EFT (Emotional Freedom Techniques) er en emosjonell helbredende teknikk som gir oppløsning av emosjonelle blokkeringer. Den er basert på prinsippet om at årsaken til alle negative følelser er knyttet til kroppens energiske flyt . Flere studier viser at EFT i betydelig grad reduserer virkningen av fobier, angst, traumer og andre feilkvalifiserte følelser. Når traumer frigjøres eller fjernes, er den fysiske kroppen balansert, og starter helbredelsesprosessen.

Den emosjonelle frigjøringsteknikken, også kalt 'tapping', er enkel å bruke og veldig kraftig. Det hjelper oss med å håndtere ubehagelige psykologiske tilstander og er et effektivt verktøy for å utvide vår følelsesmessige frihet. EFT sammenlignes ofte med akupunktur, da den også bruker meridianpunkter på kroppen, men uten bruk av nåler. Teknikken utføres på en veldig enkel måte. Med fingertuppene berører vi spesifikke punkter på kroppen vår, mens vi konsentrerer oss om følelsene vi behandler.

Vi viser deg her, en enkel og kort versjon av selvpåføring av EFT eller 'Tapping' .

Figuren nedenfor vil bli brukt, som viser kun 9 punkter som skal stimuleres.

Kilde: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

Forberedelsen til selvanvendelse av EFT-teknikken

Første trinn: Identifiser et spesifikt problem høyt. Målet er å koble sammenmed følelsen som det skal jobbes med.

Andre trinn: Etter å ha identifisert problemet, formuler og skriv ned setninger (rundt 3) som oppstår for deg angående dette problemet. Setningene bør være korte og konsise, og du bør si dem høyt mens du stimulerer EFT-punktene.

Tredje trinn: Før du starter EFT-teknikken, bør du evaluere intensiteten av den emosjonelle ladningen knyttet til problemet. På en skala fra 1 til 10, hvor 10 representerer 100 % emosjonell ladning. Målet er å gå ned skalanivået i hver runde med stimulering av EFT-poengene.

Hvordan starte selvanvendelse av EFT-teknikken

Du bør starte med å si følgende setning høyt: 'Selv om dette (problemet) oppstår, elsker og aksepterer jeg meg selv dypt og fullstendig'. Samtidig vil den stimulere det 1. punktet, karatepunktet, ved å gjøre 'tapp' 'tapp' 'tapp' på det.

Fortsett så til det andre punktet, som ligger på ansiktet over innsiden av øyenbrynet. Trykk på 'trykk' 'trykk' 3-5 ganger eller mer mens du sier en av setningene om problemet høyt. Rett etter går du til det 3. punktet i ansiktet, på beinet over øyekroken og gjør 'tapp' 'tapp' 'tap', mens du sier den andre setningen om problemet.

På andre punkter, 4. punkt (under øyet), 5. punkt (mellom overleppen og nesen), 6. punkt (midt på haken), 7. punkt(clavicle), 8. punkt (under arm) og 9. punkt (krone på hodet), gjenta det samme. Det vil si, "tapp" "tap" "tapp" 3 til 5 ganger og si en setning om problemet høyt.

Når du er ferdig, pust inn og pust dypt og sakte.

Øv 2. runde på samme måte, og på slutten, ta et dypt pust og mål intensiteten av problemet igjen. Gjør så mange runder du føler nødvendig, til intensiteten på problemet ditt avtar betraktelig.

På dette tidspunktet bør du utføre den siste runden, jobbe med alle punktene mens du sier positive fraser høyt om slik du vil å føle.

Lær mer:

• 6 sjamaniske ritualer for transformasjon, helbredelse og kraft
• Apometria-besettelsen: sykdommene og traumene til vesenet og dets helbredelse i et bredt spekter
• Bønn om helbredelse og frigjøring – 2 versjoner