Зміст
Існує незліченна кількість методик і навчальних посібників для тих, хто хоче мати усвідомлений сон Однак, для позитивного та довготривалого досвіду, є також кілька правил, яких слід дотримуватися.
На основі публікації порталу HowToLucid.com ми виділили 13 речей, які не варто робити під час усвідомлених сновидінь.
Що не можна робити уві сні наяву
Переплутати сон з реальністю або навіть втратити задоволення від життя наяву - ось деякі з наслідків для тих, хто не дотримується певних правил. Ось як отримати найкращий досвід з усвідомлених сновидінь.
Летіти занадто рано
Літати уві сні досить складно, і якщо ви не знаєте, що робите, ви обов'язково впадете. Падіння під час польоту уві сні - це дуже незручний, страшний досвід, і він може змусити вас прокинутися.
Тому не захоплюйтеся занадто сильно. Починайте повільно, зосереджуючись на невеликих завданнях або дивлячись на конкретні речі, такі як об'єкт або людина. Потім, коли ви будете повністю контролювати свої сни, ви можете спробувати літати.
Наявність негативних думок
Негативні думки, і навіть думки будь-якої іншої природи, під час усвідомленого сну посилюються. Це означає, що все, про що ви думаєте, стане більшим і інтенсивнішим.
Перед тим, як спробувати побачити усвідомлений сон, спробуйте налаштувати себе на позитивний лад. Досягти цього стану можна за допомогою медитації, релаксації або просто прослуховування бінауральних ритмів, наприклад.
Занадто швидке обертання
Кружляння на місці є дуже поширеною технікою стабілізації, але коли ви кружляєте занадто швидко, ви в кінцевому підсумку дестабілізуєте сон і прокидаєтеся. Спробуйте навчитися іншим методам стабілізації, а також.
На думку деяких експертів, один з найкращих способів мати стабільні сни, які тривають довго, - це просто більше медитувати під час неспання. Медитація не тільки забезпечує вам більший контроль, але й допомагає запам'ятовувати сновидіння.
Дивлячись у дзеркало
Залежно від контексту, дзеркала можуть бути страшними предметами, і якщо ви подивитеся в нього уві сні, воно може показати вам щось жахливе. Не дивіться в дзеркало уві сні, якщо не хочете отримати сюрприз від своєї підсвідомості, яка вимагатиме від вас певної інтерпретації.
Завжди бачити усвідомлені сни
Якщо ви постійно займаєтеся якоюсь справою, то незабаром втратите до неї інтерес, чи не так? Що ж, найшвидший спосіб втратити інтерес до усвідомлених сновидінь - це бачити їх постійно. Спробуйте встановити ліміт для усвідомлених сновидінь - не частіше одного разу на тиждень!
На думку експертів з цього питання, контроль над снами щоночі може призвести до того, що ви станете одержимими ними, і з великою ймовірністю втратите інтерес до "реального" життя.
Дивіться також: Болдо симпатія для зупинки головного болю
Мати дуже реальні фантазії
Фантазувати час від часу - це чудово, але коли ви починаєте часто тікати від реальності, це стає проблемою. Якщо, наприклад, ви починаєте фантазувати про когось у сексуальному аспекті, це починає заважати вашій соціальній взаємодії.
Такий тип поведінки може змусити вас створювати дивний образ для оточуючих вас людей. Є повідомлення про людей, які пошкодили дружбу та інші види близьких стосунків, і яким довелося припинити усвідомлені сновидіння.
Намагайтеся обмежити свої фантазії, особливо сексуального характеру, людьми, яких ви не знаєте, або знаменитостями, яких ви навряд чи коли-небудь зустрінете. Так ви з меншою ймовірністю внесете плутанину в свої реальні спогади.
Дії з насильством та агресією
Оскільки ви спите, може виникнути спокуса побачити, що станеться, якщо ви почнете бійку. Після цього вам може захотітися ризикнути більш серйозними речами, такими як тортури, вбивство або будь-який інший прояв насильства.
Не робіть цього! Ваш мозок - потужний інструмент, і він, ймовірно, занурить вас у кошмар, здатний розбудити вас і надовго унеможливити перехід до усвідомлених сновидінь.
Крім того, сни про насильство та агресію вкрай шкідливі для вашого життя наяву - адже в обох випадках зачіпаються одні й ті ж нейронні ланцюги. Такий тип ставлення підвищує ризики депресії, агресії та тривожності.
Займатися сексом
Секс у сновидіннях наяву може бути справді чудовим, але це не означає, що ви повинні займатися ним постійно. Якщо у вас було кілька таких досвідів, постарайтеся не перетворювати це на звичку.
Дивіться також: Нумерологія каббали - що це таке і як вона працюєЦей безперервний пошук призведе до того, що ви будете бачити повторювані усвідомлені сни, які ставатимуть все коротшими і коротшими, оскільки думки про секс зазвичай змушують вас прокидатися. Ми не говоримо, що у вас не повинно бути цього досвіду, але давайте частіше присвячувати себе цій темі під час неспання, гаразд?
Змішування спогадів
Одна з найбільш незручних і потенційно небезпечних речей, які ви можете зробити під час усвідомлених сновидінь, - це заплутати свої спогади. Коли вам сниться те, що ви регулярно робите в реальному житті, ви створюєте помилкові спогади.
Для більшості людей це може не бути проблемою, але для деяких - так. Уявіть, що вам приснився усвідомлений сон, в якому між вами і вашим хлопцем відбулася суперечка в кафе, яке ви обидва відвідуєте разом.
Якщо нічого дивного не станеться, і ви не запишете цей сон, через кілька місяців у вас залишиться пам'ять про цю розмову, але ви не будете впевнені, чи відбулася вона насправді, чи ні.
Якщо ви сумніваєтеся, завжди намагайтеся спрямовувати свої усвідомлені сни на місця і переживання, які зазвичай у вас не бувають. Уникайте снів про місця, куди ви зазвичай ходите з близькими вам людьми. Ніколи не створюйте снів про місця, в яких ви вже були, завжди будуйте нові сценарії.
Нічого не робіть
Нічого не роблячи під час усвідомлених сновидінь, ви втрачаєте шанс. Багато людей просто гуляють, нічого не роблячи. Не пропустіть магію та пригоди, які дарує вам ця техніка.
Перед тим, як стати усвідомленим, намагайтеся завжди мати мету. Ви можете записати ці цілі і залишити їх у маленькому блокноті на тумбочці біля ліжка, так вам буде легше відстежувати, що ви хочете зробити в наступному усвідомленому сні.
Не записувати свої мрії
Не записуючи свої сни, ви багато втрачаєте! І ми маємо на увазі, що ви не тільки не пам'ятатимете їх, коли прокинетеся, але й бачитимете все менше і менше усвідомлених снів. Записування - це ключ до того, щоб підтримувати цю навичку і вдосконалювати її все більше і більше.
Занадто багато наполягати
Останнє, що ви ніколи не повинні робити з усвідомленими сновидіннями, - це занадто сильно тиснути на себе, щоб отримати їх. Не поспішайте, розслабтеся, і якщо у вас ніколи раніше не було такого досвіду, не напружуйтеся і не змушуйте себе швидко досягти усвідомленості. Такий тиск тільки сповільнює процес і робить його більш складним.
Дізнайтеся більше:
- Секс у сновидіннях наяву: дізнайтеся про техніку за 4 кроки
- 8 додатків, які допоможуть вам бачити усвідомлені сни
- 4 книги про усвідомлені сновидіння, які розширять вашу свідомість