहिल्यै यस्तो अनुभव गर्नुभएको छैन भने, आफैलाई तनाव नदिनुहोस् वा चाँडै होशमा आउन आफैलाई बल नगर्नुहोस्। त्यो दबाबले प्रक्रियालाई सुस्त बनाउँछ र चीजहरूलाई अझ गाह्रो बनाउँछ।

थप जान्नुहोस्:

• स्पष्ट सपनामा सेक्स: ४ चरणमा प्रविधि सिक्नुहोस्
• 8 एपहरू जसले तपाईंलाई स्पष्ट सपनाहरू हेर्न मद्दत गर्नेछ
• सपनाहरूबारे ४ पुस्तक जसले तपाईंको चेतनालाई विस्तार गर्नेछ