Flyttilstanden er et konsept skapt av Mihály Csíkszentmihályi – en av de mest anerkjente positive psykologiforskerne i verden – som regnes som den mektigste måten å få følelsene dine til å hjelpe deg med å nå en høy tilstand ytelse og læring.

Folk når vanligvis flyttilstanden, eller flyttilstanden, når de gjør ting de liker, der de klarer å yte det beste av seg selv. Når dette skjer, lar flyttilstanden din kropp og sinn fungere i perfekt harmoni. Finn ut mer om det i denne artikkelen.

Klikk her: Dialectical Behavioral Therapy: hva består den av?

Hvordan skjer flyttilstanden?

Ingen flyttilstand folk er fokusert på nåværende øyeblikk, de mister selvbevissthet og følelse av tid. De setter også mer pris på selve reisen og motivasjonen deres veier opp for sluttresultatet av aktiviteten. Til tross for at det er vanlig å oppnå flyt mens man driver med idrett eller når man dedikerer seg til en hobby, viser forskning at det er hyppigere på jobb enn på fritiden.

Dette skjer fordi arbeid tilbyr visse betingelser strategier for at dette skal skje, blant dem veldefinerte mål og mål, et miljø som fremmer konsentrasjon, utfordringer som stimulerer våre personlige ferdigheter og veldig klare prestasjonskrav.

Hvorfor er flyttilstanden så viktig?

Aforretningskonsulent McKinsey gjennomførte en 10-årig studie av ledere som rapporterte at de var fem ganger mer produktive når de var i flyttilstand. Ifølge forskning vil den totale produktiviteten dobles ved å øke tiden i en flyttilstand med 15 eller 20 %.

Ved University of Chicago ser forskerne flyt som omtrentlig lykke og har konkludert med at jo oftere folk nå dette nivået av konsentrasjon, energi og motivasjon, jo høyere livskvalitet og følelse av tilfredshet. Multinasjonale selskaper som Microsoft og Toyota tror allerede på kraften i denne tilstanden og induserer teknikker for å generere flyt i arbeidsmiljøet deres, forbedre resultater og øke tilfredshetsnivået til sine ansatte.

«Funksjon er en mental tilstand . Mat hjernen din med ord og handlinger som får sinnet ditt til å tro at du er kapabel. Som? Fokus, styrke og tro”.

Vanderley Andrade

Kan noen oppnå flyt på jobben?

Hvis vi tenker på at flyttilstanden er knyttet til tingene vi liker, hvem Hvis du elsker det du gjør, har du større sjanse for å oppnå det. Dermed er det mer sannsynlig at de som følger hensikten deres og gjør det til en karrieremulighet oppnår flyt. Å like det du gjør gjør folk mer motiverte og involverte, noe som naturligvis forbedrer ytelsen deres.

Tips for å nå flyttilstanden

Fokus

For å øke fokuset må du være utholdende og kan involvere strategier som meditasjon eller å spille sjakk. Det viktige er å trene opp deg selv til å ignorere distraksjoner og fokusere på det du er best på.

Invester i et godt arbeidsmiljø

En av grunnene til at fagfolk som jobber med kreativitet og idrett oppnår flyt regelmessig er fordi de jobber i miljøer som gir denne tilstanden. Tenk på en måte å forme arbeidsmiljøet ditt på for å optimere ytelsen.

Finn balansen mellom utfordring og ferdighet

Jo mer forutsigbart og enkelt arbeidet ditt er, desto mindre er sjansene for rekkeviddeflyt. Hvis du merker at dette skjer, prøv å skape nye utfordringer og jobb på en måte som forbedrer ferdighetene dine.

Gjenkjenn ferdighetene dine

Gjør en øvelse, alene eller sammen med noen nær deg som jobber med deg, og skriv en liste over alt du gjør bra. Analyser deretter om du bruker disse ferdighetene i ditt daglige liv. For å komme i flyt, må talentene dine trenes daglig. Når vi er bevisst våre egne ressurser for å være effektive, er tendensen til å være roligere og jobbe med mer konsentrasjon og fokus.

Ikke vær så hard mot deg selv

Vær selvkritisk er viktig å utvikle seg, men hviså gjøre dette i overkant kan skape en blokkering og slutte å tro på ditt eget potensial. Når vi doserer selvkritikk godt, gir det ro og fremmer konsentrasjon og selvmotivasjon.

Lær mer :

• Har du problemer med selv- disiplin? Sjekk ut tips for å forbedre!
• Hva betyr selvbevissthet og hvordan hjelper det oss?
• Selvfølelse og spiritualitet: hvordan følelser påvirker energien vår