Ka teknika dhe mësime të panumërta për ata që duan të kenë një ëndërr të qartë . Megjithatë, për një eksperiencë pozitive dhe të qëndrueshme, ka edhe disa rregulla që duhen ndjekur.

Bazuar në publikimin e portalit HowToLucid.com, ne ndajmë 13 gjërat që nuk duhet të bëni kur keni një ëndërr të qartë.

Çfarë nuk duhet bërë në një ëndërr të kthjellët

Ngatërrimi i ëndrrës me realitetin, apo edhe humbja e kënaqësisë në jetën e zgjuar janë disa nga pasojat për ata që nuk ndjekin udhëzime të caktuara. Shihni se si të merrni përvojën më të mirë të mundshme nga një ëndërr e qartë.

• 

  Fluturimi shumë shpejt

  Fluturimi në një ëndërr të qartë është shumë i vështirë, dhe nëse nuk e di se çfarë po bën, do të bjerë. Rënia gjatë një fluturimi ëndrrash është një përvojë shumë e pakëndshme, e frikshme që mund t'ju zgjojë.

  Pra, mos u emociononi shumë. Filloni pak, duke u fokusuar në detyra të vogla ose duke parë gjëra specifike si një objekt ose person. Pra, kur jeni duke kontrolluar në mënyrë të përsosur ëndrrat tuaja, mund të përpiqeni të fluturoni.

• 

  Të kesh mendime negative

  Mendime negative, dhe edhe ato të çdo natyre tjetër përforcohen gjatë një ëndrre të kthjellët. Kjo do të thotë se çdo gjë për të cilën po mendoni do të bëhet më e madhe dhe më intensive.

  Përpiquni ta mbani veten në një kornizë pozitive mendore përpara se të provoni një ëndërr të qartë. ju mund të arrinikjo gjendje me meditim, relaksim ose thjesht duke dëgjuar disa rrahje binaurale, për shembull.

• 

  Të rrotullohet shumë shpejt

  Të rrotullohet në vend është një teknikë shumë e zakonshme stabilizimi, por kur rrotulloheni shumë shpejt, përfundoni duke destabilizuar ëndrrën dhe zgjoheni. Përpiquni gjithashtu të mësoni metoda dhe teknika të tjera stabilizimi.

  Për disa ekspertë në këtë temë, një nga mënyrat më të mira për të pasur ëndrra të qëndrueshme që zgjasin shumë është thjesht të meditoni më shumë ndërsa jeni zgjuar. Meditimi jo vetëm që të jep kontroll më të madh, por gjithashtu të ndihmon të kujtosh ëndrrën.

• 

  Të shikosh në pasqyrë

  Në varësi të konteksti, pasqyrat mund të jenë objekte të frikshme. Dhe nëse shikoni njërën prej tyre në ëndërr, mund t'ju tregojë diçka të tmerrshme. Mos u shikoni në pasqyrë gjatë një ëndrre, përveç nëse dëshironi të merrni një surprizë nga nënndërgjegjja juaj - e cila do të kërkojë një dozë interpretimi nga ana juaj.

• 

  Keni ëndrra të kthjellta gjatë gjithë kohës

  Nëse bëni një gjë të caktuar gjatë gjithë kohës, së shpejti do të humbni interesin për të, apo jo? Po, mënyra më e shpejtë për të humbur hijeshinë tuaj për ëndrrat e qarta është t'i keni ato gjatë gjithë kohës. Përpiquni të kufizoheni në ëndrrat e kthjellta maksimumi një herë në javë!

  Sipas ekspertëve në këtë temë, kontrollimi i ëndrrave tuaja çdo natë ka të ngjarë t'ju bëjë të fiksuar paskjo, dhe ju ka shumë të ngjarë të humbni interesin për jetën "reale".

• 

  Të keni fantazi shumë reale

  Fantazioni në vend të kësaj ose një tjetër është e mrekullueshme, por kur fillon të ikësh shpesh nga realiteti, bëhet problem. Nëse, për shembull, filloni të fantazoni për dikë seksualisht, kjo fillon të dëmtojë ndërveprimin tuaj shoqëror.

  Shiko gjithashtu: Lutje e fuqishme për Zonjën e Mërgimit

  Kjo lloj sjelljeje mund t'ju bëjë t'u transmetoni një imazh të çuditshëm njerëzve përreth jush. Ka raportime për ata që kanë dëmtuar miqësitë dhe marrëdhënie të tjera të ngushta dhe u është dashur të ndalojnë ëndrrat e qarta.

  Përpiquni t'i kufizoni fantazitë tuaja, veçanërisht ato të natyrës seksuale, te njerëzit që nuk i njihni ose të famshëm Ndoshta nuk e kam parë kurrë më parë, do të takohemi. Në këtë mënyrë ju keni më pak gjasa të ngatërroni kujtimet tuaja të vërteta.

• 

  Veproni dhunshëm dhe agresivisht

  Meqë jeni duke ëndërruar, mund të jetë joshëse për të parë se çfarë ndodh nëse filloni një grindje. Pas kësaj, mund të dëshironi të rrezikoni gjëra më serioze si tortura, vrasje ose çdo manifestim tjetër dhune.

  Mos e bëni këtë! Truri juaj është një mjet i fuqishëm dhe ndoshta do t'ju vërë në një makth që mund t'ju zgjojë dhe t'ju vështirësojë të hyni në ëndrra të qarta për një kohë të gjatë.

  Përveç kësaj, është jashtëzakonisht i dëmshëm për jetën tuaj të zgjuar për të ëndërruar.me dhunë dhe agresion - pasi në të dyja rastet preken të njëjtat qarqe nervore. Ky lloj qëndrimi rrit rrezikun e depresionit, agresionit dhe ankthit.

  Shiko gjithashtu: Lutja e Shën Antonit për të gjetur sende të humbura

• 

  Të bësh seks

  Seksi në një ëndërr të qartë mund të jetë shumë mirë, por kjo nuk do të thotë që ju duhet ta bëni atë gjatë gjithë kohës. Nëse keni pasur disa përvoja të tilla, përpiquni të mos e bëni zakon.

  Ky kërkim i pandërprerë vetëm do t'ju bëjë të keni ëndrra të përsëritura dhe më të shkurtra të qarta, pasi të menduarit për seksin zakonisht ju bën të zgjoheni. Nuk po themi se nuk duhet ta keni këtë përvojë, por lëreni që t'i përkushtoheni më shpesh kësaj teme në jetë, dakord?

• 

  Përzieni kujtimet

  Një nga gjërat më të pakëndshme dhe potencialisht të rrezikshme që mund të bëni në një ëndërr të qartë është të ngatërroni kujtimet tuaja. Kur ëndërroni për diçka që bëni rregullisht në jetën e zgjuar, po krijoni kujtime të rreme.

  Ky mund të mos jetë problem për shumicën e njerëzve, por për disa është. Imagjinoni që keni pasur një ëndërr të qartë ku ju dhe i dashuri juaj u grindët në një darkë ku shkoni të dy së ​​bashku.

  Nëse nuk ndodh asgjë e çuditshme dhe nuk e shkruani këtë ëndërr brenda disa muajsh prapë do të keni kujtimin e atij diskutimi, por nuk do të jeni të sigurt nëse ka ndodhur në të vërtetë apo jo.

  Kur dyshoni,gjithmonë përpiquni t'i drejtoni ëndrrat tuaja të qarta në vende dhe përvoja që normalisht nuk do t'i kishit. Shmangni ëndrrat për vende ku zakonisht shkoni me njerëz të afërt. Asnjëherë mos krijoni ëndrra për vendet ku keni qenë, ndërtoni gjithmonë skenarë të rinj.

• 

  Të mos bëni asgjë

  Ndërsa nuk bëni asgjë në mënyrë të qartë ëndërr, po humbisni një shans. Shumë njerëz thjesht ecin përreth, duke mos bërë asgjë. Mos e humbisni magjinë dhe aventurën që po ju jep kjo teknikë.

  Para se të bëheni të kthjellët, përpiquni të keni gjithmonë një qëllim. Ju mund t'i shkruani këto qëllime dhe t'i lini në një fletore pranë shtratit tuaj, kështu që është më e lehtë të mbani gjurmët e asaj që dëshironi të bëni në ëndrrën tuaj të ardhshme të qartë.

• 

  Jo i shkruani ëndrrat tuaja

  Duke mos i shkruar ëndrrat tuaja, do të humbisni shumë! Dhe me këtë nënkuptojmë se jo vetëm që nuk do t'i mbani mend kur të zgjoheni, por gjithashtu do të keni gjithnjë e më pak ëndrra të kthjellta. Marrja e shënimeve është thelbësore për ta mbajtur gjallë këtë aftësi dhe për ta përsosur atë gjithnjë e më shumë.

• 

  Këmbëngulni shumë

  Gjëja e fundit që ju ajo që nuk duhet të bëni kurrë me një ëndërr të qartë është të përpiqeni shumë për ta pasur atë. Merrni kohën tuaj, merreni lehtë dhe nëse nuk e keni pasur kurrë këtë përvojë më parë, mos e stresoni veten ose mos e detyroni veten të vini në vete shpejt. Ai presion thjesht ngadalëson procesin dhe i bën gjërat më të vështira.

Mëso më shumë:

• Seksi në ëndrra të qarta: mësoni teknikën në 4 hapa
• 8 aplikacione që do t'ju ndihmojnë të keni ëndrra të qarta
• 4 libra për ëndrrat e kthjellta që do të zgjerojë vetëdijen tuaj