Hi ha innombrables tècniques i tutorials per a aquells que volen tenir un somni lúcid . Tanmateix, per a una experiència positiva i duradora, també hi ha algunes regles que cal seguir.

Basant-nos en la publicació del portal HowToLucid.com, separem 13 coses que no hauríeu de fer quan teniu un somni lúcid.

Què no s'ha de fer en un somni lúcid

Confondre el somni amb la realitat, o fins i tot perdre el plaer en la vida despert són algunes de les conseqüències per a aquells que no segueixen determinades pautes. Vegeu com treure la millor experiència possible d'un somni lúcid.

• 

  Volar massa aviat

  Volar en un somni lúcid és molt difícil, i si no sé què fas, caurà. Caure durant un vol de somni és una experiència molt incòmoda i aterridora que et pot despertar.

  Així que no t'emocionis massa. Comenceu petit, centrant-vos en tasques petites o mirant coses específiques com un objecte o una persona. Per tant, quan controleu perfectament els vostres somnis, podeu intentar volar.

• 

  Tenir pensaments negatius

  Pensaments negatius i fins i tot els de qualsevol altra naturalesa s'amplifiquen durant un somni lúcid. Això vol dir que el que estiguis pensant serà més gran i més intens.

  Intenta mantenir-te en un estat d'ànim positiu abans d'intentar un somni lúcid. pots arribaraquest estat amb meditació, relaxació o simplement escoltant alguns ritmes binaurals, per exemple.

• 

  Gira molt ràpida

  Gira al seu lloc és una tècnica d'estabilització molt comuna, però quan gires massa ràpid, acabes desestabilitzant el somni i despertant. També intenta aprendre altres mètodes i tècniques d'estabilització.

  Vegeu també: Somiar amb un cementiri - Renaixement i fi dels vells hàbits

  Per a alguns experts en el tema, una de les millors maneres de tenir somnis estables que durin molt de temps és simplement meditar més mentre estàs despert. La meditació no només et proporciona un major control, sinó que també t'ajuda a recordar el somni.

• 

  Mirar-se al mirall

  Segons el context, els miralls poden ser objectes aterridors. I si mireu un d'ells en un somni, us pot mostrar alguna cosa terrible. No us mireu al mirall durant un somni, tret que vulgueu rebre una sorpresa del vostre subconscient, que us demanarà una dosi d'interpretació.

• 

  Tenir somnis lúcids tot el temps

  Si fas una determinada cosa tot el temps, aviat perdràs l'interès per ella, oi? Sí, la manera més ràpida de perdre el teu encant pels somnis lúcids és tenir-los tot el temps. Intenta limitar-te als somnis lúcids com a màxim un cop a la setmana!

  Segons experts en el tema, és probable que controlar els teus somnis cada nit t'obsessioni.això, i és molt probable que perdi l'interès per la vida "real".

• 

  Tenir fantasies molt reals

  En canvi, fantasejar o un altre és genial, però quan comences a fugir de la realitat sovint, es converteix en un problema. Si, per exemple, comences a fantasejar amb algú sexualment, comença a perjudicar la teva interacció social.

  Aquest tipus de comportament pot fer que passis una imatge estranya a les persones que t'envolten. Hi ha informes d'aquells que han danyat les amistats i altres relacions properes i han hagut d'aturar els somnis lúcids.

  Intenta limitar les teves fantasies, especialment les de naturalesa sexual, a persones que no coneixes o celebritats que tu. Probablement no l'he vist mai abans. D'aquesta manera, és menys probable que embruti els teus records reals.

  Vegeu també: Salm 112 - La llum arriba als justos a les tenebres

• 

  Actua de manera violenta i agressiva

  Com que estàs somiant, pot ser temptador veure què passa si comences una baralla. Després d'això, potser voldreu arriscar-vos a coses més greus, com ara tortura, assassinat o qualsevol altra manifestació de violència.

  No ho feu! El teu cervell és una eina poderosa, i probablement et posarà en un malson capaç de despertar-te i dificultar-te durant molt de temps per entrar en somnis lúcids.

  A més, és extremadament perjudicial per a la teva vida despert per somiar.amb violència i agressivitat —ja que en ambdós casos es veuen afectats els mateixos circuits neuronals. Aquest tipus d'actitud augmenta els riscos de depressió, agressivitat i ansietat.

• 

  Tenir sexe

  El sexe en un somni lúcid pot ser molt bo, però això no vol dir que ho hagis de fer tot el temps. Si has viscut algunes experiències com aquesta, intenta no convertir-te en un hàbit.

  Aquesta recerca incessant només et farà tenir somnis lúcids repetitius i més curts, ja que pensar en sexe sol fer-te despertar. No estem dient que no hauries de tenir aquesta experiència, però deixa-la per dedicar-te a aquest tema més sovint a la vida de vigília, d'acord?

• 

  Barreja records

  Una de les coses més incòmodes i potencialment perilloses que pots fer en un somni lúcid és confondre els teus records. Quan somies amb alguna cosa que fas habitualment a la vida despert, estàs creant falsos records.

  Pot ser que això no sigui un problema per a la majoria de la gent, però per a alguns ho és. Imagineu-vos que vau tenir un somni lúcid en què vosaltres i el vostre xicot vau discutir en un menjador al qual aneu tots junts.

  Si no passa res estrany i no anoteu aquest somni, en uns mesos. encara tindràs el record d'aquella discussió, però no estaràs segur de si realment va passar o no.

  En cas de dubte,sempre intenta dirigir els teus somnis lúcids a llocs i experiències que normalment no tindries. Evita somiar amb llocs on acostumes a anar amb gent propera. No creeu mai somnis sobre llocs on heu estat, construïu sempre nous escenaris.

• 

  No fer res

  Mentre no feu res d'una manera lúcida. somni, estàs perdent una oportunitat. Molta gent camina, sense fer res. No et perdis la màgia i l'aventura que t'està aportant aquesta tècnica.

  Abans de ser lúcid, intenta sempre tenir un objectiu. Pots anotar aquests objectius i deixar-los en un quadern al costat del teu llit, de manera que sigui més fàcil fer un seguiment del que vols fer en el teu proper somni lúcid.

• 

  No escriviu els vostres somnis

  En no escriure els vostres somnis, trobareu molt a faltar! I amb això volem dir que no només no els recordaràs quan et despertes, sinó que també tindreu cada cop menys somnis lúcids. Prendre notes és fonamental per mantenir viva aquesta habilitat i perfeccionar-la cada cop més.

• 

  Insistir massa

  L'últim que has de fer. el que no hauries de fer mai amb un somni lúcid és esforçar-te massa per tenir-lo. Preneu-vos el vostre temps, preneu-vos-ho amb calma i, si mai no heu viscut aquesta experiència abans, no us estressiu ni us obligueu a recuperar la raó ràpidament. Aquesta pressió només alenteix el procés i dificulta les coses.

Més informació:

• Sexe en somnis lúcids: aprèn la tècnica en 4 passos
• 8 aplicacions que t'ajudaran a tenir somnis lúcids
• 4 llibres sobre somnis lúcids que ampliarà la teva consciència