Der findes utallige teknikker og vejledninger for dem, der ønsker at få en lucid drøm For at få en positiv og varig oplevelse er der dog også nogle få regler, der bør følges.

Baseret på offentliggørelsen af portalen HowToLucid.com har vi adskilt 13 ting, du ikke bør gøre, når du har en lucid drøm.

Hvad man ikke skal gøre i en lucid drøm

At forveksle drøm med virkelighed eller endda miste glæden ved det vågne liv er nogle af konsekvenserne for dem, der ikke følger visse retningslinjer. Her er hvordan du får den bedst mulige oplevelse fra en lucid drøm.

• 

  At flyve for tidligt

  Det er ret svært at flyve i en lucid drøm, og hvis du ikke ved, hvad du gør, vil du falde. At falde under en drømmeflyvning er en meget ubehagelig og skræmmende oplevelse, og det kan få dig til at vågne op.

  Så lad dig ikke rive for meget med. Start langsomt, fokuser på små opgaver eller se på specifikke ting som f.eks. en genstand eller en person. Når du så har fuldkommen kontrol over dine drømme, kan du prøve at flyve.

• 

  At have negative tanker

  Negative tanker og endda tanker af enhver anden art forstærkes under en lucid drøm. Det betyder, at det, du tænker, vil blive større og mere intenst.

  Prøv at holde dig selv i en positiv mental tilstand, før du forsøger at drømme en lucid drøm. Du kan opnå denne tilstand ved hjælp af meditation, afslapning eller ved at lytte til binaurale beats, for eksempel.

• 

  Spin for hurtigt

  Spinning på stedet er en meget almindelig stabiliseringsteknik, men når du spinner for hurtigt, ender du med at destabilisere drømmen og vågner op. Prøv også at lære andre metoder er stabiliseringsteknikker.

  Ifølge nogle eksperter på området er en af de bedste måder at få stabile drømme, der varer længe, simpelthen at meditere mere, mens man er vågen. Meditation giver dig ikke kun større kontrol, men hjælper dig også med at huske drømmen.

• 

  At se i et spejl

  Afhængigt af konteksten kan spejle være skræmmende genstande, og hvis du kigger ind i et spejl i en drøm, kan det vise dig noget forfærdeligt. Kig ikke ind i et spejl i en drøm, medmindre du ønsker at få en overraskelse fra din underbevidsthed - hvilket vil kræve en dosis fortolkning fra din side.

• 

  At have lucide drømme altid

  Hvis du gør en bestemt ting hele tiden, vil du hurtigt miste interessen for den, ikke sandt? Den hurtigste måde at miste fascinationen for lucide drømme på er at have dem hele tiden. Prøv at sætte en grænse for at drømme lucide drømme højst en gang om ugen!

  Se også: Hvad mener vi, når vi sender "kys af lys"?

  Ifølge eksperter på området vil det at kontrollere dine drømme hver nat sandsynligvis få dig til at blive besat af dem, og du vil sandsynligvis miste interessen for det "virkelige" liv.

• 

  At have meget virkelige fantasier

  Det er fint at fantasere fra tid til anden, men når du begynder at løbe væk fra virkeligheden ofte, bliver det et problem. Hvis du f.eks. begynder at fantasere om nogen i seksuelt henseende, begynder det at hæmme dit sociale samvær.

  Denne type adfærd kan få dig til at give et mærkeligt indtryk på folk omkring dig. Der er rapporter om folk, som har ødelagt venskaber og andre typer nære relationer og har måttet holde op med at drømme klart.

  Prøv at begrænse dine fantasier, især dem af seksuel karakter, til personer, du ikke kender, eller berømtheder, som du sandsynligvis aldrig vil møde. På den måde er der mindre sandsynlighed for, at du skaber rod i dine virkelige minder.

• 

  Handler med vold og aggressivitet

  Da du drømmer, kan det være fristende at se, hvad der sker, hvis du starter et slagsmål. Derefter vil du måske risikere mere alvorlige ting, såsom tortur, mord eller andre former for vold.

  Din hjerne er et stærkt værktøj, og den vil sandsynligvis sætte dig i et mareridt, der kan vække dig og gøre det svært for dig at komme ind i lucide drømme i lang tid.

  Desuden er det yderst skadeligt for dit vågne liv at drømme om vold og aggression - da det i begge tilfælde er de samme neurale kredsløb, der påvirkes. Denne type holdning øger risikoen for depression, aggression og angst.

• 

  At have sex

  Sex i en lucid drøm kan være rigtig godt, men det betyder ikke, at du skal gøre det hele tiden. Hvis du har haft et par oplevelser som denne, så prøv ikke at gøre det til en vane.

  Denne uophørlige søgen vil kun få dig til at have gentagne lucide drømme og kortere og kortere, da det at tænke på sex normalt får dig til at vågne op. Vi siger ikke, at du ikke skal have denne oplevelse, men lad os dedikere dig selv til dette tema oftere i det vågne liv, ok?

• 

  Blanding af minder

  En af de mest ubehagelige og potentielt farlige ting, du kan gøre i en klar drøm, er at forvirre dine minder. Når du drømmer om noget, du regelmæssigt gør i dit vågne liv, skaber du falske minder.

  Det er måske ikke et problem for de fleste mennesker, men for nogle er det et problem. Forestil dig, at du havde en klar drøm, hvor der var et skænderi mellem dig og din kæreste på en café, som I begge besøger sammen.

  Hvis der ikke sker noget mærkeligt, og du ikke skriver drømmen ned, vil du om et par måneder stadig huske denne diskussion, men du vil ikke være sikker på, om den faktisk fandt sted eller ej.

  Se også: Livets blomst - lysets hellige geometri

  Hvis du er i tvivl, så prøv altid at rette dine lucide drømme mod steder og oplevelser, som du normalt ikke ville få. Undgå at drømme om steder, hvor du normalt tager hen sammen med folk, der står dig nær. Lav aldrig drømme om steder, du allerede har været, men opbyg altid nye scenarier.

• 

  Ikke at gøre noget

  Ved ikke at gøre noget i en lucid drøm spilder du en slags chance. Mange mennesker går bare rundt og gør ingenting. Gå ikke glip af den magi og det eventyr, som denne teknik giver dig.

  Du kan skrive disse mål ned og lægge dem i en lille notesbog på dit sengebord, så er det lettere at holde styr på, hvad du vil gøre i din næste lucide drøm.

• 

  Du skriver ikke dine drømme ned

  Hvis du ikke skriver dine drømme ned, går du glip af en masse! Og med det mener vi, at du ikke kun ikke vil huske dem, når du vågner, men du vil også have færre og færre lucide drømme. At skrive ned er nøglen til at holde denne evne i live og perfektionere den mere og mere.

• 

  At insistere for meget

  Det sidste, du aldrig bør gøre med en lucid drøm, er at presse dig selv for hårdt for at få den. Tag dig god tid, tag det roligt, og hvis du aldrig har haft denne oplevelse før, skal du ikke stresse eller tvinge dig selv til at blive lucid hurtigt. Dette pres forsinker kun processen og gør det hele sværere.

Få mere at vide :

• Sex i lucide drømme: Lær om teknikken i 4 trin
• 8 apps, der vil hjælpe dig med at få klare drømme
• 4 bøger om lucid drømning, der vil udvide din bevidsthed