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有无数的技术和教程供那些想拥有一个 清醒的梦 然而，为了获得积极和持久的体验，也有一些规则应该被遵守。
根据门户网站HowToLucid.com的发布，我们分离出13件在做清醒梦时不应该做的事情。
在清醒的梦中不能做什么
将梦境与现实混淆，甚至在清醒的生活中失去乐趣，是那些不遵循某些准则的人的一些后果。 下面是如何从清醒的梦境中获得尽可能好的体验。
过早飞行
在清醒的梦中飞行是相当困难的，如果你不知道你在做什么，你会摔倒。 在梦中飞行时摔倒是一个非常不舒服的、可怕的经历，它可以使你醒来。
所以不要太冲动。 慢慢开始，专注于小任务或看特定的东西，如一个物体或人。 然后，当你完全控制了你的梦想，你可以尝试飞行。
有消极的想法
负面的想法，甚至任何其他性质的想法在清醒的梦中都会被放大。 这意味着无论你在想什么，都会变得更大、更强烈。
在尝试做清晰的梦之前，尽量让自己处于积极的精神状态。 你可以通过冥想、放松或只是听一些双耳节拍来达到这种状态，例如。
转速过快
原地转圈是一种很常见的稳定技术，但当你转得太快时，你最终会破坏梦境的稳定并醒来。 尝试学习其他方法也是稳定技术。
对于一些这方面的专家来说，要想做稳定的、持续时间长的梦，最好的方法之一只是在清醒时多做冥想。 冥想不仅能让你有更大的控制力，还能帮助你记住梦。
照镜子
根据不同的背景，镜子可能是可怕的物体，如果你在梦中看镜子，它可能会向你展示一些可怕的东西。 除非你想从你的潜意识中得到一个惊喜，否则不要在梦中看镜子，这将要求你进行一定程度的解释。
总是做清醒的梦
如果你一直做某件事，你很快就会对它失去兴趣，对吗？ 好吧，失去你对清醒梦的迷恋的最快方法就是一直做梦。 试着设定一个限制，最多一周做一次清醒梦！这是最重要的！
根据有关专家的说法，每晚控制你的梦境很可能会使你沉迷于此，你很有可能对 "现实 "生活失去兴趣。
有非常真实的幻想
不时地幻想是很好的，但当你开始频繁地逃避现实时，它就成了一个问题。 例如，如果你开始在性方面对某人进行幻想，它就开始阻碍你的社会交往。
这种类型的行为会使你给周围的人一种奇怪的形象。 有报道说有人破坏了友谊和其他类型的亲密关系，不得不停止做清醒的梦。
尽量把你的幻想，特别是那些性爱性质的幻想，限制在你不认识的人或你不太可能见到的名人身上。 这样你就不太可能在你的真实记忆中造成混乱。
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行为上有暴力和攻击性
既然你在做梦，可能很想看看如果你开始打架会发生什么。 之后，你可能想冒更严重的风险，如酷刑、谋杀或任何其他暴力的表现。
不要这样做！你的大脑是一个强大的工具，可能会把你放在一个能够唤醒你的噩梦中，并使你在很长一段时间内难以进入清醒的梦境。
此外，梦见暴力和侵略对你的清醒生活极为有害 - 因为在这两种情况下，同样的神经回路受到影响。 这种类型的态度增加了抑郁、侵略和焦虑的风险。
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发生性关系
在清醒的梦中做爱可能真的很好，但这并不意味着你应该一直这样做。 如果你有过几次这样的经历，尽量不要让它成为一种习惯。
这种不间断的搜索只会让你的清醒梦境重复，而且越来越短，因为思考性问题通常会让你醒来。 我们不是说你不应该有这种体验，但让我们在清醒的时候更频繁地献身于这个主题，好不好？
混合记忆
在清醒的梦中，你可以做的最不舒服和潜在危险的事情之一是混淆你的记忆。 当你梦到你在清醒的生活中经常做的事情时，你正在创造虚假的记忆。
想象一下，你做了一个清醒的梦，梦中你和你的男朋友在你们经常去的咖啡馆里发生了争执。
如果没有什么奇怪的事情发生，而你也没有写下这个梦，几个月后你仍然会有这个讨论的记忆，但你将不能确定它是否真的发生。
当有疑问时，总是试图把你的清醒梦引向你通常不会有的地方和经历。 避免梦到你通常和你身边的人一起去的地方。 不要做你已经去过的地方的梦，总是建立新的场景。
什么都不做
在清醒梦中什么都不做，你有点浪费机会。 很多人只是走来走去，什么都不做。 不要错过这种技术给你带来的神奇和冒险。
在变得清醒之前，尽量总是有一个目标。 你可以把这些目标写下来，放在床头的一个小本子上，这样更容易记录下你在下一个清醒的梦中想要做的事情。
不写下你的梦想
如果不写下你的梦，你会错过很多！我们的意思是，你不仅在醒来时不会记得它们，而且你的清醒梦也会越来越少。 写下是保持这一技能的关键，并使之越来越完善。
过分坚持
在做清醒梦时，你最不应该做的是把自己逼得太紧。 慢慢来，慢慢来，如果你以前从来没有过这种经历，不要给自己压力或强迫自己快速清醒。 这种压力只会减慢过程，使事情变得更加困难。
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