มีเทคนิคและแบบฝึกหัดมากมายนับไม่ถ้วนสำหรับผู้ที่ต้องการมี ความฝันที่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม เพื่อประสบการณ์ที่ดีและยั่งยืน ยังมีกฎบางข้อที่ต้องปฏิบัติตาม

ตามสิ่งพิมพ์ของพอร์ทัล HowToLucid.com เราแยก 13 สิ่งที่คุณไม่ควรทำเมื่อคุณฝันรู้ตัว

สิ่งที่ไม่ควรทำในความฝันที่ชัดเจน

ความฝันที่สับสนกับความเป็นจริง หรือแม้แต่การสูญเสียความสุขในชีวิตเมื่อตื่นขึ้นคือผลที่ตามมาสำหรับผู้ที่ไม่ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์บางประการ ดูวิธีรับประสบการณ์ที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้จากความฝันที่ชัดเจน

• 

  บินเร็วเกินไป

  บินในฝันที่ชัดเจนนั้นยากมาก และหากคุณ ไม่รู้กำลังทำอะไรอยู่จะล้ม การตกระหว่างการบินในฝันเป็นประสบการณ์ที่น่าอึดอัดและน่ากลัวที่สามารถปลุกคุณได้

  ดังนั้นอย่าตื่นเต้นเกินไป เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ โดยเน้นที่งานเล็กๆ หรือมองที่สิ่งเฉพาะ เช่น วัตถุหรือบุคคล ดังนั้น เมื่อคุณควบคุมความฝันของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบแล้ว คุณสามารถพยายามโบยบินได้

• 

  การมีความคิดเชิงลบ

  ความคิดเชิงลบ และ แม้แต่ธรรมชาติอื่น ๆ ก็ถูกขยายในระหว่างความฝันที่ชัดเจน ซึ่งหมายความว่าสิ่งที่คุณกำลังคิดอยู่จะยิ่งใหญ่ขึ้นและรุนแรงขึ้น

  พยายามทำให้ตัวเองอยู่ในกรอบความคิดที่เป็นบวกก่อนที่จะพยายามฝันที่ชัดเจน คุณสามารถเข้าถึงได้สภาวะนี้ด้วยการทำสมาธิ การผ่อนคลาย หรือเพียงแค่ฟังจังหวะ binaural เป็นต้น

• 

  หมุนเร็วมาก

  หมุนอยู่กับที่ เป็นเทคนิคการรักษาเสถียรภาพที่ใช้กันทั่วไป แต่เมื่อคุณหมุนเร็วเกินไป คุณจะลงเอยด้วยความฝันที่ไม่มั่นคงและตื่นขึ้น พยายามเรียนรู้วิธีการอื่นๆ และเทคนิคการทำให้คงที่ด้วย

  สำหรับผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการมีความฝันที่มั่นคงและอยู่ได้นานก็คือการทำสมาธิให้มากขึ้นในขณะที่คุณตื่น การทำสมาธิไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณควบคุมได้มากขึ้น แต่ยังช่วยให้คุณจำความฝันได้ด้วย

• 

  มองกระจก

  ขึ้นอยู่กับ บริบท กระจกอาจเป็นวัตถุที่น่ากลัว และถ้าคุณดูหนึ่งในนั้นในความฝัน มันสามารถแสดงให้คุณเห็นสิ่งที่น่ากลัว อย่าส่องกระจกขณะฝัน เว้นแต่คุณต้องการรับเรื่องเซอร์ไพรส์จากจิตใต้สำนึก ซึ่งจะทำให้คุณต้องตีความอย่างมาก

• 

  มีความฝันที่ชัดเจนตลอดเวลา

  หากคุณทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งตลอดเวลา คุณจะเลิกสนใจสิ่งนั้นทันที จริงไหม? ใช่ วิธีที่เร็วที่สุดในการสูญเสียเสน่ห์ของคุณจากความฝันที่ชัดเจนคือการมีมันตลอดเวลา พยายามจำกัดตัวเองให้ฝันรู้ตัวให้ได้มากที่สุดสัปดาห์ละครั้ง!

  จากผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ การควบคุมความฝันของคุณทุกคืนมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณหมกมุ่นอยู่กับนี้ และคุณมักจะหมดความสนใจในชีวิต "จริง"

• 

  มีจินตนาการที่เหมือนจริงมาก

  เพ้อฝันแทน หรือ อีกวิธีหนึ่งก็ดีมาก แต่เมื่อคุณเริ่มหนีจากความเป็นจริงบ่อย ๆ มันก็จะกลายเป็นปัญหา ตัวอย่างเช่น หากคุณเริ่มเพ้อฝันเกี่ยวกับใครบางคนในเรื่องเพศ มันเริ่มส่งผลเสียต่อปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของคุณ

  พฤติกรรมประเภทนี้สามารถทำให้คุณส่งต่อภาพลักษณ์ที่แปลกประหลาดไปยังคนรอบข้างได้ มีรายงานเกี่ยวกับผู้ที่ทำลายมิตรภาพและความสัมพันธ์ใกล้ชิดอื่นๆ และต้องหยุดฝันรู้ตัว

  ดูสิ่งนี้ด้วย: เห็นใจพริกแดงรับหนี้

  พยายามจำกัดจินตนาการของคุณ โดยเฉพาะเรื่องเพศ ให้เฉพาะคนที่คุณไม่รู้จักหรือดาราที่คุณรู้จัก 'คงไม่เคยเห็นมาก่อน จะได้เจอ. วิธีนี้จะทำให้ความทรงจำที่แท้จริงของคุณยุ่งเหยิงน้อยลง

• 

  แสดงความรุนแรงและก้าวร้าว

  เนื่องจากคุณกำลังฝันอยู่ อาจดึงดูดใจเพื่อดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณเริ่มการต่อสู้ หลังจากนั้น คุณอาจต้องการเสี่ยงกับเหตุการณ์ที่ร้ายแรงกว่านี้ เช่น การทรมาน การฆาตกรรม หรือการแสดงความรุนแรงอื่นๆ

  อย่าทำเช่นนี้! สมองของคุณเป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง และมันอาจจะทำให้คุณฝันร้ายที่สามารถปลุกคุณให้ตื่นและทำให้คุณฝันรู้ตัวเป็นเวลานานได้ยาก

  นอกจากนี้ ยังเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อ ชีวิตที่ตื่นขึ้นมาสู่ความฝันด้วยความรุนแรงและความก้าวร้าว เนื่องจากในทั้งสองกรณี วงจรประสาทเดียวกันจะได้รับผลกระทบ ทัศนคติประเภทนี้เพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า ความก้าวร้าว และความวิตกกังวล

• 

  การมีเซ็กส์

  การมีเพศสัมพันธ์ในฝันที่ชัดเจนสามารถ ดีมาก แต่ไม่ได้หมายความว่าควรทำตลอดเวลา หากคุณเคยมีประสบการณ์เช่นนี้ พยายามอย่าทำให้เป็นนิสัย

  การค้นหาไม่หยุดหย่อนนี้มีแต่จะทำให้คุณฝันซ้ำๆ และสั้นลง เนื่องจากการคิดเรื่องเพศมักจะทำให้คุณตื่น เราไม่ได้บอกว่าคุณไม่ควรมีประสบการณ์นี้ แต่ปล่อยให้คุณอุทิศตัวเองให้กับหัวข้อนี้บ่อยขึ้นในชีวิตที่ตื่น เห็นด้วยไหม

• 

  ผสมความทรงจำ

  สิ่งหนึ่งที่น่าอึดอัดที่สุดและอาจเป็นอันตรายที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในความฝันที่ชัดเจนคือทำให้ความทรงจำของคุณสับสน เมื่อคุณฝันถึงสิ่งที่คุณทำเป็นประจำในชีวิตตอนตื่น คุณกำลังสร้างความทรงจำที่ผิดพลาด

  นี่อาจไม่ใช่ปัญหาสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่สำหรับบางคน ลองนึกภาพว่าคุณมีความฝันที่ชัดเจนโดยที่คุณกับแฟนทะเลาะกันในร้านอาหารที่คุณทั้งคู่ไปทานด้วยกัน

  ถ้าไม่มีอะไรแปลกเกิดขึ้น และคุณไม่ได้เขียนความฝันนี้ลงไปภายในไม่กี่เดือน คุณจะยังคงมีความทรงจำของการสนทนานั้น แต่คุณจะไม่แน่ใจว่ามันเกิดขึ้นจริงหรือไม่

  เมื่อมีข้อสงสัยพยายามนำความฝันที่ชัดเจนของคุณไปยังสถานที่และประสบการณ์ที่คุณไม่เคยได้รับ หลีกเลี่ยงการฝันถึงสถานที่ที่คุณมักจะไปกับคนใกล้ชิด อย่าสร้างความฝันเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณเคยไป สร้างสถานการณ์ใหม่ๆ เสมอ

• 

  ไม่ทำอะไรเลย

  ในขณะที่ไม่ทำอะไรเลย ความฝัน คุณกำลังเสียโอกาส ผู้คนมากมายเดินไปมาไม่ทำอะไร อย่าพลาดความมหัศจรรย์และการผจญภัยที่เทคนิคนี้มอบให้คุณ

  ก่อนที่จะรู้ตัว พยายามมีเป้าหมายเสมอ คุณสามารถเขียนเป้าหมายเหล่านี้ลงไปและทิ้งไว้ในสมุดบันทึกข้างเตียง เพื่อให้ติดตามได้ง่ายขึ้นว่าคุณต้องการทำอะไรในความฝันครั้งต่อไป

• 

  อย่าจดความฝันของคุณ

  การไม่จดความฝัน คุณจะพลาดอะไรมากมาย! และโดยที่เราหมายความว่า ไม่เพียงแต่คุณจะไม่จำมันได้เมื่อคุณตื่นขึ้น แต่คุณยังจะมีความฝันที่ชัดเจนน้อยลงอีกด้วย การจดบันทึกเป็นพื้นฐานในการทำให้ทักษะนี้คงอยู่และทำให้มันสมบูรณ์แบบมากขึ้นเรื่อยๆ

• 

  ยืนกรานมากเกินไป

  สิ่งสุดท้ายที่คุณ สิ่งที่คุณไม่ควรทำกับ Lucid Dream คือพยายามอย่างหนักเกินไปที่จะฝันนั้น ใช้เวลาของคุณ ใจเย็นๆ และถ้าคุณไม่เคยมีประสบการณ์แบบนี้มาก่อน อย่าเครียดหรือบังคับให้ตัวเองรับรู้ความรู้สึกโดยเร็ว แรงกดดันนั้นทำให้กระบวนการช้าลงและทำให้สิ่งต่างๆ ยากขึ้น

  ดูสิ่งนี้ด้วย: ราศีเมษ Astral Hell: ตั้งแต่วันที่ 20 กุมภาพันธ์ถึง 20 มีนาคม

เรียนรู้เพิ่มเติม:

• เพศสัมพันธ์ในฝันที่ชัดเจน: เรียนรู้เทคนิคใน 4 ขั้นตอน
• 8 แอปที่จะช่วยให้คุณมีความฝันที่ชัดเจน
• หนังสือเกี่ยวกับความฝันที่ชัดเจน 4 เล่ม ที่จะขยายจิตสำนึกของคุณ