Það eru til óteljandi aðferðir og kennsluefni fyrir þá sem vilja dreyma ljósan draum . Hins vegar, til að fá jákvæða og varanlega upplifun, eru líka nokkrar reglur sem þarf að fylgja.

Byggt á HowToLucid.com vefgáttarútgáfunni, aðskiljum við 13 hluti sem þú ættir ekki að gera þegar þú dreymir skýran draum.

Hvað á ekki að gera í skýrum draumi

Að rugla saman draumi og raunveruleika, eða jafnvel missa ánægjuna af vökulífinu, eru nokkrar af afleiðingunum fyrir þá sem fylgja ekki ákveðnum leiðbeiningum. Sjáðu hvernig þú færð bestu mögulegu upplifunina úr bjartum draumi.

• 

  Að fljúga of fljótt

  Að fljúga í bjartum draumi er mjög erfitt, og ef þú veit ekki hvað þú ert að gera, mun falla. Að detta í draumaflugi er mjög óþægileg, ógnvekjandi upplifun sem getur vakið þig.

  Sjá einnig: Arabískt brúðkaup - uppgötvaðu eina frumlegustu helgisiði í heimi

  Svo ekki verða of spenntur. Byrjaðu smátt, einbeittu þér að litlum verkefnum eða skoðaðu ákveðna hluti eins og hlut eða manneskju. Svo, þegar þú ert fullkomlega að stjórna draumum þínum, geturðu reynt að fljúga.

• 

  Með neikvæðar hugsanir

  Neikvæðar hugsanir, og jafnvel þær af einhverju öðru tagi magnast upp í glöggum draumi. Þetta þýðir að allt sem þú ert að hugsa um verður stærra og ákafari.

  Reyndu að halda þér í jákvæðu hugarfari áður en þú reynir bjartan draum. þú getur náðþetta ástand með hugleiðslu, slökun eða bara að hlusta á einhverja tvíhljóða takta, til dæmis.

• 

  Snúningur mjög hratt

  Snúningur á sínum stað er mjög algeng stöðugleikatækni, en þegar þú snýst of hratt, endarðu með því að draga úr jafnvægi í draumnum og vakna. Reyndu líka að læra aðrar aðferðir og stöðugleikatækni.

  Fyrir suma sérfræðinga um efnið er ein besta leiðin til að eiga stöðuga drauma sem endast lengi einfaldlega að hugleiða meira á meðan þú ert vakandi. Hugleiðsla veitir þér ekki aðeins meiri stjórn, hún hjálpar þér líka að muna drauminn.

• 

  Að horfa í spegil

  Það fer eftir samhengi, speglar geta verið ógnvekjandi hlutir. Og ef þú horfir á einn þeirra í draumi getur hann sýnt þér eitthvað hræðilegt. Ekki líta í spegil meðan á draumi stendur, nema þú viljir fá óvænt frá undirmeðvitund þinni - sem mun biðja um skammt af túlkun af þinni hálfu.

• 

  Dreyma skýra drauma allan tímann

  Ef þú gerir ákveðinn hlut allan tímann muntu fljótt missa áhugann á því, ekki satt? Já, fljótlegasta leiðin til að missa heilla þinn fyrir skýra drauma er að hafa þá alltaf. Reyndu að takmarka þig við skýran draum í mesta lagi einu sinni í viku!

  Samkvæmt sérfræðingum um efnið er líklegt að þú verðir heltekinn af því að stjórna draumum þínum á hverri nóttu.þetta, og þú ert mjög líklegur til að missa áhugann á "raunverulegu" lífi.

• 

  Hafa mjög raunverulegar fantasíur

  Fantasera í staðinn eða annað er frábært, en þegar þú byrjar að hlaupa í burtu frá raunveruleikanum oft, verður það vandamál. Ef þú, til dæmis, byrjar að fantasera um einhvern kynferðislega, byrjar það að skaða félagsleg samskipti þín.

  Þessi tegund af hegðun getur valdið því að þú sendir undarlega mynd til fólksins í kringum þig. Það eru fréttir af þeim sem hafa skaðað vináttu og önnur náin sambönd og hafa þurft að hætta að dreyma.

  Reyndu að takmarka fantasíur þínar, sérstaklega kynferðislegs eðlis, við fólk sem þú þekkir ekki eða frægt fólk sem þú þekkir ekki. hef líklega aldrei séð áður. mun hittast. Þannig er ólíklegra að þú klúðrar raunverulegum minningum þínum.

• 

  Birðaðu ofbeldi og árásargirni

  Þar sem þú ert að dreyma, getur verið freistandi að sjá hvað gerist ef þú byrjar átök. Eftir það gætirðu viljað hætta á alvarlegri hlutum eins og pyntingum, morðum eða öðrum birtingarmyndum ofbeldis.

  Ekki gera þetta! Heilinn þinn er öflugt tæki og sennilega setur hann þig í martröð sem getur vakið þig og gert þér erfitt fyrir að komast inn í skýra drauma í langan tíma.

  Að auki er það afar skaðlegt fyrir þitt vakandi líf til að dreyma.með ofbeldi og árásargirni — þar sem í báðum tilfellum eru sömu taugarásirnar fyrir áhrifum. Þessi tegund af viðhorfi eykur hættuna á þunglyndi, árásargirni og kvíða.

• 

  Að stunda kynlíf

  Kynlíf í skýrum draumi getur verið mjög gott, en það þýðir ekki að þú ættir að gera það alltaf. Ef þú hefur lent í svona reynslu, reyndu þá að venja þig ekki á það.

  Þessi stanslausa leit mun aðeins láta þig dreyma endurtekna og styttri skýra drauma, þar sem hugsun um kynlíf fær þig venjulega til að vakna. Við erum ekki að segja að þú eigir ekki að upplifa þessa reynslu, en leyfðu því að helga þig þessu efni oftar í andvökunni, sammála?

• 

  Blandaðu saman minningum

  Eitt það óþægilegasta og hugsanlega hættulegasta sem þú getur gert í bjartum draumi er að rugla í minningum þínum. Þegar þig dreymir um eitthvað sem þú gerir reglulega í vökulífinu ertu að búa til rangar minningar.

  Þetta er kannski ekki vandamál fyrir flesta, en fyrir suma er það það. Ímyndaðu þér að þig hafi dreymt skýran draum þar sem þú og kærastinn þinn lentu í rifrildi á matsölustað sem þið farið á saman.

  Sjá einnig: Hrúturinn vikulega stjörnuspákort

  Ef ekkert skrítið gerist og þú skrifar þennan draum ekki niður, innan nokkurra mánaða þú munt samt hafa minninguna um þá umræðu, en þú munt ekki vera viss um hvort hún gerðist í raun eða ekki.

  Þegar þú ert í vafa,Reyndu alltaf að beina skýrum draumum þínum að stöðum og upplifunum sem þú myndir venjulega ekki upplifa. Forðastu að dreyma um staði þar sem þú ferð venjulega með fólki nálægt þér. Aldrei búa til drauma um staði sem þú hefur verið, alltaf að búa til nýjar aðstæður.

• 

  Að gera ekkert

  Á meðan þú gerir ekkert í skýru ljósi draumur, þú ert að sóa tækifæri. Margir ganga bara um og gera ekki neitt. Ekki missa af töfrunum og ævintýrunum sem þessi tækni gefur þér.

  Áður en þú verður skýr skaltu alltaf reyna að hafa markmið. Þú getur skrifað þessi markmið niður og skilið þau eftir í minnisbók við rúmið þitt, svo það er auðveldara að halda utan um hvað þú vilt gera í næsta bjarta draumi.

• 

  Nei skrifaðu niður drauma þína

  Með því að skrifa ekki niður drauma þína muntu missa af miklu! Og með því meinum við að þú munt ekki aðeins muna eftir þeim þegar þú vaknar, heldur muntu líka dreyma færri og færri skýra drauma. Að taka minnispunkta er grundvallaratriði til að halda þessari færni á lífi og fullkomna hana meira og meira.

• 

  Að heimta of mikið

  Það síðasta sem þú það sem þú ættir aldrei að gera við bjartan draum er að reyna of mikið til að fá hann. Taktu þér tíma, taktu því rólega og ef þú hefur aldrei upplifað þessa reynslu áður skaltu ekki stressa þig eða neyða þig til að koma fljótt til vits og ára. Þessi þrýstingur hægir bara á ferlinu og gerir hlutina erfiðari.

Frekari upplýsingar:

• Kynlíf í skýrum draumum: lærðu tæknina í 4 skrefum
• 8 öpp sem hjálpa þér að dreyma skýra drauma
• 4 bækur um skýra drauma sem mun auka meðvitund þína