Sesamoljen , kalt "til"-oljen på sanskrit, har vært kjent siden vedisk tid. Den eldgamle ayurvediske lærde Charaka hevder i sin velkjente avhandling om Ayurveda at det er den beste av alle oljer, og nedenfor vil du finne ut hvorfor.

Klikk her: 3 enkle ayurvedatips å våkne opp uten stress

Betydningen av sesamolje for ayurveda

Fra et ayurvedisk perspektiv har sesamolje en søt, krydret, snerpende og bitter kvalitet, med effekt av oppvarming. Den er rik på linolsyre og har antibakterielle, antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Det er også den foretrukne tradisjonelle oljen for Abhyanga, daglig ayurvedisk selvmassasje.

Sesamolje er spesielt nyttig for å berolige Vata dosha. Frøets varmende natur kan også være bra for Kapha, selv om du må være forsiktig i tilfeller med overskudd av denne doshaen, siden den også er tung og strukturert.

Sesamolje er veldig nærende, og forebygger huden fra å bli for tørr. Utover dets mer estetiske bruksområder, kan den imidlertid også være en svært allsidig alliert i din innsats for å forbedre helsen.

Sesamfrø inneholder to kjemikalier som kalles sesamin og sesamoline. Deres tilstedeværelse kan bidra til å kontrollere kolesterol og høyt blodtrykk, for eksempel. i tilleggsesam inneholder "linoleater" i form av triglyserider, som kan forhindre malignt melanom.

Nye studier hevder til og med at antioksidant- og antikreftaktivitetene til sesam beskytter lever- og hjertefunksjonen og bidrar til å forhindre svulster.

Forbruk av sesamfrø sies å være til fordel for hele kroppen. Og sannheten er at sesamfrø inneholder mange viktige bioaktive forbindelser for menneskers helse og ernæring.

Fordelene med sesamolje sesam

Sesamfrøet, Sesamum indicum, er lite, men veldig kraftig. Hvert sesamfrø er beskyttet av et ytre skall som åpner seg naturlig når frøet modnes (som gir opphav til uttrykket "Åpen sesam").

Derfra er frøene klare til å bli presset, noe som gir opphav til en lys gylden sesamolje. Sesamolje har blitt brukt til å styrke en rekke systemer i kroppen, inkludert nerve-, bein- og muskelsystemer, hud og hår, fordøyelseskanalen (inkludert tykktarmen) og det mannlige og kvinnelige reproduktive systemet.

I Ayurveda, sesamolje er klassifisert med følgende kvaliteter:

• Balya (fremmer styrke);
• Keshya (fremmer hårvekst) ;
• Twachya (mykgjørende);
• Agni janana (økerintelligens);
• Vranashodhana (heler sår);
• Dantya (styrker tennene);

Den klassisk ayurvedisk medisinsk tekst Ashtangahridhya nevner tila taila (sesamolje) som en av de beste oljene med en lang rekke bruksområder.

For huden

Sesamolje er rik på fettløselige vitaminer, lett absorberes og veldig nærende for huden. Videre viste den bemerkelsesverdige soppdrepende og antibakterielle aktiviteter. Derfor anbefaler Ayurveda regelmessig ekstern påføring av sesamolje på huden for å fremme generell helse og velvære.

Sesamolje kan også hjelpe mot brannskader. Når den påføres huden, kan den lindre mindre brannskader (eller solbrenthet) og hjelpe hudens helingsprosess.

Den brukes mot vanlige hudpatogener som Staphylococcus og Streptococcus på grunn av dens antibakterielle egenskaper.

Den beste indikasjonen her er å olje kroppen, massere for å frigjøre urenheter fra huden, og deretter ta et bad med varmt vann. Hvis mulig, øker et varmt bad sirkulasjonen og er et ekstra rensingsmiddel. Noen effekter som er observert med denne selvmassasjerutinen er:

• Økning i din evne til å håndtere stress;
• Fremming av fysisk styrke;
• Ernæring av muskler og bein;
• Mer komfort ileddbevegelser;
• Forbedret søvnmønster;
• Økt intellekt og balanse i nervesystemet;
• Ernæring av hud og hår.

For nesen

Prøv å puste inn litt av oljen for å smøre og beskytte nesen og bihulene, som er hjernens ventilasjonssystemer. Oljen hjelper til med å fjerne slim fra bihulene. Bare dypp lillefingeren i sesamoljen som brukes til massasjen og gni oljen inn i hvert nesebor. Klyp deretter og slipp neseborene raskt mens du puster dypt inn.

For oral helse

Gurgle med det i to minutter. Det er ikke så ille som det ser ut! Spytt den deretter inn på toalettet og skyll munnen med varmt vann. Det er flott, det fjerner slim, og når skylling har vist seg å redusere tannkjøttsykdom og oppbygging av tannstein.

Denne vanen kan bidra til å redusere plakknivået og beskytte tennene dine mot skadelige bakterier i munnen.

Sesamolje for hår

I flere ayurvediske tekster beskrives sesamolje som keshya . Med andre ord betyr det at påføring av sesamolje i håret, inkludert hodebunnen, kan hjelpe med hårvekst og reduksjon av flisete tupper.

Masser oljen inn i hodebunnen en gang i uken og se hvordan det virker.forskjell når det gjelder å gi næring til hodebunnen og gjenopprette den naturlige balansen oghårglans.

For kroppen

Kliniske studier på effekten av sesamolje har funnet at inntak av sesamolje kan bidra til å senke høye nivåer av kolesterol (dårlig kolesterol), redusere risikoen for åreforkalkning og forsinke utbruddet av kardiovaskulær sykdom.

Bruk av sesamolje kan også redusere systolisk og diastolisk blodtrykk hos pasienter med hypertensjon. I tillegg har noen studier rapportert at sesamin, en sesamolje lignan med antioksidantegenskaper, har en antihypertensiv virkning.

For tarmhelse

Inntak av olje smører tarmen og gir næring til alt indre innvoller. Inntak av sesam hjelper også i behandlingen av innvollsorm som bendelorm hos barn.

Sesamfrø inneholder en god mengde kostfiber, som bidrar til en sunn tykktarm.

Klikk her : Hvordan gå opp i vekt med Ayurveda: 10 ufeilbarlige tips

Kontraindikasjoner for sesamolje

Men siden ikke alt er fantastisk, er det verdt å si at sesamolje ikke anbefales for personer som lider av øye- og hudsykdommer.

Både sesamfrø og sesamolje bør unngås fra et ayurvedisk synspunkt hvis det er overflødig varme i kroppen, samt overflødig ama (giftig oppbygging) eller overbelastning.

Les mer :

• 6 tipshvordan kontrollere angst med ayurveda
• Lær historien om Dhanvantari, guden til ayurveda
• Ayurveda og meditasjon: balanse er årsaken til lykke