Det finns otaliga tekniker och handledningar för dem som vill ha en luciadröm Men för att få en positiv och bestående upplevelse finns det också några regler som bör följas.

Baserat på publiceringen av portalen HowToLucid.com har vi separerat 13 saker du inte bör göra när du har en lucid dröm.

Vad man inte ska göra i en luciadröm

Att förväxla dröm och verklighet eller till och med förlora glädjen i det vakna livet är några av konsekvenserna för dem som inte följer vissa riktlinjer. Här är hur du kan få ut bästa möjliga upplevelse från en lucid dröm.

• 

  Flyga för tidigt

  Att flyga i en lucid dröm är ganska svårt, och om du inte vet vad du gör kommer du att ramla. Att ramla under en drömflygning är en mycket obehaglig och skrämmande upplevelse, och det kan få dig att vakna upp.

  Börja långsamt, fokusera på små uppgifter eller titta på specifika saker, t.ex. ett föremål eller en person. När du sedan har full kontroll över dina drömmar kan du försöka flyga.

• 

  Att ha negativa tankar

  Negativa tankar, och även tankar av andra slag, förstärks under en lucid dröm, vilket innebär att det du tänker blir större och mer intensivt.

  Försök att hålla dig själv i ett positivt mentalt tillstånd innan du försöker drömma klart. Du kan uppnå detta tillstånd med meditation, avslappning eller bara genom att lyssna på binaurala beats, till exempel.

• 

  Snurra för snabbt

  Att snurra på plats är en mycket vanlig stabiliseringsteknik, men när du snurrar för snabbt kan du destabilisera drömmen och vakna upp. Försök att lära dig andra metoder för stabiliseringstekniker också.

  Enligt vissa experter på ämnet är ett av de bästa sätten att få stabila drömmar som varar länge att helt enkelt meditera mer när man är vaken. Meditation ger dig inte bara större kontroll utan hjälper dig också att komma ihåg drömmen.

• 

  Att titta i en spegel

  Beroende på sammanhanget kan speglar vara skrämmande föremål, och om du tittar in i en spegel i en dröm kan den visa dig något hemskt. Titta inte in i en spegel i en dröm om du inte vill få en överraskning från ditt undermedvetna - vilket kommer att kräva en dos tolkning från din sida.

• 

  Att alltid ha klara drömmar

  Om du gör en viss sak hela tiden kommer du snart att förlora intresset för den, eller hur? Det snabbaste sättet att förlora fascinationen för luciadrömmar är att ha dem hela tiden. Försök att begränsa dig till att drömma luciadrömmar högst en gång i veckan!

  Enligt experter i ämnet kommer du troligen att bli besatt av att kontrollera dina drömmar varje natt, och det är mycket troligt att du kommer att förlora intresset för det "riktiga" livet.

• 

  Att ha mycket verkliga fantasier

  Att fantisera då och då är bra, men när du börjar fly från verkligheten ofta blir det ett problem. Om du till exempel börjar fantisera om någon i sexuell bemärkelse börjar det hindra din sociala interaktion.

  Den här typen av beteende kan få dig att ge en konstig bild av din omgivning. Det finns rapporter om människor som har skadat vänskap och andra typer av nära relationer och som har tvingats sluta drömma.

  Försök att begränsa dina fantasier, särskilt de av sexuell karaktär, till personer du inte känner eller kändisar som du troligen aldrig kommer att träffa. På så sätt är det mindre troligt att du ställer till det i dina verkliga minnen.

• 

  Handlar med våld och aggressivitet

  Eftersom du drömmer kan det vara frestande att se vad som händer om du börjar slåss. Därefter kanske du vill riskera allvarligare saker, som tortyr, mord eller andra våldsyttringar.

  Gör inte det! Din hjärna är ett kraftfullt verktyg och kommer förmodligen att sätta dig i en mardröm som kan väcka dig och göra det svårt för dig att komma in i luciadrömmar under en lång tid framöver.

  Dessutom är det extremt skadligt för ditt vakna liv att drömma om våld och aggression - eftersom samma neurala kretsar påverkas i båda fallen. Denna typ av attityd ökar risken för depression, aggression och ångest.

• 

  Att ha sex

  Sex i en luciadröm kan vara riktigt bra, men det betyder inte att du ska göra det hela tiden. Om du har haft några sådana upplevelser, försök att inte göra det till en vana.

  Det här ständiga sökandet kommer bara att göra att du får upprepade luciadrömmar som blir kortare och kortare, eftersom du oftast vaknar när du tänker på sex. Vi säger inte att du inte ska ha den här upplevelsen, men låt oss ägna oss åt det här temat oftare i det vakna livet, okej?

• 

  Blandning av minnen

  En av de mest obekväma och potentiellt farliga sakerna du kan göra i en luciadröm är att blanda ihop dina minnen. När du drömmer om något som du regelbundet gör i vaket tillstånd skapar du falska minnen.

  Se även: Bön före måltiderna: brukar du göra det? Här är 2 versioner

  Detta är kanske inget problem för de flesta, men för vissa är det ett problem. Tänk dig att du hade en lucid dröm där ett gräl ägde rum mellan dig och din pojkvän på ett kafé som ni båda besöker tillsammans.

  Om inget konstigt händer och du inte skriver ner drömmen, kommer du om några månader att ha minnet av diskussionen kvar, men du kommer inte att vara säker på om den verkligen inträffade eller inte.

  Om du är osäker, försök alltid att rikta dina luciadrömmar mot platser och upplevelser som du normalt sett inte skulle ha gjort. Undvik att drömma om platser där du brukar gå med människor i din närhet. Skapa aldrig drömmar om platser du redan har varit på, bygg alltid upp nya scenarier.

• 

  Att inte göra någonting

  Genom att inte göra någonting i en luciadröm slösar du bort en chans. Många människor går bara omkring och gör ingenting. Missa inte magin och äventyret som den här tekniken ger dig.

  Se även: Psalm 31: innebörden av klagans och trons ord

  Innan du blir lucid, försök att alltid ha ett mål. Du kan skriva ner dessa mål och lämna dem i en liten anteckningsbok på ditt nattduksbord, detta gör det lättare att hålla reda på vad du vill göra i din nästa lucida dröm.

• 

  Att inte skriva ner dina drömmar

  Om du inte skriver ner dina drömmar kommer du att missa mycket! Och med det menar vi att du inte bara inte kommer att minnas dem när du vaknar, utan att du också kommer att ha färre och färre luciadrömmar. Att skriva ner är nyckeln till att hålla den här förmågan vid liv och att finslipa den mer och mer.

• 

  Att insistera för mycket

  Det sista du aldrig ska göra när du har en lucid dröm är att pressa dig själv för hårt för att få den. Ta din tid, ta det lugnt och om du aldrig har haft den här upplevelsen tidigare, stressa inte och tvinga dig själv att bli lucid snabbt. Denna press saktar bara ner processen och gör det svårare.

Ta reda på mer :

• Sex i lucida drömmar: lär dig om tekniken i 4 steg
• 8 appar som hjälper dig att få klara drömmar
• 4 böcker om luciadrömmar som kommer att utvidga ditt medvetande