Esistono innumerevoli tecniche e tutorial per coloro che desiderano avere una sogno lucido Tuttavia, per un'esperienza positiva e duratura, ci sono anche alcune regole da seguire.

Sulla base della pubblicazione del portale HowToLucid.com, abbiamo separato 13 cose da non fare quando si fa un sogno lucido.

Cosa non fare in un sogno lucido

Confondere il sogno con la realtà o addirittura perdere il piacere della vita di veglia sono alcune delle conseguenze per chi non segue alcune linee guida. Ecco come estrarre la migliore esperienza possibile da un sogno lucido.

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  Volare troppo presto

  Volare in un sogno lucido è piuttosto difficile e, se non si sa cosa si sta facendo, si rischia di cadere. Cadere durante un volo onirico è un'esperienza molto scomoda e spaventosa e può farvi svegliare.

  Non lasciatevi trasportare troppo: iniziate lentamente, concentrandovi su piccoli compiti o guardando cose specifiche come un oggetto o una persona. Poi, quando avrete il perfetto controllo dei vostri sogni, potrete provare a volare.

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  Avere pensieri negativi

  I pensieri negativi, e anche quelli di qualsiasi altra natura, vengono amplificati durante un sogno lucido: ciò significa che qualsiasi cosa stiate pensando diventerà più grande e più intensa.

  Prima di tentare un sogno lucido, cercate di mantenervi in uno stato mentale positivo, che potete raggiungere con la meditazione, il rilassamento o semplicemente ascoltando dei battiti binaurali, ad esempio.

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  Rotazione troppo veloce

  La rotazione sul posto è una tecnica di stabilizzazione molto comune, ma quando si ruota troppo velocemente, si finisce per destabilizzare il sogno e svegliarsi. Cercate di imparare anche altri metodi di stabilizzazione.

  Secondo alcuni esperti in materia, uno dei modi migliori per avere sogni stabili che durano a lungo è semplicemente quello di meditare di più quando si è svegli. La meditazione non solo permette di avere un maggiore controllo, ma aiuta anche a ricordare il sogno.

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  Guardarsi allo specchio

  A seconda del contesto, gli specchi possono essere oggetti spaventosi e, se vi guardate dentro in sogno, potrebbero mostrarvi qualcosa di terribile. Non guardatevi allo specchio durante un sogno, a meno che non vogliate ricevere una sorpresa dal vostro subconscio, che richiederà una dose di interpretazione da parte vostra.

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  Fare sempre sogni lucidi

  Se si fa sempre una certa cosa, presto si perde interesse per essa, giusto? Ebbene, il modo più rapido per perdere il fascino dei sogni lucidi è quello di farli sempre. Cercate di fissare un limite di sogni lucidi al massimo una volta alla settimana!

  Secondo gli esperti in materia, controllare i propri sogni ogni notte probabilmente vi renderà ossessionati e molto probabilmente perderete interesse per la vita "reale".

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  Avere fantasie molto reali

  Fantasticare di tanto in tanto è bello, ma quando si inizia a fuggire dalla realtà con frequenza, diventa un problema. Se, ad esempio, si inizia a fantasticare su qualcuno sotto l'aspetto sessuale, si inizia a ostacolare l'interazione sociale.

  Questo tipo di comportamento può dare un'immagine strana alle persone che ci circondano. Ci sono testimonianze di persone che hanno danneggiato amicizie e altri tipi di relazioni strette e hanno dovuto smettere di sognare lucidamente.

  Cercate di limitare le vostre fantasie, soprattutto quelle di natura sessuale, a persone che non conoscete o a personaggi famosi che difficilmente incontrerete. In questo modo avrete meno probabilità di creare confusione nei vostri ricordi reali.

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  Agire con violenza e aggressività

  Dato che state sognando, potreste essere tentati di vedere cosa succede se iniziate una rissa, per poi rischiare cose più serie, come la tortura, l'omicidio o qualsiasi altra manifestazione di violenza.

  Il vostro cervello è uno strumento potente e probabilmente vi porterà in un incubo in grado di svegliarvi e di rendervi difficile l'accesso ai sogni lucidi per molto tempo.

  Inoltre, è estremamente dannoso per la vita di veglia sognare la violenza e l'aggressività, poiché in entrambi i casi sono interessati gli stessi circuiti neurali. Questo tipo di atteggiamento aumenta i rischi di depressione, aggressività e ansia.

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  Fare sesso

  Fare sesso in un sogno lucido può essere molto bello, ma questo non significa che si debba farlo sempre. Se avete avuto qualche esperienza del genere, cercate di non farla diventare un'abitudine.

  Questa ricerca incessante non farà altro che farvi fare sogni lucidi ripetitivi e sempre più brevi, dato che pensare al sesso di solito vi fa svegliare. Non stiamo dicendo che non dovreste fare questa esperienza, ma dedicatevi a questo tema più frequentemente durante la vita da svegli, ok?

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  Mescolare i ricordi

  Una delle cose più scomode e potenzialmente pericolose che si possono fare in un sogno lucido è confondere i propri ricordi. Quando si sogna qualcosa che si fa regolarmente nella vita di veglia, si creano falsi ricordi.

  Questo potrebbe non essere un problema per la maggior parte delle persone, ma per alcune lo è. Immaginate di aver fatto un sogno lucido in cui si verificava una discussione tra voi e il vostro ragazzo in un bar che frequentate entrambi.

  Se non succede nulla di strano e non scrivete questo sogno, tra qualche mese avrete ancora il ricordo di questa discussione, ma non sarete sicuri che sia realmente avvenuta o meno.

  In caso di dubbio, cercate sempre di indirizzare i vostri sogni lucidi verso luoghi ed esperienze che non vivreste normalmente. Evitate di sognare luoghi in cui siete soliti andare con persone vicine. Non create mai sogni su luoghi in cui siete già stati, costruite sempre nuovi scenari.

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  Non fare nulla

  Se non fate nulla in un sogno lucido, state sprecando un'occasione. Molte persone se ne vanno in giro senza fare nulla. Non perdete la magia e l'avventura che questa tecnica vi offre.

  Prima di diventare lucidi, cercate di avere sempre un obiettivo, che potete scrivere e lasciare in un quadernetto sul comodino: in questo modo sarà più facile tenere traccia di ciò che volete fare nel prossimo sogno lucido.

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  Non scrivere i propri sogni

  Se non scrivete i vostri sogni, ne perderete molti! E con questo intendiamo che non solo non li ricorderete al risveglio, ma avrete anche sempre meno sogni lucidi. Scrivere è la chiave per mantenere viva questa abilità e perfezionarla sempre di più.

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  Insistere troppo

  L'ultima cosa che non si dovrebbe mai fare con un sogno lucido è spingere troppo per ottenerlo. Prendetevi il vostro tempo, prendetelo con calma e se non avete mai avuto questa esperienza prima, non stressatevi o forzatevi a diventare lucidi velocemente. Questa pressione rallenta solo il processo e rende le cose più difficili.

Per saperne di più :

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